კვების დარღვევა მადლიერების დღესთან დაკავშირებით

მადლიერების დღე რამდენიმე კვირაა და ახლოვდება Სტილში, ეს ნიშნავს სადღესასწაულო შინაარსის ზრდას - რა უნდა ატაროს მადლიერების დღის ვახშამზე, როგორ მოიქცეს პოლიტიკა თქვენს მაგიდასთან, რეცეპტები საზ. ბევრისთვის მადლიერების დღე არის დიდი აღტკინების დრო, ნიშანი საკურორტო სეზონის დასაწყისისთვის... და რამდენიმე დღე სამსახურიდან?

მაგრამ ჩემთვის და - ვიცი - მრავალი სხვა, მადლიერების დღე ჩემს შფოთვას ზედმეტად აქცევს.

ანორექსიის მკურნალობა დავამთავრე ბალანსირებული კვების დარღვევების მკურნალობის ცენტრი წლის დასაწყისში ნიუ იორკში. ჩემი ამბულატორიული წლის განმავლობაში, ჩემი ცხოვრება მთლიანად შეიცვალა. ახლა, მე ვარ უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი, ძლიერი და, გულწრფელად რომ ვთქვა, უფრო სასიამოვნო ყოფნა (ვფიქრობ). მაგრამ ჯგუფური კვება კვლავაც არის ჩემთვის სტრესი. ისინი ამცირებენ რთულ ემოციებს საკუთარი თავის გამოსახულების, კონტროლის, ურთიერთობების და ზოგადად საკვების შესახებ. ასე რომ მადლიერების დღე? ერთგვარი კოშმარი.

დაკავშირებული: ბრუკლინი ცხრა-ცხრა მსახიობი სტეფანი ბეატრიზი კვების დარღვეულ ბრძოლაში

წინასწარ დაგეგმვისა და იმედია სხვა ადამიანების დასახმარებლად, მე ვესაუბრე ბალანსის ჩემს ძირითად თერაპევტს, კასანდრა ლენზას, ჩემს კონკრეტულ შფოთვაზე და როგორ გავუმკლავდე მათ. აქ არის ის, რაც ვისურვებდი რომ ჩემმა ოჯახმა იცოდეს ჩემი კვების დარღვევის შესახებ მადლიერების დღეს:

მე არ შემიძლია გითხრათ, რამდენი წონა მაქვს მომატებული მას შემდეგ, რაც მკურნალობაში შევედი (მე არ ვუყურებ სასწორს, როდესაც ვიწონი ექიმების კაბინეტში). მაგრამ შემიძლია გითხრათ, რომ ბევრი ახალი ტანსაცმლის ყიდვა მომიწია. ვიცი რომ სხვანაირად გამოიყურები. და სანამ მე ასე ძალიან ვამაყობ ჩემი გამოჯანმრთელებით ჯერჯერობით, მე ნამდვილად არ მინდა შემახსენოს ჩემი გარეგნობა, განსაკუთრებით ზეწოლასთან და შერეულ გრძნობებთან ერთად ვამაგრებ ინდაურს და მის წინ მჯდომს მე

”ჩვენ არ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ კომენტარები”, - ამბობს ლენზა. ”მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ადამიანი, რომელსაც ხედავთ წელიწადში ერთხელ, აკეთებს ამ კომენტარებს, არ არის ის ადამიანი, ვინც თქვენთან ერთად გამოჯანმრთელების ყოველდღიურობაშია. თუ ეს კომენტარები მოხდება, შეიძლება თქვენთვის რაღაც რეალური იყოს. ეს არის თქვენი კვების დარღვევა, რომელიც უძლებს ძვირფას სიცოცხლეს. მაგრამ დაიმახსოვრე, ერთია გრძნობა და მეორეა რეაქცია. თუ ეს კომენტარები გამოჩნდება, იგრძენით ის, რისი განცდაც გჭირდებათ, მაგრამ თქვენი სამოქმედო გეგმის დაბრუნება არის გზა, რომ დაუბრუნდეთ გზას. ”

დამაბნეველი? უკაცრავად, არა ბოდიში. მე ვაფასებ, როდესაც ადამიანები მგრძნობიარენი არიან ჩემი მოთხოვნილებების მიმართ, მაგრამ ასევე მინდა, რომ მათ ესმოდეთ, რომ გამოჯანმრთელების პერიოდი არ მაქცევს კვების დარღვევების ექსპერტად - რაც იმას ნიშნავს, რომ მე შეიძლება არა ვიცით რაც მათგან მჭირდება. შეიძლება მე თვითონაც არ მესმის ჩემი ზოგიერთი გამომწვევი. ვიღაც მეკითხება, როგორ გავაკეთო მადლიერების დღის მსგავსი დიდი კვება უფრო კომფორტული, ისევე როგორც ბორტგამცილებელი, რომელიც სთხოვს ფობიურ ფლაერს, როგორ დაამშვიდოს ისინი შუა ტურბულენტობაში. Გააზრებული? დიახ მაგრამ ყველაფერი საცოდავია. ასე რომ, როდესაც თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები - დიახ, ისინიც კი, ვინც თქვენთან ერთად გაიარეს თქვენი გამოჯანმრთელება - გეკითხებიან „როგორ გახადოთ ის უკეთესი“, თქვენ ერთგვარი ყვირილი გინდათ. როგორც ითქვა, ეს ხშირად მნიშვნელოვანი საუბარია.

"კვების დარღვევები არის რთული, რთული, ფსიქიკური დაავადებები", - ამბობს ლენზა. ”ისინი არ ეხება მხოლოდ საკვებს. რასაკვირველია, ნიშანი არის ფორმისა და წონის გადაჭარბებული შეფასება, მაგრამ ეს მართლაც დაძლევის მექანიზმია. ამის ქვეშ გაცილებით მეტია. საკვებისადმი გაზრდილი ყურადღება ყოველთვის მეტ შფოთვას გამოიწვევს. სწორედ ამიტომ, ძირითადად, არდადეგები ასე სტრესულია. ”

მაშ რა ვქნათ?

”ეს ეხება დღესასწაულის გამოცდილებას საკვებთან ერთად კომპონენტი მაგრამ არა მთლიანი საქმე. ისაუბრეთ ტრადიციებზე, კულტურაზე, ოჯახზე - ამასთანავე გახსოვდეთ [აღიარება] ოჯახი ამდენს აღწევს, ” - ამბობს ის.

”მიზანი ის არის, რომ თქვენ გაქვთ გეგმა თქვენი მკურნალობის ჯგუფთან ერთად და თქვენ გაუმკლავდებით კონკრეტულ შფოთვას,” - ამბობს ლენზა. ”ჩვენ, რა თქმა უნდა, გვინდა წინასწარ ვილაპარაკოთ გამომწვევ თემებზე, როგორიცაა საკვები, ვარჯიში, სხეული… ჩვენ ყველას გვყავს ოჯახის ერთი წევრი, როგორიც არის: "მე მჭირდება ბლა ბლა ბლა ამის გამოსასწორებლად კვება '. თქვენ არა მხოლოდ უნდა შეეცადოთ ამ კომენტარების გადამისამართება მათ გამოჩენისთანავე, არამედ შეეცადოთ დაუბრუნდეთ თქვენს კომენტარებს გამოჯანმრთელება. "

საქმეები თმდება. მე ვიცი ეს. სადილის დროს დადგება დრო, როდესაც სუნთქვა მჭირდება იმ მიზეზის გამო, რომელიც შეიძლება თქვენთვის აშკარა ჩანდეს ან არ მოგეჩვენოთ. და ასევე შემიძლია თქვენი დახმარება გამოვიყენო.

"თუ დასვენება გჭირდებათ, დროზე ადრე ილაპარაკეთ", - ამბობს ლენზა. "უთხარი შენს ახლობლებს:" დამიჯერე, რომ ეს შესვენება არის ის, რაც მჭირდება 15 წუთის განმავლობაში და მე გამოვიყენებ ჩემს უნარებს, რათა დავბრუნდე [მაგიდასთან]. " "

ბევრს, ვინც არ არის გამოჯანმრთელების "ჭუჭყიანი", როგორც ლენზა ამბობს, არ ესმის, რომ საჭმლის გარშემო კომფორტულად ყოფნა რთული საქმეა, ალბათ, ჩემთვის იქნება მთელი ცხოვრება ბრძოლა. ისინი ფიქრობენ: თქვენ ავად ხართ. თქვენ მკურნალობთ. შენ უკეთ ხარ ეს ასე არ არის. და ვწუხვარ. მე მძულს იმის ცოდნა, რომ მე ვინმეს ვაწუხებ ან რაიმე საქმეში უნდა "გავუმკლავდე" იმ დროს, როდესაც ყველა უკვე მილიონ საქმეზეა დაკავებული. ჭეშმარიტად. როგორც გამოჯანმრთელებულმა ერთმა მეომარმა ასე ბრწყინვალედ თქვა: "ვისურვებდი, რომ შემეძლოს ხმა ჩამესახა ჩემს თავში". მაგრამ არ შემიძლია. ჩვენ არ შეგვიძლია.

დამიჯერე, რომ მაქსიმალურად ვცდილობ. რომ მინდა ეს ავადმყოფობა გაქრეს. და ის, რომ შენ უბრალოდ იჯექი და თვალის დახამხამებას მაძლევდი მაგიდასთან, ზოგჯერ საკმარისია.

თუ თქვენ ებრძვით კვების დარღვევას და გჭირდებათ დახმარება, დარეკეთ კვების დარღვევების ეროვნული ასოციაციის დახმარების ხაზზე 1-800-931-2237. 24-საათიანი კრიზისული ხაზისთვის ჩაწერეთ "NEDA" 741741.