월요일까지 너무 지쳐서 직장에 복귀하는 것이 거의 안도감을 주는 것 같습니까? 캐나다 작가 카트리나 온스타드(Katrina Onstad)는 주말을 다시 멋지게 만드는 비결을 발견했다고 생각합니다.
그녀의 새 책, 주말 효과, 우리가 어떻게, 왜 초과 일정을 계획하는지, 휴식을 취해야 하는 시간을 어떻게 확보할 수 있는지 살펴봅니다.
Onstad는 "주말에 품질이 점차 저하되었습니다."라고 설명했습니다. 토론토 스타. "우리 집에는 네 명이 있는데 우리는 모두 지쳤고 진부한 일요일 밤의 우울함을 느꼈습니다." 그녀는 책을 쓰는 동안 전형적인 주말의 역사와 사람들이 대기, 24/7, 상시 근무로 전환함에 따라 우리의 태도와 기대가 어떻게 변했는지 살펴봅니다. 심리.
물론 우리 모두는 우리가 너무 바쁘다는 것을 알고 있을 것입니다. 어려운 부분은 그 역학을 변경하는 방법을 알아내는 것입니다. 다음은 Onstad의 제안 사항입니다.
1. 휴대전화와 이메일을 멀리하세요.
“일과 여가 사이에 물리적인 경계가 더 이상 없습니다. 우리 사무실은 주머니와 지갑 속에 있고 우리는 항상 전화를 받고 있기 때문에 항상 이 고양된 상태에 있습니다.”라고 Onstad는 인터뷰에서 말했습니다. 글로브 앤 메일. 최악의 경우: "반드시 직장의 규칙 때문은 아닙니다. 우리는 그것을 우리 자신에게 하고 있습니다.”
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우리 중 많은 사람들에게 주말은 근무 시간의 연장일 뿐입니다. 그러나 주말에 일부 이메일에 응답하여 전반적으로 더 많은 작업을 수행하고 있는 것처럼 느껴질 수 있지만 나중에 비용이 생산성에 방해가 될 수 있습니다. 작동해야. 가장 성공적인 기업가와 사업가 중 많은 사람들이 주말을 신성시한다는 점을 명심하십시오. Onstad는 TV 프로듀서와 그레이 아나토미 제작자 Shonda Rhimes는 주말에 업무용 이메일에 답장을 하지 않습니다.
2. 밖으로 나가십시오.
그녀의 새 책에는 옵션 B: 역경에 직면하고, 회복력을 키우고, 기쁨을 찾으십시오
Onstad는 또한 보람 있는 탈출에 몰두하는 것을 크게 지지합니다. “우리가 기억하는 멋진 주말은 대개 매우 사교적이며 인간 관계와 일종의 자아로부터의 도피를 포함합니다. 그 흐름 상태에 들어갈 수 있고 자신보다 더 큰 무언가의 일부인 것처럼 느낄 수 있는 모든 종류의 활동과 같습니다.”라고 Onstad는 말했습니다. NS 별.
사람들이 이전 세대보다 자원봉사와 사교 활동을 덜 하는 주된 이유는 바쁜 일정이 허락하지 않기 때문이라고 Onstad는 말했습니다. 그러나 “우리가 살고 있는 이 세상에서 행복하고 성취감을 느끼며 더 나은 삶을 살고 싶다면 이런 일을 할 시간이 필요합니다.”라고 그녀는 말했습니다. 글로브 앤 메일. 소셜 미디어 연결도 문제가 되지 않습니다. 이해가 오는 곳; 대화; 인간 접촉."
3. 밖으로 나가, 기간.
Onstad는 "아름다움에 노출되는 것은 보는 사람에게 많은 창조적 깨달음을 불러일으킵니다. 그 순간이 아니라면 나중에라도 말입니다."라고 Onstad는 말했습니다. 글로브 앤 메일 Q&A. “아름다움에 육체적으로 있으면 기분이 좋아집니다. 특히 자연이요.”
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이것은 일종의 히피족이나 뉴에이지처럼 들릴지 모르지만 과학자들은 자연 속에서 야외에서 시간을 보내는 것의 실질적인 이점을 관찰했습니다. “지금 우리 중 많은 사람들이 도시에 살고 있습니다. 우리는 외부 세계와 매우 이혼할 수 있습니다.”라고 Onstad가 말했습니다.
따라서 개인 섬은 없지만 Richard Branson처럼 수영을 하거나 카이트서핑을 할 수 있습니다. Virgin Group 설립자는 올바른 생각을 가지고 있습니다. 월요일에 책상에서 집중하고 생산성을 높일 수 있도록 압축을 풀고 다시 활력을 얻을 수 있다면 밖에 나가는 것이 시간 낭비가 아닙니다.
이 기사는 원래 머니닷컴.