ლორა დერნი ყოველთვის მტკიცე იყო თავის მოვლაზე, სანამ ის გახმაურებული სიტყვა გახდებოდა. ის მედიტირებდა და აკეთებდა იოგას მოზარდი ასაკიდან და წლების განმავლობაში რელიგიურად იღებდა მაგნიუმის დანამატებს სტრესისთვის. მაგრამ ბედის ირონიით, ერთხელ კორონავირუსის პანდემია მოხვდა, მისი მოვლა "ფანჯრიდან გავიდა იმ მომენტში, როდესაც ეს ყველაზე მეტად მჭირდებოდა",-ამბობს მსახიობი და პროდიუსერი Სტილში (ტელეფონით).
”მე მთლიანად დავტოვე მედიტაცია. კრიზისის დროს, სხვა ყველაფერი ქრება. ყველაფრის შფოთვამ და სტრესმა ის ძალიან დამთრგუნველი გახადა, ” - ამბობს ის.
დაკავშირებული: კორონავირუსის შფოთვა განსხვავებულია. აი როგორ უნდა გაუმკლავდეთ
ბევრის გათვალისწინებით ეს გასაკვირი არ არის ქალებმა ყურადღება გაამახვილეს ზრუნვაზე მათ პირად მოთხოვნილებებზე მაღლა, ხშირად მშობლებისა და შვილების ერთდროულად, რაც ხდება დერნის შემთხვევაში. ”ქალები განთქმულნი არიან იმით, რომ საკუთარ თავზე ზრუნავენ”,-ამბობს ის.
მაგრამ ეს შეიცვალა დერნისთვის სახლში დარჩენის რამდენიმეკვირიანი შეკვეთის შემდეგ: ”მე ვხვდები, რომ როგორც დედა და ქალიშვილი, საკუთარ თავზე ზრუნვა არის მოთხოვნა, თუ ვაპირებ საკმარისად ჯანმრთელი ვიყო ვიყო ერთადერთი პროვაიდერი, როგორც ერთადერთი შვილი ჩემი მშობლებისთვის - ვიღებ და ვამზადებ მათ საჭმელს და ვზრუნავ მათ უსაფრთხოებაზე, ხოლო ვზრუნავ ჩემს შვილებზე, რომლებიც სახლში არიან და ონლაინ სკოლას აკეთებენ. ” ამბობს
დაკავშირებული: როგორ გახდა მარტოხელა დედა ლორა დერნი უფრო ამბიციური
ერთი გზა, რასაც ის აკეთებს, არის დილის დროის აღდგენა საკუთარი თავისთვის. ”თუ შემიძლია გავიღვიძო და ვიფიქრო სანამ ტელეფონს ავიღებ, ეს ნამდვილად მეხმარება ვიყო სხვაზე ორიენტირებული მთელი დღის განმავლობაში, ” - ამბობს დერნი, რომელიც დასძენს, რომ ტრანსცენდენტული მედიტაცია, ანუ TM, გახდა ყოველდღიური რიტუალი მისი თინეიჯერი ბავშვები, ვაჟი ელერი ჰარპერი, 18 წლისდა ქალიშვილი, ჯაია ჰარპერი, 15 წლის, ასევე. ”შუადღისას ჩვენ ვხვდებით და ერთად ვსხდებით დივანზე და გვაქვს მედიტაციის პრაქტიკა.”
”რაც არ უწყობს ხელს არის მთელი დღის განმავლობაში სიახლეების ყურება”,-ამბობს დერნი პანდემიით გამოწვეული შფოთვის კონტროლის შესახებ, რის გამოც ის მიზანმიმართულად ცდილობს გათიშვას და ცენტრისკენ გადაქცევას. აქტივობები: "ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ დღის განმავლობაში გვაქვს დრო ძაღლების გასასეირნებლად და სუფთა ჰაერზე გასასვლელად, ვაკეთებთ ჩაის, ვატარებთ (ონლაინ) იოგას კლასებს და ვსწავლობთ ქსოვას ერთად", - თქვა მან ამბობს
ისევე, როგორც ჩვენ დანარჩენებს, დერნსაც ახლა უწევს სტრესის მართვა, რომ შეინარჩუნოს კულინარია და გაწმინდოს ერთი შეხედვით. ”რამდენიმე დღის წინ ვიღაცამ გვირჩია, რომ დასუფთავება ჩვენი ყოველდღიური რიტუალის ნაწილად გვექცია - მე შევამჩნიე, რომ ჩვენ ვიყავით მუდმივად ვასუფთავებდი მთელი დღის განმავლობაში და ეს ყველას გაღიზიანებდა მთელი დღის განმავლობაში, ასე რომ, ახლა ჩვენ თითოეულ საათს ვუთმობთ დღის."
დერნი ასევე პოულობს ახალ გზებს, რათა დაუკავშირდეს მის თაობას ოჯახს, იქნება ეს ვირუსული TikTok ვიდეოები ქალიშვილთან ერთად ან ქმნის Zoom კინოკლუბს. (ჩვენ ვმუშაობთ იმაზე, რომ მოვიწვიოთ.)
”ნებისმიერი რამის ყურების რიტუალი დამამშვიდებელია. ჩვენ გვაქვს კლასიკური ფილმების სია, რომელსაც ჩვენ გავდივართ - ჩვენ ვუყურეთ დედაჩემს [დაიან ლადდს] ალისა აღარ ცხოვრობს აქ რომლის გაზიარებაც საოცარი იყო. ჩვენ მივდივართ Zoom– ზე და ბოლოს მეგობრებთან ერთად ვსაუბრობთ ფილმზე, რომელიც მართლაც მაგარი იყო. ”
ის დასძენს, რომ ისინი თავიანთ რიგში ამატებენ გადაცემებს, რომლებიც მათ იცინიან (ამჟამად, ეს არის ზოის არაჩვეულებრივი დასაკრავი სია), მაგრამ გამონაკლისი ერთი შოუსთვის: ”ჩვენ ასევე ვუყურებთ პატარა ხანძარი ყველგან - ეს არ არის დამამშვიდებელი, მაგრამ წარმოუდგენლად გასართობია, ” - ამბობს ის მისი მეგობრის რიზ უიზერსპუნის ახალი შოუ. (ისაუბრეთ ერთგულებაზე.)
დაკავშირებული: რიზ უიზერსპუნი და ლორა დერნი ემთხვეოდნენ კოსტიუმებს სოციალური დისტანცირებისას
კარანტინის პირობებში, დღის ბოლოს ჩაქრობა კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი გახდა. ”ჩვენ ვიღებთ ცხელ აბაზანებს და ვიღებთ მაგნიუმის ფხვნილს სტრესის შემამსუბუქებლად ბუნებრივი სიცოცხლისუნარიანობა CALM”, - ამბობს დერნი, რომელიც ახლახანს პარტნიორობდა ბრენდთან. ”მე და ჩემმა შვილებმა დავიწყეთ ამ პროდუქტის მიღება წლების წინ - ეს არის ჩვენი ძილის რიტუალის ნაწილი და ეს მართლაც ეხმარება ძილი. მე ვიყენებ მას, როდესაც ვმუშაობ და თუ არ მივიღებ, ნამდვილად ვგრძნობ განსხვავებას. ”
დერნი დასძენს, რომ უსმენს ძილის დამამშვიდებელ ამბავს მშვიდი აპლიკაცია, ან დედისა და შვილებისთვის მოთხრობების გაზიარება გახდა მისი ერთ -ერთი ყველაზე სანუკვარი ნაწილი კარანტინის ამ მოულოდნელ დროს. ”მე დედას ვთხოვდი ბავშვობიდან გაეზიარებინა ისტორიები და ჩვენ გვახსენდება უძველესი რიტუალი ყველა კულტურაში: მოთხრობა”, - ამბობს ის. მსახიობი მოგვითხრობს საკუთარ დამამშვიდებელ ამბავს Calm, "Ocean Moon", რომელიც ხელმისაწვდომი იქნება 21 აპრილს - თუ თქვენ მოკვდა იმის შანსი, რომ ლორა დერნმა წაიკითხოს ძილის წინ მოთხრობა (და უკვე დამწვარი იყო მისი გადმოცემით -ის Პატარა ქალი).
დაკავშირებული: 11 აუდიო წიგნი მოთხრობილია ცნობილი ადამიანების მიერ, რათა დაგამშვიდოთ ძილი კარანტინში
"სიუჟეტმა ბავშვობაში დამეძინა და ჩემი საყვარელი მოგონებები გააღვიძა ჩემმა ყოფილმა, როდესაც მე ჩამეძინა, როდესაც ბავშვებს ვკითხულობდი ბავშვობაში", - ამბობს დერნი. "ეს გემრიელი რიტუალია."