집 안의 공기를 정화하기 위해 공기 청정기를 사용해야 할까요?

최근에 나는 에피소드에서 모니카 겔러 같은 느낌이 들었습니다. 친구 그녀가 진공 청소기로 청소할 때: 꽃가루, 먼지, 청소에 대한 생각으로 넘쳐납니다. 모든 것. 사이 신종 코로나 바이러스 그리고 평소보다 알레르기가 심한 계절에 외출 후 옷을 벗고 조리대를 지속적으로 소독하고 모든 패키지를 닦아 그것은 내 문을 통해 온다.

그러나 팬데믹이 계속되고 나무가 피기 시작하면서 내가 레이저에 집중하는 것은 집 안의 공기입니다. 청소도 해야겠죠? Chandler Bing처럼 들리는 위험을 무릅쓰고 ~이다 청소?

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한 손에는 감귤류 유자 스프레이 병과 바닐라 다목적 세제를 들고 거실에 서서 미국 환경 보호국의 2018년 보고서 (EPA) 다른 쪽에서 내 전화를 끊고, 나는 조금 무력감을 느낍니다. 보고서에 따르면 미국인들은 일반적으로 시간의 약 90%를 실내에서 보냅니다. 종종 이러한 공간의 오염 물질은 곰팡이, 노출로 인해 실외보다 2~5배 더 높습니다. 열린 창을 통한 "신선한" 공기 꽃가루와 먼지 유입 및 강력한 청소 사용 증가 제품.

많은 미국인들이 집에서 일하고 검역 명령을 준수하기 때문에 이러한 오염 물질이 급증할 가능성이 있다고 John R. Balmes, M.D., UCSF 의대 교수이자 국가 대변인 미국 폐 협회. 그 어느 때보다 사람들은 새로운 알레르겐에 노출되고 생성되며 입자상 물질 — 요리를 할 때, 난방 장치를 작동할 때, 흡연을 할 때, 심지어 양초나 향에 불을 붙일 때 공기 중으로 흩어지는 입자가 있다고 Balmes는 설명합니다.

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이게 왜 이렇게 걱정스럽습니까? "우리가 호흡하는 공기의 질은 전신 건강과 관련이 있습니다."라고 Shruthi Mahalingaiah, M.D., Harvard Chan School of Public의 환경, 생식 및 여성 건강 조교수 건강. 여기에는 심장과 폐 건강뿐만 아니라 뇌 기능과 생식 건강도 포함된다고 Mahalingaiah 박사는 말합니다. 이 주제에 대한 연구는 제한적이지만 불규칙한 기간 동안 나쁜 공기 질이 의심되는 위험 요소입니다.

봄날 창문을 열면 눈이 가렵거나 눈물이 나나요? 당신은 당신의 개와 놀고 난 후 티슈에 손을 뻗습니까? 또는 찾기 피부에 발진 부엌을 닦은 후? 이것들은 모두 어떤 알레르겐이 원인일 수 있는지 판단하여 그에 따라 행동할 수 있도록 도와줄 수 있는 주의해야 할 모든 증상입니다. (예를 들어, 창문을 열어 공간을 "공기를 빼야" 하거나 외부 오염 물질이 내부에 갇히는 것을 방지하기 위해 창문을 닫아야 하는 경우)

Mahalingaiah 박사에 따르면 부비동 충혈, 천명, 피로, 두통, 현기증 및 신체 이상 미각이나 후각 - 다른 증상들 중에서 - 또한 당신이 호흡하는 공기가 수준에 미치지 못한다는 신호일 수 있습니다. 물론 이러한 증상 중 일부는 코로나바이러스의 징후이기도 하므로 최상의 조치를 결정하기 위해 증상을 면밀히 모니터링하는 것이 중요합니다.

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계절성 알레르기가 있거나 천식과 같은 기존 질환이 있는 사람이라면 이러한 증상이 집의 공기 질이 좋지 않을 때 악화될 수 있다는 점을 알고 있어야 합니다. 매일 Zyrtec, 비강 스프레이 또는 처방된 흡입기 등 의사가 권장하는 약물 요법을 계속하고 공기를 체내에 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 집 청소.

좋은 소식은 집의 공기를 정화할 수 있는 방법이 많다는 것입니다. 청소에 대한 모니카 겔러의 열정도 필요하지 않습니다. 시작하기 위해 Dr. Mahalingaiah는 진공 청소기로 청소하고, 표면을 닦고, 클렌저(그녀는 좋아하는 보나 또는 7세대) 입자가 모일 가능성이 있는 곳. (공기 중의 오염 물질이 가구에 묻거나 시트에 스며들 수 있다는 점을 명심하십시오. 따라서 정기적으로 청소하십시오.) 그녀는 또한 이 세 가지 쉬운 팁을 제안합니다.

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난방 및 공조 시스템을 최신 상태로 유지하여 가정의 공기가 어디로 어떻게 흐르는지 아는 것이 중요합니다. Balmes는 습기와 오염 물질이 쉽게 침투할 수 있는 욕실과 주방의 환기를 제안합니다. 창을 활용하거나 실내 공기를 실외와 교환하는 장치를 전문적으로 설치하여 숙면하십시오. 공기.

즉, 악취와 첨가제가 심한 것은 버리십시오. 문 손잡이나 자주 사용하는 리모컨 등 특정 부위를 소독해야 할 때는 더 강한 제품을 사용하세요. 그러나 화학 물질이 풍부한 제품을 얼마나 자주, 어디에서 사용하고 있는지 염두에 두십시오. Mahalingaiah 박사는 그녀가 더 강력한 제품을 "목표를 두고 제한된 방식으로" 사용한다고 말합니다. 이것은 그녀의 가족이 알레르겐과 자주 접촉하고 공기 중에 남아 있는 것을 방지합니다. 무엇을 하든지 건조기의 트랩에서 보푸라기를 제거할 때 숨을 들이마시지 마십시오.

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녹색 엄지를 가진 사람들을 위해 공간에 식물을 추가하는 것도 옵션이지만 먼저 그 출처에 대해 조사하고 싶을 수 있음을 명심하십시오. Mahalingaiah 박사는 "품질이 좋지 않은 식물을 구입하거나 오염된 출처에서 식물을 구입하면 해충과 곰팡이가 집에 들어올 수 있습니다."라고 경고합니다. NS 1989년 미국항공우주국(NASA) 연구, 때때로 로 알려진 "깨끗한 공기 연구", 알로에 베라, 드라세나 또는 잉글리쉬 아이비와 같이 화학 물질을 효과적으로 제거할 수 있는 수많은 실내 관엽식물이 있다는 것을 발견했습니다. 뱀 식물, 거미 식물 및 몬스테라는 일부 이산화탄소를 흡수할 수 있으며 전신 거울 설정에 유행을 더합니다.

가장 빠르지 않거나 대부분 공기를 정화하는 효과적인 방법: A 연구원 그룹의 2017 연구 일반 관엽식물이 실제로 제거하는 오존의 양은 그다지 중요하지 않다는 것을 발견했습니다. 그러나 올바른 유형의 식물을 선택하고 적절하게 물을 주고 영양분을 공급한다면 확실히 작은 도움이 될 수 있습니다.

아마도 가장 비싸지 만 매우 효과적인 공기 정화 방법은 공기 청정기입니다. (보너스: 그들은 심지어 당신의 피부를 도와, 너무.) 시장에는 다음을 포함하여 여러 가지가 있습니다. 다이슨 퓨어쿨 TP04 정수기 그리고 Honeywell HPA200 트루 HEPA 알레르겐 리무버($205; target.com).

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이 장치는 최고 수준의 HEPA 필터를 사용하여 가정의 오염 물질을 포착하고 숨쉬기에 더 건강한 공기를 만듭니다. 그들은 팬을 통해 필터를 통해 공기를 밀어 넣어 작동한다고 미생물학자 Ted Myatt가 설명합니다. 환경 보건 및 엔지니어링, Inc. 이렇게 하면 0.3미크론 크기의 입자가 제거됩니다. 이는 비교를 위해 머리카락의 일부에 불과하다고 그는 덧붙입니다. (물론 낙오자의 가능성은 항상 존재합니다. 0.1마이크론만큼 작은 가스나 박테리아와 같은 매우 미세한 입자는 가장 강력한 공기 청정기도 포착하기 어렵습니다.)

하나에 투자하는 경우 작업을 제대로 수행할 수 있는 공간에 적절한 크기인지 확인하십시오. 대부분의 경우 온라인 설명이나 실제 상자에 CADR(Clean Air Delivery Rate) 또는 권장되는 방 유형을 지정하는 메모가 있어야 합니다.

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이러한 장치가 효과적이려면 정기적으로 실행해야 한다고 전문가들은 말합니다. "정확한 빈도는 당신이 살고 있는 집의 유형과 당신이 직면하고 있는 건강 문제에 달려 있습니다"라고 Dr. Mahalingaiah는 말합니다. 그녀는 심한 알레르기와 아토피 피부염이 있는 가족들을 위해 매일 밤 그녀를 돌본다. Myatt는 지속적으로 실행하면 최상의 결과를 얻을 수 있지만 장치가 있는 "해당 공간에 있지 않을 경우 실행할 필요가 없다"는 데 동의합니다. 어느 쪽이든 최대 청정도를 얻으려면 지시에 따라 필터를 교체해야 합니다.

NS 2018년 연구 전염병 저널 올바른 여과를 통해 공기에서 특정 질병을 제거할 수 있음을 발견했습니다. 그러나 코로나바이러스가 빠르게 증명되었듯이, 그것은 평범한 바이러스가 아닙니다. Mahalingaiah 박사에 따르면 공기 청정기가 제거하도록 설계된 일반적인 입자보다 작습니다. 그렇다고 해서 청소 노력이 완전히 낭비되는 것은 아닙니다.

"공기 청정기는 당신이 하고 있는 다른 모든 일을 훌륭하게 보완할 수 있습니다."라고 Myatt는 말합니다. "사람들은 항상 입자를 내뿜고 있습니다." 재채기, 말하기, 기침. 즉시 정화할 가치가 있는 다른 박테리아가 무엇인지 누가 알겠습니까?

긍정적인 면에서 Mahalingaiah 박사는 최근 자택 대피 명령이 약간 있을 수 있다고 말합니다. 공기질 개선 바쁜 거리 근처에 사는 사람을 위해. 즉, 봄철 알레르기로 고통받지 않는다면 창문을 열고 집안에 신선한 산소를 순환시키는 것이 더 안전할 수 있습니다.

결국 자신이 할 수 있는 일을 하는 것이 가장 중요합니다. 청소는 끝이 없을 수 있지만 친구 공간을 새롭게 하면 소파에 등을 기대고 편안하게 숨을 쉴 수 있습니다.

NS 코로나 바이러스 감염병 세계적 유행 실시간으로 전개되고 있으며, 가이드라인은 시시각각 변합니다. 발행 시 최신 정보를 제공할 것을 약속드리며, 업데이트 사항은 CDC 및 WHO를 참조하시기 바랍니다.