우리는 그것을 말했다 ~ 전에 그리고 우리는 다시 말할 것입니다: 코트니 건강한 식생활 팁을 위한 Kardashian의 인기 메뉴입니다. 맏언니는 엄격한 글루텐 프리 식단으로 유명하며 그 증거는 푸딩에 있습니다. 부러워하는 모습을 확인하십시오. 이번주 그녀에게 웹사이트, Kardashian은 설탕 섭취를 줄이기 위한 최선의 조언을 공유했습니다. "저는 항상 설탕, 특히 정제 설탕을 피하려고 많은 이유를 씁니다."라고 그녀는 씁니다. "첫째, 설탕은 중독성이 있고 먹고 나면 필요하다는 것을 알게 됩니다. 운동과 같이 실제로 에너지가 필요할 때 설탕은 당신을 지탱하지 못합니다. 또한 설탕을 먹으면 셀룰라이트가 더 많이 나타나는 것을 알 수 있습니다." 어떻게 줄일 수 있는지 계속 읽으십시오. 당신의 몸은 나중에 감사할 것입니다.
청량 음료와 주스의 유혹을 피하십시오. "나는 탄산음료를 마시지 않는다-절대! 나는 낮에 1톤의 물을 마시고 하루에 두 번(아침과 저녁에) 사과 사이다 식초 2테이블스푼을 섞은 물 한 컵을 마십니다."라고 Kardashian은 말합니다.
이것은 아프지만 사실에 대해서는 논쟁의 여지가 없습니다. "칵테일은 종종 주스나 소다와 혼합됩니다. 칼로리가 높을 뿐만 아니라 설탕도 많습니다. 너무 많이 마시는 것 외에도 음료의 설탕 함량은 종종 나쁜 숙취의 원인이 됩니다."라고 Kardashian은 말합니다. "술을 마실 때는 데킬라 온 더 락, 맥주 또는 와인을 마십니다. 설탕을 줄이고 있다면 로제 와인은 일반적으로 레드나 화이트보다 설탕이 적다는 것을 아는 것이 좋습니다."
Kardashian은 "가게에서 구입한 샐러드 드레싱은 비밀리에 설탕으로 가득 차 있을 수 있습니다."라고 밝혔습니다. "저는 드레싱을 직접 만드는 법을 배웠고(정말 쉽습니다!) 제가 실제로 좋아하는 몇 가지 샐러드를 정기적으로 만들었습니다. 정말 좋은 홈메이드 샐러드 드레싱 레시피가 있다면 샐러드가 먹고 싶어질 거예요!"