활성탄이란 무엇입니까?

내 경력을 통해 나는 허브와 아미노산에서 항산화제와 추출물에 이르기까지 유행의 측면에서 수십 가지의 보충제가 왔다가 가는 것을 보았습니다. 최근에는 활성탄이 꼭 먹어봐야 할 천연 치료제로 주목받고 있다.

초기에 나는 병원과 약물 남용 재활 센터에서 일했기 때문에 활성탄의 의학적 사용에 대해 잘 알고 있습니다. 일반 그릴용 숯과 유사하게 활성탄은 일반적으로 이탄, 석탄, 나무 또는 코코넛 껍질로 만들어지며 매우 다공성 또는 "활성화"되는 방식으로 처리됩니다. 이것의 화학 물질을 가두어 위장관에서 위장관으로 흡수되는 것을 방지하는 능력으로 인해 중독 및 약물 과다 복용을 치료하기 위해 응급실에서 일반적으로 사용됩니다. 피.

관련: 이 새로운 숯 제품은 모공을 위한 부트캠프와 같습니다.

분명히 일부 건강 애호가들은 활성탄이 위험한 물질을 흡수할 수 있다면 사용되어야 한다는 이론을 제시했습니다. 일상적으로, 우리가 노출된 다른 독소(예: 식품의 살충제 및 화학 물질)의 몸을 정화하는 방법으로 포장). 그리고 트렌드가 탄생했습니다.

관련: 숯 데오도란트와 거래는 무엇입니까?

활성탄은 숯 물, 레모네이드 및 기타 압착 주스와 같은 여러 병 음료에 등장하고 있습니다. 또한 온라인에서 살 수 있는 수많은 활성탄 보충제가 있으며 가스 배출에 도움이 된다고 약속하며 일부 사람들은 이를 사용하여 치아를 희게하기도 합니다. 그러나 불행히도 그렇게 간단하지 않습니다(완전히 무해하지도 않음). 다음은 유행에 대해 알아야 할 세 가지 사항입니다.

활성탄은 원하는 물질과 원하지 않는 물질을 구별하지 않습니다. 즉, 비타민 C 및 B 비타민뿐만 아니라 기타 건강 보조 식품 및 처방약을 포함한 영양소와 결합하여 혈류로 들어가는 것을 방지할 수 있습니다.

다시 말해서, 예를 들어 주스로 마시는 것은 실제로 꿀꺽꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 마시고 있는 농산물을 어떤 면에서는 건강에 좋지 않게 만들 수 있습니다. "해독" 효과가 있다고 주장하는 모든 것에 대해 기억해야 할 가장 중요한 것은 신체가 24시간 작동하여 "해독"을 수행하는 간, 신장, 폐 및 소화 시스템을 갖추고 있습니다. 기능. 그들을 돕고 싶다면, 당신이 할 수 있는 최선의 방법은 물을 많이 마시고 신체의 "해독" 능력을 자연스럽게 향상시키는 음식을 섭취하는 것입니다. 사탕무, 생강, 심황 및 십자화과 채소(브로콜리, 방울양배추, 양배추, 콜리플라워, 케일)로, 인공 첨가물 및 가공을 피합니다. 식품.

가스를 돕기 위한 활성탄의 사용은 잘 연구되지 않았으며 연구는 상충되지만 메스꺼움과 구토를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 변비를 유발하고 소화 시스템을 통한 음식이나 폐기물의 이동을 늦추거나 심각한 장폐색을 유발할 수 있습니다. 그리고 2014년 보고서 George Washington University의 연구진은 활성탄이 스스로 몸을 해독하기 위해 반복적으로 사용한 한 환자에서 대장염(결장 염증)을 일으킬 수 있다고 의심합니다. 즉, 개인에게 어떤 영향을 미칠지 불분명합니다.

관련: 뷰티 루틴에 활성탄을 추가하는 10가지 방법

활성탄은 예방적으로 일상적으로 사용되지 않기 때문에 최적의 복용량은 물론이고 장기적인 효과나 안전성에 대한 연구가 수행되지 않았습니다. 따라서 그것이 유익하고 무해해 보일 수 있지만 아직 우리가 이해하지 못하는 방식으로 건강을 해칠 수 있습니다. 결론: 활성탄은 응급 상황에서 수년간 약으로 사용되었습니다. 그리고 일부 의사는 화학 요법이나 장기 투석의 부작용을 줄이기 위해 권장할 수 있습니다. 그러나 이 두 영역 모두에서 더 많은 연구가 필요하며 가정 요법이나 일상적인 웰빙 전략으로 받아들이기에는 너무 이르다고 생각합니다.

신시아 사스 ~이다 건강의 기여 영양 편집자, 뉴욕 타임즈 베스트셀러 작가이자 뉴욕 양키스의 컨설턴트.