피부과 의사처럼 피부를 치료하는 방법

아침에 SPF를 바르기만 하면? 그것만으로는 충분하지 않다고 모든 피부과 전문의는 말합니다. Philosophy의 Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30($75; Nordstrom.com), 또한 태양 손상을 중화하는 데 도움이 되는 항산화제가 있습니다. 2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르고 외출 시 "그늘을 찾고 모자를 쓰고 몸을 가리십시오"라고 N.Y.C는 말합니다. 피부과 의사 조슈아 자이히너.

프로바이오틱스는 단순한 소화 보조제가 아닙니다. 연구에 따르면 김치의 유산균과 같은 좋은 박테리아를 섭취하면 나쁜 것을 중화시켜 염증과 여드름을 억제하는 데 도움이 된다고 합니다. 대부분의 연구는 프로바이오틱스의 내부 이점을 다루지만, 증거는 또한 프로바이오틱스가 국소적으로 효과적일 수 있음을 시사합니다. "저는 프로바이오틱스가 풍부한 그리스 요구르트 한 컵, 아보카도 반, 꿀 한 스푼으로 매주 마스크를 합니다."라고 N.Y.C. 피부과 의사 휘트니 보우. "피부를 진정시키고 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다." Culturelle Digestive Health 프로바이오틱 캡슐($22/30; 약국.com).

의사는 문제가 나타날 때까지 기다리지 않고 문제를 사전에 예방하는 루틴을 설계합니다. 예를 들면: "우리는 흠집을 치료하는 것을 피합니다."라고 Bow 박사는 말합니다. "우리는 세포 회전율을 높이고 콜라겐 생성을 촉진하여 발진과 조기 노화를 방지하기 위해 얼굴 전체에 레티노이드 유형을 사용합니다." 리비전 레티놀 페이셜 리페어($56;

민감성 문제로 고통받는 경우 삐걱 거리는 청소 루틴이 원인 일 수 있습니다. N.Y.C는 "환자들은 종종 지나치게 공격적인 일일 클렌저를 사용하여 자신의 피부를 악화시킵니다. 피부과 전문의 사이벨레 피쉬맨. 얼굴의 과도한 유분과 잔여물을 제거하지만 매우 중요한(그리고 매우 자극적인) 피부 장벽을 파괴하지 않는 비연마성 무황산염 버전을 찾으십시오. Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser($26; us.nyrorganic.com) 및 슈에무라 포어피니스트 안티-샤인 프레쉬 클렌징 오일 ($67; shuuemura-usa.com).

세면대에서 비누칠을 하는 대신 천을 만지는 것은 때때로 괜찮습니다. 늦은 밤, 이른 아침, 이른 아침이 되는 늦은 밤을 습관화하지 마십시오. Zeichner 박사는 "오염과 입자상 물질은 실제로 피부에 침투하여 손상을 일으킵니다."라고 말합니다. "대부분의 경우 물티슈만으로는 충분하지 않습니다." 반면 클렌징 브러시는 세안을 더욱 고급스럽게 만들어 줄 뿐만 아니라 깊숙이 쌓인 노폐물을 제거해준다. 일주일에 몇 번씩 Sephora Collection의 Pore Cleansing Brush($29; 세포라닷컴), 피부를 더 빛나게 하는 동시에 부드럽게 정화합니다.

매끄러운 안색을 얻는 방법에는 여러 가지가 있지만 구슬, 볼 또는 기타 연마제로 매일 얼굴을 긁는 것은 그 중 하나가 되어서는 안 됩니다. "과도한 각질 제거는 발적, 융기, 심지어 모세혈관 파열로 이어집니다."라고 Fishman 박사는 말합니다. 스크럽을 파는 경우 일주일에 한 번만 설탕 기반 블렌드를 사용해보십시오. 그러면 피부의 수분이 촉진됩니다. 그리고 글리콜산이 첨가된 세안제와 같은 화학적 슬러퍼는 강렬하게 들리지만 실제로 민감한 유형에게는 놀라운 효과를 제공하여 잡아당김 없이 죽은 세포를 용해시킬 수 있습니다. 수키 엑스폴리에이트 포밍 클렌저($33; sukiskincare.com).

옆으로 자는 사람들은 주의하십시오. "저는 환자의 얼굴 옆쪽에 미세한 체적 감소와 잔주름이 있어 어느 쪽에서 잠을 자고 있는지 종종 추측할 수 있습니다."라고 캘리포니아 주 솔라노 비치의 피부과 전문의인 Melanie Palm은 말합니다. 이상적인 스누즈 포즈는? 머리를 약간 올린 상태로 등을 대고(다크서클을 상쇄). 그것이 고통스럽게 들린다면 간호사 Jamie Beauty Bear Age Delay Pillow($69; net-a-porter.com). 잠잘 때 얼굴이 찌푸려지는 것을 방지할 수 있습니다.

우리는 얼굴을 보고 과산화벤조일을 발라야 하는 흠집을 봅니다. 피부과 의사가 우리 얼굴을 보고 "잘 자? 당신의 식단은 어떻습니까?" 그것은 피부가 당신의 웰빙을 반영하고 당신의 라이프스타일과 식단이 전체에 기록되어 있기 때문이라고 Fishman 박사는 말합니다. "나는 젖소와 염증을 유발할 수 있는 고혈당 지수 식품에 의해 유발되는 여드름이 있는 환자를 봅니다." 풍부한 식단 항산화제(블루베리), 오메가-3 지방산(아보카도) 및 아연(시금치 및 아몬드)은 안색을 개선하고 전반적인 건강.

이 검증된(그리고 임상적으로 입증된) 삼위일체에 대한 충성을 맹세하지 않는 피부과 의사를 찾기가 어려울 것입니다. "낮에는 SPF 30(EltaMD UV Clear SPF 46, $32; dermstore.com) 이상, 녹차 또는 폴리페놀 추출물과 같은 항산화제가 함유된 국소제제(Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $62; 세포라닷컴),"라고 Fishman 박사는 말합니다. "밤에는 처방전 레티노이드 또는 처방전 없이 살 수 있는 레티놀(Skinceuticals Retinol .5, $57; skinceuticals.com)." 결과? 매일의 손상으로부터 보호되고 능동적으로 스스로 복구하여 잠자는 동안 새로운 콜라겐을 생성하는 피부.

마이애미 피부과 전문의 레슬리 바우만(Leslie Baumann)은 "물을 포함하여 피부에 닿는 모든 것이 중요합니다. "뉴욕에는 칼슘과 경수가 많고 여기 마이애미에는 염소가 너무 많습니다. 둘 다 당신을 건조하게 할 수 있습니다." 하지만 Evian에서 목욕을 시작할 필요는 없습니다. "정수 필터는 피부와 머리카락에 큰 변화를 줍니다."라고 Baumann 박사는 말합니다. 우리는 T3 Source 샤워 헤드를 좋아합니다($130; 세포라닷컴).