몇 년 동안 휴면 상태에 있던 습진이 다시 악화된 후, 나는 인터넷이라는 토끼굴 아래에서 내 피부 상태를 되살릴 수 있는 것을 찾고 있음을 발견했습니다. 내 진피와 나는 내 특정 사례에 대한 몇 가지 이론을 가지고 있지만 가장 흥미로운 방아쇠는 무엇입니까? 스트레스.
이 문제가 생소한 사람들에게 습진은 의학계에서 아토피 피부염으로 알려져 있으며 유전적 연관성이 있는 것으로 보인다. "소인이 있는 개인에서 피부 장벽이 손상될 때 형성되어 피부에 미세한 피부 균열을 일으켜 신경 흥분, 염증, 가려움증 및 피부 발진을 유발합니다"라고 설명합니다. 멜라니 팜 박사, 보드 인증 피부과 의사이자 성형 외과 의사이자 Art of Skin MD의 이사입니다. "습진은 '아토피' 가족을 관통하는 것으로 보이는 상태의 집합인 '아토피 삼위일체'의 3분의 1로 간주됩니다. 이 세 가지 상태가 습진, 알레르기성 비염(알레르기), 천식입니다."
얼마나 오래 지속되고 그 심각성은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 Palm 박사는 말합니다. 일부는 나중에 발병할 수 있지만 어린 시절에 먼저 나타나고 성인이 되면서 개선됨 에. 발병은 여러 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 그들의, 조슈아 자이크너 박사, Mount Sinai 피부과 화장품 및 임상 연구 책임자 병원에는 자극적인 스킨케어 제품, 알레르기, 건조함, 추운 날씨, 그리고 내가 읽은 것처럼, 심지어 스트레스. Melanie Palm 박사도 평행을 확인했습니다.
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명상을 좀 더 해야 하고 작은 일에도 너무 자주 땀을 흘려야 하는 사람으로서 나는 스스로를 "스트레스 아웃"이라고 표현하는 경향이 있습니다. 그 재미있는 개인 불안에 대한 일화와 내가 이미 그 상태에 걸리기 쉽다는 사실은 스트레스가 아토피 환자에게 어떻게 발적을 유발할 수 있는지에 대해 매우 궁금하게 만들었습니다. 피부염.
"스트레스 증가 시간과 습진 발적 사이에는 잘 정립된 관계가 있는 것이 사실입니다."라고 Palm 박사는 말합니다. "정확한 메커니즘은 알려져 있지 않지만 스트레스가 염증 반응을 일으킬 가능성이 있습니다. 몸 전체(호르몬과 스트레스 단백질의 매우 복잡한 방출을 생각하십시오), 습진 화재. 습진은 면역 체계가 이미 염증 유발 상태에 있는 상태이므로 생활 스트레스 요인은 습진의 심각성을 증가시킬 것입니다." 기본적으로 스트레스는 발진을 이미 발생한 것보다 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 이다. 흥미롭게도 스트레스는 여드름, 탈모 및 건선을 악화시킬 수도 있습니다.
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그래서 무엇을 할 수 있습니까? 우선, 불안할 때 피부가 이상해지면 Dr. Palm은 수치를 낮추라고 말합니다. 스트레스를 줄이는 것이 중요하며 명상, 마음챙김, 운동 및 전문가 찾기를 통해 수행할 수 있습니다. 돕다. 다음 단계는 완전히 치유될 수 없는 상태를 제어하기 위해 피부를 치료하는 것입니다.
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"좀 더 일반적인 습진 발적을 진정시키기 위해 기초 치료는 핵심 성분을 함유한 스킨 클렌저와 모이스처라이저로 피부 장벽 기능을 복구하는 것부터 시작됩니다. 세라마이드, 유리지방산, 히알루론산 등의 성분을 함유하고 있으며 강한 세제, 향, 방부제 등의 성분이 포함되어 있지 않습니다." 손바닥. 그녀는 또한 염증 감소는 일반적으로 코르티코스테로이드와 같은 국소 제품으로 이루어지며 가려움증은 항히스타민제로 조절된다고 언급합니다.
상태를 더욱 진정시키고 치료하기 위해 Dr. Zeichner는 미지근한 물에서 짧은 샤워(10분 이내로 생각)로 전환하고, 두드려서 건조할 것을 권장합니다. 샤워를 마친 후 5분 이내에 문지르며 보습, 문을 닫은 상태로 문지른 상태로 문지르면 피부에 수분을 공급하고 피부의 습기를 끌어 공기. 공기 중에 수분을 유지하기 위해 냉각 가습기로 잠을 잘 수도 있습니다.
Zeichner 박사는 민감성 피부를 위한 뉴트로지나 울트라 젠틀 하이드레이팅 클렌저($9; target.com) 및 바셀린 인텐시브 케어 프래그런스 프리 어드밴스드 리페어 로션($2; target.com), 균열을 봉인하고 장벽을 수리합니다. "또한 전국 습진 협회의 인장이 있습니다."라고 그는 덧붙입니다.
저에 관해서는, 매우 부드럽고 수분을 공급하는 포뮬러로 피부를 고치는 데 부지런히 머물고 아침 달리기 후에 추가 명상 세션을 추가할 것입니다.