나는 그것을 시도했다: InStyle의 좋은 피부 다이어트 (그리고 그것은 효과가있었습니다!)

일주일에 최소 5일(때로는 7일), 저는 모이스처라이저, 파운데이션, 컨실러, 프레스드 파우더, 브론저 - 내 피부를 부드럽고 균일한 캔버스로 변환 당연히. 특별히 피부가 안좋아서 고생한 적은 없지만 그렇다고 완벽하지도 않아요. 나는 때때로 탈주를 겪는다. 나는 가벼운 과색소침착이 있습니다(수년 동안 태닝 베드를 자주 다녔기 때문에... 알아요, 하지만 그건 다른 이야기입니다). 그리고 나는 일반적으로 칙칙하고 붉어지는 안색을 가지고 태어났습니다. 그래서 내가 들었을 때 스타일 많은 피부과 의사, 영양사 및 통합 웰니스 전문가와 협력하여 7월호의 "좋은 피부 다이어트"를 구축하고 테스트 기회에 뛰어 들었습니다.

다이어트의 전제는 기본적으로 투명하고 빛나는 피부가 내부에서 나온다는 것입니다. 짠 음식과 단 음식으로 장을 채우고 있다면 제니퍼 로페즈의 피부를 만들어주는 제품은 세상에 없습니다. 지침은 충분히 명확했습니다. 유제품, 설탕, 글루텐과 같은 자극 물질의 섭취를 중단하거나 줄이고 유기농, 저지방 단백질, 십자화과 야채 및 건강한 지방 섭취를 늘리십시오. 기사에서 약속한 더 건강하고 밝은 피부의 이점에 동기를 부여받아 가공 식품을 버리고 어디에나 있는 병 와인을 뒷 선반으로 옮기고 30일 동안 치즈 판을 숨겼습니다. 여기, 좋은 피부 다이어트에 대한 나의 경험.

관련: 설탕과 글루텐을 포기한 것이 내 삶을 어떻게 변화 시켰습니까?

첫째 주

식단의 규칙과 요구 사항을 검토하면서 첫 번째 생각은 '이것이 기본적으로 이미 먹는 방법입니다.'였습니다. 셀리악 진단 몇 달 전 식단에서 벤치 글루텐을 섭취하고 건강과 웰빙에 대한 열정으로 설탕이나 가공 식품을 많이 섭취하지 않습니다. 식품. '(유제품, 글루텐, 무설탕) 케이크 한 조각!' 하고 생각했습니다. 유기농 닭고기와 계란, 고구마와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품을 구입하기 위해 식료품점에 갔습니다. 당근, 브로콜리와 케일과 같은 십자화과 야채, 호두와 같은 많은 오메가-3(건강에 좋은 지방) 아보카도.

다음 며칠은 예상대로 쉽게 지나갔다. 그들이 말하는 것은 사실입니다. 잘 먹고, 기분이 좋습니다. 그리고 나는 피부 정화 도구로 만든 식사를 즐겼습니다. 첫 번째 해피 아워 초대장이 주중에 받은 편지함에 도착할 때까지. 와인은 "기본적으로 발효된 설탕"이라고 N.Y.C. 자연 요법 의사이자 저자

스킨 요약: “눈에 띄게 덜 붓습니다. 지금은 그게 다야.” 나는 다이어트 일주일 동안 iPhone 메모에 입력했습니다.

2주차

알코올이 없는 주말을 보내고 피부에 좋은 승인을 받은 새로운 식료품으로 무장한 저는 상쾌한 기분이 들었고 주말 이후 평소보다 피부가 덜 화사해 보였습니다. 좋은 피부 다이어트에는 여드름이나 잔주름과 같은 특정 피부 문제를 해결하는 "부스터" 모음이 포함됩니다. HUM의 Gut Instinct 프로바이오틱 보충제($25, humnutrition.com)를 섞어서 장내 세균에 대한 좋은 비율과 나쁜 박테리아 비율의 균형을 맞추세요. "여드름 재발은 거의 항상 장내에서 나쁜 박테리아가 좋은 박테리아보다 많다는 지표입니다."라고 N.Y.C는 말합니다. 통합 웰빙 전문가 프랭크 립만 박사. 2주차의 도전 과제는 사무실의 스낵 기계 형태였습니다. 더 이상 할 수 없을 때까지 M&M 및 팝콘 디스펜서를 얼마나 많이 방문하는지 모릅니다. 나는 "좋은 지방"이 설탕 갈망을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다는 기사를 읽었습니다. 그래서 간식 시간의 압박을 받기 전에 나는 Rite Aid에 달려가 내가 찾을 수 있는 가장 큰 호두 한 봉지를 샀다. 위기를 피했습니다.

사실, 내 설탕 갈망은 일주일 내내 계속되었습니다. 밤에 차를 홀짝이며 실은 적당한 시간에 잠이 들게 했으나 고생했다. 사탕 가게에서 15피트 이내로 올 때마다 동굴 탐험.

스킨 요약: “그 어느 때보다도 붓기가 여전히 낮습니다. 코와 뺨은 눈에 띄게 덜 장미 빛입니다. 아침에 흰자위도 덜 칙칙한 것 같아요!” 나는 2주 후에 내 아이폰에 기록했다.

3주차

내 다이어트의 세 번째 주는 이전에 예정된 마이애미로의 주말 휴가와 일치했습니다. 방학때 깔끔한 식단관리가 걱정이 되었지만, 마이애미에 당분이 많은 술(안녕하세요, 마이애미 바이스!) 또한 글루텐 프리 생활과 같은 식단 트렌드에 발빠른 신선한 해산물과 고급 레스토랑으로 가득합니다. 그곳에 있는 동안 유제품, 글루텐 및 가공 식품을 피하는 데 어려움이 전혀 없었습니다. 그러나 이것은 즐거운 여자 여행을 의미했고 솔직히 주말 내내 따뜻한 날씨에 와인 한 잔과 함께 긴장을 푸는 것이 내 마음에 남아있었습니다.

즉, 맑은 알코올(보드카, 데킬라, 진)이 설탕이 든 술보다 부식성이 적다는 것을 기억했습니다. 그래서 나는 주말 내내 몇 가지 보드카 소다를 뿌리고 실제로 내 피부에 눈에 띄는 부정적인 영향으로 잠에서 깨어나지 않았습니다. 가벼운 썬키스를 더해주어 정말 피부가 환해졌습니다. 해변뿐만 아니라 맨얼굴로 가는 것이 편안했습니다.

스킨 요약: 이 시점에서 나는 그것이 내 피부에 일어나는 것이 아니라 그렇지 않다는 것을 깨닫기 시작했습니다. “탈락 없음. 말 그대로 아기가 한 명도 없어요!” 3주차 노트를 읽어보세요.

4주차

가공식품과 치즈와의 이따금 데이트를 놓치고 있었던 것은 사실이지만, 두드러기와 눈의 붓기가 없기 때문에 다이어트를 열심히 마칠 수 있었습니다. 나는 4주차까지 이 일과를 과학으로 낮추었다. 일요일 밤, 나는 풀을 먹인 버거를 요리하고, 구운 버터넛 스쿼시(비타민 A!)와 브뤼셀 콩나물을 섞어서 일주일 동안 도시락을 꾸렸습니다. 굿 스킨 다이어트가 좋은 바디 식이요법이라는 사실은 놀라운 일이 아니며 지난 7일 동안 몸이 가벼워지고 더부룩함이 덜해진 느낌을 받았습니다. 깨끗한 피부와 헐렁한 바지는 몇 번의 와인 및 치즈 파티를 건너뛸 가치가 있습니다.

스킨 요약: "그래서, 이것은 실제로 꽤 잘 작동합니다." 마지막 iPhone 메모 체크인을 읽으십시오. 가장 큰 변화는 볼과 눈 아래에 퍼프가 없다는 것입니다. 또한 좋은? 30일 동안 한 번도 깨지 않는 것은 기본적으로 저에게는 들어본 적 없는 일입니다. 그렇지 않으면 내 결과는 붉음과 칙칙함의 미묘한 변화입니다.이를 증명할 전후 이미지가 없으면 눈치 채지 못했을 것입니다. 굿 스킨 다이어트 2개월 후 내 피부가 어떤 모습일지 궁금하지만 일단은 잠시 멈춤 내 뷰티 루틴의 파운데이션과 파우더를 가벼운 BB로 바꿨다는 사실에 잠시 피노 한 잔을 올립니다. 크림.