언제 내 불안 통제 불능 상태에 빠지면 잠은 저에게 거의 존재하지 않습니다. 나는 몸을 뒤척이고, 온도 조절에 스트레스를 받기 때문에 매시간 일어나거나, 그냥 거기에 누워있다. 지난 24년 동안 인간과 내가 한 모든 상호작용을 과도하게 분석하면서 천장을 올려다본다. 시간. 지금까지 시중에 나와 있는 모든 불면증 해결법과 긴장을 풀어주는 방법을 시도해봤지만, 제외하고 무거운 담요와 함께 자고.
일반적으로 천 층 내에 유리 구슬로 채워지는 가중치 담요의 무게는 10~20파운드입니다. 그 주제에 대한 연구가 많지는 않지만, 그들은 야간 불안과 불면증을 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다.. 말할 것도 없이, 그들은 중 하나입니다. 아마존의 가장 붐비는 제품이며 현재 수면 건강의 가장 큰 트렌드 중 하나로 간주됩니다.
무거운 이불은 양을 세는 것과 어떻게 다릅니까(내가 3,534번 시도했지만 성공하지 못한 방법)? 일부 브랜드는 담요가 안거나 안아주는 느낌을 모방하기 때문에 몸이 이완되는 데 도움이 되므로 더 빨리 잠들고 더 푹 잘 수 있다고 주장합니다. 나는 대부분의 고급 침대 시트와 마찬가지로 저렴하지 않다는 것을 언급해야 합니다. 대부분은 천, 어떤 무게의 재료로 채우는지, 담요의 크기에 따라 $80에서 $130 사이입니다.
좋은 타이밍에 다크서클이 더 짙어질 거라고는 생각하지 못해서 무게감 있는 담요를 선물로 받았고 드디어 해볼 때가 되었다고 판단했습니다.
무게 담요가 엄청나게 무겁다는 말로 시작하겠습니다. 일종의 '젠장, 셜록' 발언이지만, 여느 퀼트 담요와 비슷해서 한 손으로 잡으려고 가려고 하면 조금 의외다. 집에 가져오기 위해 Uber를 타야 했습니다. 지하철에서 통근하는 45분 내내 그 물건을 들고 다닐 수 없었기 때문입니다.
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3층 계단을 오르락 내리락 하고 침대 위에 걸치고 이불과 면 담요 위에만 깔아보기로 했습니다. 샤워를 마치고 몸에 닿는 느낌이 어떨지 기대도 하지 않고 침대에 누웠다. 몸에 가해지는 무게가 처음에는 이상하게 느껴집니다. 마치 노력 없이는 다리를 움직일 수 없는 것과 같습니다. 질식할 줄 알았는데 눕고 몇 분 만에 이미 몸이 이완되는 것을 느낄 수 있었다. 누군가가 나를 꼭 끌어안는 것 같았고, 편안한 무게가 내 다리를 누르고 있는 것 같았습니다. 자기 전에 인스타그램 스크롤에 문제가 있어서 밤 10시쯤 30분 만에 잠든 것 같아요. 저에게는 꽤 좋습니다.
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맹세컨대, 내가 그것을 시도한 첫날 밤, 나는 다음 날 아침 5시에 알람이 울릴 때까지 한 번도 일어나지 않았습니다. 나는 보통 한밤중에 화장실을 사용하기 위해 몇 번이나 일어나거나 불안하면 천장을 쳐다보기만 해서 이 죽은 잠이 거칠었다. 사실 침대에서 일어나는 것이 너무 힘들고 피곤해서가 아니라 너무 편안하고 따뜻하고, 완전히 편안하고 왜 당신은 항상 그 상황에서 벗어나?
나는 그 첫날 밤 이후로 몇 번 그것을 잤고 매번 개선된 수면 패턴을 경험했습니다. 내 일부는 그것이 정신적이라고 생각합니다. 나머지 절반은 저 구슬에 마법이 있다고 생각합니다. 어느 쪽이든, 스트레스를 조절하는 데 어려움을 겪거나 지나치게 활동적인 마음을 가진 사람에게는 무거운 담요가 금처럼 기다릴 가치가 있습니다. 아니면, 자.
자기 관리 대신에 대해 이야기합시다. 자가 유지. 이번 달, 우리는 그것을 달성하는 데 필요한 모든 것에 집중하고 있습니다.