실제로 효과가 있는 입덧 치료제 11가지

메스꺼움과 구토는 예상치 못한 불편하고 일반적인 임신의 현실이 될 수 있습니다. 여기, 안도감을 찾는 11가지 방법이 있습니다.

변기 주위에 옹기종기 모여있거나 임신 중에 계속해서 메스꺼움을 느낀 사람은 아기를 낳는 것이 항상 축하하고 웃는 것이 아니라는 것을 알고 있습니다.

임신 중 메스꺼움과 구토(종종 "입덧"이라고 함)는 종종 예상치 못한 불편하고 일반적인 임신의 현실입니다. 이상 70% 여성들은 임신 5주에서 12주 사이에 증상이 최고조에 달한다고 보고합니다. (또한 적어도 하나의 공부하다, 1.8%의 사람들만 보고했습니다. 아침에만 임신 중 메스꺼움과 구토의 증상 - 80%는 하루 종일 메스꺼움을 보고했습니다.)

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전문가들은 증상의 원인이 무엇인지 확실하지 않지만 가장 좋은 이론은 인간 융모막 성선 자극 호르몬(HCG)의 증가가 — 어떤 임신 테스트가 선택되는지 — 그리고 에스트로겐이 작용합니다. 이 호르몬은 사람들이 증상을 경험하기 시작할 무렵에 급증한다고 설명합니다. 타지 퍼거슨, M.D., 매사추세츠주 보스턴에 있는 Beth Israel Deaconess Medical Center의 산부인과. 유전학은 또한 증상의 심각성에 영향을 줄 수 있으며 인간은 임신 중에 유독할 수 있는 음식을 먹지 않도록 진화적으로 적응할 수도 있다고 그녀는 말합니다.

뿌리에 관계없이 메스꺼움과 구토의 고통을 겪고 있다면 오직 한 가지, 바로 치료법을 찾고 있을 것입니다.

바로 이러한 제품, 식품, 의약품 및 생활 방식의 변화(종종 입덧 치료제로 환영받는)가 등장하여 이를 뒷받침하는 과학의 안도감을 제공합니다.

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기억하십시오: 임신의 메스꺼움과 구토 대개 귀하 또는 귀하의 아기에게 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 증상이 일상 생활에 지장을 주는 경우(예: 일을 할 수 없거나 다른 아이들을 돌볼 수 없음) 음식이나 수분을 적게 섭취하거나 체중이 체중의 약 5% 이상 감소한 경우 담당 의사에게 연락하십시오. 문서.

미국산부인과학회(ACOG) 추천 위가 비지 않도록 하기 위해 하루에 3번의 큰 식사 대신 5-6번의 "미니" 식사를 하십시오. 이는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 더 적은 양의 식사는 일반적으로 더 소화가 잘 된다고 퍼거슨 박사는 덧붙입니다.

귀하의 식단은 미식가 브런치, 샐러드 및 타파스로 구성되었을 수 있습니다. 미리-임신하지만 임신 중에는 순한 음식(탄수화물)이 일반적으로 소화하기 쉽고 조금 더 쉽게 소화됩니다. ACOG는 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트 및 차와 같은 "브랫 다이어트"로 알려진 것을 따를 것을 권장합니다. 그 음식들이 당신에게 좋지 않은 것 같다면? 하는 일을 찾으십시오. 몸에 귀를 기울이는 것이 핵심이라고 퍼거슨 박사는 말합니다.

우유, 견과류, 씨앗, 견과류 버터, 심지어 단백질 분말까지도 메스꺼움의 불편한 증상을 물리치고 하루 종일 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매 끼니마다 조금씩이라도 노력하고, ACOG 제안.

임신 중 몸은 평소보다 더 많은 물을 필요로 합니다(하루에 약 8~12컵). 그리고 이것은 단순한 건강 팁이 아닙니다. *수액을 유지하지 않는* 또한 메스꺼움을 유발할 수 있다고 ACOG는 말합니다. 배를 채울 수 있도록 차가운 물병을 휴대하세요. 물이 부담스러우시더라도 아이스 칩 여기 저기서 H20을 조금 얻을 수 있습니다. 그러나 기억하십시오. 수분을 유지할 수 없거나 탈수 증상이 나타나면 반드시 의료 서비스 제공자에게 연락하십시오.

전문가들은 생강이 임신 중 메스꺼움과 구토 증상을 완화시키는 것처럼 보이는 이유를 100% 확신하지 못하지만, 식물은 입덧이 있을 때 많은 사람들이 기분을 좋게 하는 안전하고 자연적인 방법으로 널리 받아 들여졌습니다. 히트. 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 음식이 위장관을 통해 이동하는 속도, 메스꺼움에 도움이 될 수 있다고 퍼거슨 박사는 말합니다. 예를 들어 차에 진짜 생강을 사용하면 실제 재료를 충분히 섭취할 수 있지만 진저 캔디나 진저 에일이 도움이 된다면? 전문가들은 자신에게 효과적인 방법을 고수하는 것이 중요하다는 데 동의하는 경향이 있습니다.

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우리와 함께 곰... 임신 중 메스꺼움과 구토로 고통받는 경우 알약이 항상 쉽게 떨어지지는 않습니다. 일부 사람들은 임신 중 기여 그들의 메스꺼움에. 그러나 임신 중 비타민과 미네랄 요구량을 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 임신 한 달 정도 전에 태아를 시작하는 것은 실제로 다음과 관련이 있습니다. 덜 심한 메스꺼움 및 구토 증상, Dr. Ferguson은 — 단순히 영양 균형이 증가한 결과일 수 있는 연관성이라고 말합니다.

산전 비타민에 비타민 B1(티아민)이 있는지 확인하십시오. 비타민 B1이 풍부한 음식을 먹거나 줄이지 못하고 자신에게 맞는 음식(씹어 먹거나 삼킬 수 있음).

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이 입덧 엘릭서의 효과 뒤에 정확히 무엇이 있다고 말하기는 어렵지만 B6에는 고유의 항 메스꺼움이 있을 수 있습니다. 속성 또는 비타민은 다시 말하지만 단순히 건강한 영양소를 채우고 영양 균형에 역할을 하는 데 도움이 될 수 있다고 Dr. 퍼거슨. 전문가들은 기분이 좋지 않다면 10-25mg부터 시작하도록 제안하는 경향이 있지만, 귀하에게 가장 적합한 방법에 대해서는 의료 제공자와 상담하십시오.

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Unisom이라는 브랜드 이름으로 이 항히스타민제를 알 수 있습니다. 퍼거슨 박사는 "메스꺼움과 구토를 유발하는 뇌 영역에 작용하여 메스꺼움과 구토를 줄입니다."라고 말합니다. 특히 다음과 같은 경우에 강력합니다. 결합 비타민 B6와 함께 1차 입덧 치료제가 되는 경향이 있습니다(물론 임신에 안전함). 추가 보너스: 수면에 도움이 됩니다(솔직히, 잠을 자려고 할 때 메스꺼움을 느끼는 것보다 더 나쁜 것이 무엇입니까?).

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잠시 동안 이 파워 플레이 콤보로 돌아가기: 독실아민과 비타민 B6를 따로 따로 섭취할 수 있습니다. 또는 증상이 더 심각하다고 느끼면 두 가지의 복합 처방에 대해 의사에게 문의할 수 있습니다(약물 본제스타 기본적으로 둘의 고용량입니다). 퍼거슨 박사는 "생활 방식 수정이 도움이 되지 않으면 약리학적 치료로 치료를 확대할 수 있습니다."라고 말합니다. 모든 것과 마찬가지로 임신 중에 복용하는 약이나 보조제(OTC도 포함)에 대해 의사에게 알리십시오.

멀미 지압 손목 밴드가 과거에 효과가 있었다면 임신 메스꺼움의 증상을 억제하기 위해 사용해 볼 가치가 있습니다. 밴드는 메스꺼움과 구토를 완화하는 것으로 생각되는 P6(또는 Nei-Kuan) 지압점을 자극한다고 합니다. 가장 좋은 치료법은 사람마다 다르기 때문에 시도해 볼 가치가 있습니다.

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문서는 종종 common의 사용을 제안합니다. 드라마민 및 베나드릴과 같은 OTC 약물 퍼거슨 박사는 입덧 치료제로도 사용한다고 말합니다. 이 약은 멀미나 알레르기와 마찬가지로 증상에 유익한 영향을 줄 수 있는 항히스타민제입니다. 항상 그렇듯이 임신 중 약물을 복용하기 전에 의료 제공자와 상담하십시오.

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