임신 중 두통에 대해 알아야 할 사항

"나는 임신하는 것을 좋아합니다. 임신하지 않은 것보다 더 좋아합니다. 하지만 두통, 맙소사 두통. 누군가... 도와주세요. 물이라고 하지 마세요. 또는 타이레놀. 또는 철. 또는 마그네슘. 마법이 필요해."

예, Chrissy Teigan이 똑바로 말했습니다., 2017년 12월 아기 Miles를 임신했을 때. 임신 중 두통은 옆에 앉은 남자를 때리고 싶게 만들 수 있습니다. 임신 두통이 임신과 동시에 발생한다는 것은 아이러니 한데, 아니 애드빌이 있을 수 없다. 그러나 지식이 힘이라면 이러한 일이 일어나는 이유와 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.

임신하면 이전에 몸으로 생각했던 것이 거대한 물침대가 있는 침실 1개짜리 아파트로 개조됩니다. 물침대에는 인대를 늘리고 장기를 가슴으로 밀어넣는 새로운 룸메이트가 있습니다. 당신을 호르몬으로 가득 채우고, 등을 잡아당기고, 음식을 먹고, 물을 마시고, 많은 양을 소모합니다. 에너지. 그리고 이 모든 것들이 두통을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 임신성 두통은 정상이지만 두통이 더 심각한 문제의 증상이 아닌지 확인하는 것도 좋습니다.

에 따르면 사라 프레거, M.D., 워싱턴 대학 산부인과 부교수에 따르면 탈수는 아마도 임신성 두통의 가장 흔한 원인일 것입니다. "여성은 평소보다 더 많은 수분을 섭취해야 하며, 심한 메스꺼움이나 구토가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다."라고 그녀는 말합니다.

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요약하자면, 피곤하고, 아플 수 있으며, 모으기 위해 뛰어다니고 있습니다. 약 50억 가지 작은 새 인간이 필요하고 이제 평소보다 더 많이 마셔야 합니까? 예. 당신의 새로운 룸메이트 물도 필요하다, 그리고 두 사람 모두를 위해 충분히 마시지 않을 때 두통은 종종 불쾌한 알림입니다.

치료는 간단합니다. 더 많은 수분을 섭취하십시오. 그리고 하루 종일 술을 마시는 것을 기억하는 데 도움이 되는 것을 고려해 보십시오. 핏빗은 수분 섭취 추적기, 있다 휴대전화용 앱, 그리고 당신이 마실 것을 생각 나게하는 물병을 구입할 수도 있습니다. Fitbit 및 기타 회사에는 여전히 "임신 모드"가 없지만 임신 중 건강 추적기의 또 다른 이점은 신체가 얼마나 열심히 일하고 있는지 확인할 수 있다는 것입니다. 한 여성으로서

또 다른 가능한 원인은 근육 스트레스입니다. 특히 임신 3분기에는 아기가 무언가를 밀고 있습니다. 일반적으로 몸통을 차지하는 장기는 말 그대로 흉강으로 압착되어 있습니다. 볼링공의 크기와 무게가 당신을 잡아당기고 당신의 인대가 약해졌습니다. 들것. 이러한 두통은 긴장성 두통이므로 근육 긴장에 도움이 되는 모든 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 마사지, 온찜질 또는 냉찜질, 편안한 음악, 명상, 허브 티, 라벤더 또는 식물성 오일과 같은 편안한 향기, 따뜻한 쌀 양말 또는 목욕이 포함될 수 있습니다. (욕조가 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 아니요, 아무도 그것이 얼마나 뜨거운지 정확히 모릅니다.)

수십 가지 다른 이유가 있습니다. 이들 중 일부는 수면 부족, 스트레스, 호르몬 변동, 저혈당, 식단에 단백질, 철, 마그네슘 또는 칼슘 부족, 음식 민감성 및 카페인 금단 현상입니다. 가능하면 방아쇠를 결정하십시오. 배고플 때 머리가 아프거나 먹지 않고 너무 오래 가나요? 적은 양의 식사를 더 자주 하여 혈당을 균일하게 유지해야 할 수도 있습니다.

편두통 두통 지옥의 특별한 형태입니다. 양쪽에 심한 박동성 통증이 있는 편두통은 몇 분 또는 몇 시간에 걸쳐 발생하여 빛에 민감해지고 심지어 토하기도 합니다. 일부 여성은 임신 중에 편두통이 덜 발생하지만 다른 여성은 임신으로 인해 편두통이 발생합니다. 임신 편두통은 일반적으로 같은 원인 같이 덜 쇠약하게하는 두통, 그러나 호르몬 변화가 특히 책임이 있습니다.

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세 번째 아이를 임신한 버지니아 크리스천(38)은 이번 임신 초기에 시작된 편두통이 너무 심해 일을 놓쳤다고 말했다. "나는 엄청난 두통을 느끼고 병에 걸리고 수분 보충을 시도하고 아프다. 체중이 줄었어요. 그것들이 저를 정말 아프게 만들고 있었어요." 이제 마지막 삼 분기에 크리스티안은 두통이 덜 잦아들었지만 그녀가 시도한 어떤 것도 실제로 도움이 되지 않았다고 말합니다. 그녀의 임신은 너무 힘들어서 다시는 하고 싶지 않습니다. 그녀는 "이번이 확실히 결승전이 될 것"이라고 말했다.

Christy Batts는 25세였으며 편두통이 생기기 시작했을 때 세 번째 아기를 낳았습니다. "내가 두통을 느끼기 전에는 '예, 이것이 원인이며 일시적입니다'라고 지적하고 말할 수 있는 것이었습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀의 조산사는 차와 팅크, 동종 요법 치료, 허브, 온열 및 얼음을 제안했지만 아무 것도 효과가 없었습니다. 결국 그녀는 필사적으로 카이로프랙틱 의사를 찾았다. Batts는 "저는 카이로프랙틱을 하는 사람들 중 한 명이라고 생각하지 않았습니다. 하지만 저는 두 명의 다른 아이가 있었고 침대에 누워 있을 준비가 되지 않았습니다. 불이 꺼진 채로." 척추 지압사는 Batts의 엉덩이에 약간의 조정을 가하고 당겨진 인대를 마사지했으며 그녀는 두통이 있다고 말합니다. 멈췄다.

앤서니 노야 노야 카이로프랙틱 워싱턴 D.C.에서는 놀라지 않습니다. "임신 중에 일어나는 많은 자세 변화가 있습니다."라고 그는 말합니다. 그리고 노야에 따르면 몸의 구조가 떨어져 있으면 제대로 기능할 수 없다고 한다. 상상할 수 있듯이 임신은 몸을 중심에서 벗어날 수 있습니다. "척추와 인간의 골격은 실제로 Jenga의 복잡한 게임입니다."라고 그는 말합니다.

그가 설명하듯이, 뇌는 신체의 신경과 조직에 연결되는 척수를 통해 메시지를 보내고 이러한 메시지는 호르몬과 기타 과정을 안내합니다. 이 고속도로에 압력을 가하는 것이 있으면 메시지가 제대로 작동하지 않아 두통이 생길 수 있습니다. Noya는 카이로프랙틱 치료에 대해 설명합니다. "꼭 두통을 치료하는 것이 아니라 신체를 정상으로 되돌리는 방법입니다.

대부분의 경우 임신성 두통은 고통스럽고 자극적이라면 정상적인 임신의 일부입니다. 그러나 때때로 그들은 더 심각한 것을 알릴 수 있습니다. 혈압 급상승은 또한 두통을 유발할 수 있으므로 마지막 삼 분기의 심한 두통은 자간전증의 징후. Prager는 임산부가 "수분 공급과 휴식으로 사라지지 않는 두통; 시각적 변화; 그리고 정말 다르게 느껴지는 모든 것."

다행히도 임신성 두통은 시간이나 치료를 받으면 호전되는 경우가 많습니다. 원인이 무엇이든 임신성 두통이 있다면 휴식을 취하고 자신에게 친절하십시오. 임신은 완전히 정상적이면서 완전히 비범한 과정입니다. 그리고 들어보셨을 수도 있지만 임신의 일부 측면은 약간의 상처를 줄 수 있습니다.