ეს სტატია თავდაპირველად გამოჩნდა ნამდვილი მარტივი. მსგავსი ისტორიების სანახავად ეწვიეთ realsimple.com.
არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი მომავალი ფრენის ხანგრძლივობას, ერთი რამ არის დარწმუნებული: ჩვენ ყველას გვინდა ვიყოთ კომფორტული და კმაყოფილი, სანამ თვითმფრინავზე ვართ ჩარჩენილი. მიყვარს ან მძულს, თვითმფრინავით მგზავრობა არის აუცილებლობა, როდესაც საქმე ეხება როგორც მუშაობას, ასევე სიამოვნებას და აყენებს საჰაერო მოგზაურობის რჩევები მუშაობა არის გასაღები, რათა დაგეხმაროთ გაატაროთ ყოველი წამი რაც შეიძლება კომფორტულად. ასე რომ, თქვენი ჩანთები შემოწმებულია, თქვენ სამჯერ შეამოწმეთ რისი ტარება შეიძლება თვითმფრინავზე, ჩასხდომის ბარათი დასკანერებულია და თქვენ გაქვთ მგზავრობისთვის მზად კისრის ბალიში-ახლა დროა შეისწავლოთ საჰაერო მოგზაურობის სწორი რჩევები.
გადიხარ ცოტაოდენი საგაზაფხულო დასვენებისთვის თუ მიდიხარ სადმე სამუშაოდ, ჩვენ გვაქვს რამოდენიმე საჰაერო მოგზაურობის რჩევები თქვენი შემდეგი ფრენის განხორციელება ჯერჯერობით ყველაზე კომფორტული მოგზაურობაა. მაღლა, მაღლა და შორს!
დაკავშირებული: ეს სასტუმრო სტუმრებს სესხულობს Chanel და Louis Vuitton ჩანთებს - უფასოდ
ჩაეხუტე შენს შინაგან იოგს
თვითმფრინავი არ არის იდეალური ადგილი განტვირთვისა და დასვენებისთვის, მაგრამ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯდომისას, რათა თქვენი ფრენა ოდნავ უფრო ამტანი იყოს.
რეიჩელ გრაისი, რეგისტრირებული იოგას მასწავლებელი და დამხმარე რედაქტორი LiveStrong ამბობს: ”თვითმფრინავზე ჯდომის ყველაზე ჯანსაღი გზა არის რეალურად ავიცილოთ ჯდომა - ან თუნდაც მაინც ჯდომა - რაც შეიძლება მეტი ფრენის განმავლობაში. როდესაც ზიხარ, გინდა გქონდეს კარგი პოზა, ისევე როგორც სხვაგან იჯექი “.
”ისევე, როგორც სამუშაო მაგიდასთან ჯდომა, შენც გინდა შესვენება, რომ ადგე და იმოძრაო”, - ამბობს ის. ”იარეთ მაღლა და ქვევით დერეფანში ან გაჭიმეთ დერეფანში. თქვენ არ გჭირდებათ იოგას სრულფასოვანი სესიის ჩატარება, მაგრამ კვადრატული დაჭიმვა, ხელების გაჭიმვა და გვერდითი მოსახვევები კარგი ვარიანტია. ”
ვიდეო: 4 შეთავაზება დისნეის ხელმისაწვდომი მსოფლიო შვებულებისთვის
ჩაიცვით კომფორტულად და კომფორტულად
იოგაზე საუბრისას, ჯინსის შარვალში არ იმუშავებ. მაშ, რატომ ატარებ არასასიამოვნო ტანსაცმელს ფრენის დროს? სცადეთ ფხვიერი ტანსაცმელი, როგორიცაა ჩვეულებრივი სირბილი, მყუდრო პულვერი, ფეხსაცმელი და მაისურები გარდერობისთვის, რომელიც კარგად შეეფერება თვითმფრინავით მგზავრობას.
ჩაალაგე სამოგზაურო აქსესუარები
როდესაც საქმე ეხება ჰაერს სამოგზაურო აქსესუარები, ცა არის ზღვარი. თვითმფრინავის რამდენიმე ძირითად აქსესუარში ინვესტიცია, როგორიცაა თვალის ნიღაბი, კისრის მხარდამჭერი სამოგზაურო ბალიში და სამოგზაურო საბანი, შეუძლია ყველაფრის შეცვლა ბორტზე.
დაკავშირებული: ქურდობის საწინააღმდეგო სამოგზაურო ჩანთა ფაქტიურად საყვარელია
როდესაც ეჭვი გეპარებათ, იმოძრავეთ
იმ შემთხვევაში, თუ ტურბულენტობა მოხდება და თქვენ უბრალოდ ვერ დატოვებთ თქვენს ადგილს, გრისს აქვს რამოდენიმე რჩევა მგზავრის სავარძლის გადაადგილების შესახებ:
- კისრის წრეები: ნიკაპი ქვემოთ, ნელა გადააქციეთ თავი ერთი მხრიდან მეორეზე
- მაჯის წრეები: გადაატრიალეთ ხელები, რომ მაჯები გადაადგილოთ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ კი ისრის საწინააღმდეგოდ
- მხრის წრეები: მხრები რამდენჯერმე გადააბრუნეთ და რამდენჯერმე წინ
- მკლავი მკერდის გასწვრივ (უბრალოდ არ დაარტყი თქვენს თანაგუნდელებს!)
- მუხლის დაჭიმვა მკერდზე
- თეძოს დაჭიმვა: გადააჯვარედინეთ მარცხენა ფეხი მარჯვენა მუხლის თავზე და ოდნავ დააწექით მარცხენა მუხლს ქვემოთ, შემდეგ კი შეცვალეთ მხარე
- ტერფის წრეები: გადაატრიალეთ ფეხები, რომ ტერფები მოძრაობდეთ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ კი ისრის საწინააღმდეგოდ
მაინც ცოტა დაძაბულად გრძნობთ თავს? გრისს აქვს ერთი ბოლო, წარუმატებელი გეგმა ჰაერში დასვენებისთვის: „სხვა რამის გაკეთება შეგიძლია ჰაერში ყოფნისას თქვენი ადგილი ფოკუსირებულია კუნთების ცალკეული ჯგუფების მოქნევასა და მოდუნებაზე - ხბოები, ოთხკუთხედი, წვივები, ბიცეპსი, ლატსი, და ა.შ. გააჩერეთ თითოეული მათგანი სამიდან ხუთ წამამდე, შემდეგ კი გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე, იმუშავეთ ფეხებიდან თავამდე. ”
აქ არის თქვენი ყველაზე კომფორტული ფრენა.