한쪽 구석에는 다이어트; 다른 하나는 피트니스. 5월 한 달간 다음과 같이 스타일'NS창의적인 감독 Rina Stone과 수석 스타일 편집자 Ali Pew가 두 가지 여름 준비 전략을 테스트했습니다. Stone은 영양에 집중하고 Pew는 주요 땀을 흘리는 세션에 집중하고 있습니다. 그 동안 무슨 일이 있었는지 파악하세요. 1주차, 2주차, 그리고 3주차.

리나 스톤

제가 한

그동안 나는 많은 가정 배달 음식 서비스(저칼로리, 지역 친화적 등)를 시도했습니다. 신선하고 맛있는 미식가 음식, 에너지 증가, 팽만감 감소 등 모두 비슷한 주장을 합니다. 음식이 맛있다거나 만족스럽다는 생각은 한 번도 해본 적이 없고, 식사를 다 못 먹어서 살이 찔 뿐이었습니다.

동안 Sakara Life Organics 프로그램 비싼 것 같지만(5일 배송 프로그램은 $130부터 시작), 그럴만한 이유가 있습니다. 음식이 매우 신선하고 고품질이며 매우 만족스러운. 나는 60 끼의 식사를 제공 받았고 반복 샐러드 (어쨌든 처음으로 좋아했습니다)는 한 번만 있었고 두 가지 식사 만 그렇게 맛있지 않은 것으로 나타났습니다.

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내 기분

4주 후, 나는 더 좋아 보이고 기분이 좋아집니다. 8파운드의 실제 체중 감소에 더하여, 나는 더 가볍고 전체적으로 상쾌함을 느낍니다. (나는 나의 전반적인 의기양양한 태도로 인해 극적으로 다른 이발을 하기도 했습니다!)

가장 큰 질문은 다음과 같습니다. 지금은 무엇입니까? 나는 아침과 점심이 내가 전통적으로 망쳐 놓는 식사라는 것을 알고 있으므로 Sakara에서 하루 두 끼의 코스를 유지하고 저녁 식사를 위해 블로그의 훌륭한 요리법 중 일부를 따를 계획입니다. (그리고 좋은 소식인 West Coasters: 6월 1일에 로스앤젤레스 광역 지역에서 출시됩니다! 배송: LA, 오렌지 카운티, 샌디에이고 및 산타바바라)

현충일 챌린지 포함

크레딧: 의례

알리 퓨

제가 한

이번주에 Kayla Itsines의 비키니 바디 프로그램

, 나는 몸의 다른 부분, 다리와 심장, 팔과 복근을 작동시키는 모든 다른 운동을 혼합하여 전신 운동을 했습니다. 나는 트랙과 SoulCycle 수업에서 달리기와 같이 LISS로 더 창의적이 되었습니다(내 생각에 "고강도"로 간주되지만 가치가 있습니다.

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내가 좋아하는 방법

전신운동 잘했습니다. 한 가지에 집중하는 것이 아니라 한 번의 운동으로 몸의 모든 부분을 운동하는 것을 선호한다는 것을 알게 되었습니다. (아마도 당신이 그렇게 지치지 않아서일까요?) 나는 또한 10 단위로 세는 것이 도움이 된다는 것을 배웠습니다. 그래서 40개의 ab 자전거가 있다면 머리 속에서 10개씩 4세트를 합니다. 심리 게임. 얼마나 많은 운동이 정신적인지 놀랍습니다! 그래서 이번 주에는 기분이 좋습니다. 더 정상적입니다. 첫 주처럼 과도하게 에너지가 공급되지는 않지만 지난 주처럼 죽지는 않았습니다.

내 기분

글쎄, 내 복근은 확실히 좋아지고 있습니다. 이번 주에는 스트레이트 레그 윗몸 일으키기가 훨씬 쉬워졌습니다. 놀랍습니다!
나는 또한 내가 깨어난 직후에 움직임을 수행하는 날에 더 날카 롭고 더 깨어 있다는 것을 깨달았습니다. 실제로 모든 동작에 대해 생각하고 계산해야 하므로 두뇌를 위한 운동이기도 합니다. 기술 및 다음 단계 등을 고려하십시오. 그것은 모두 나를 하루 종일 "그것에 대해" 더 많이 만들어줍니다. 이것은 훌륭합니다. 그것은 카페인의 추가 주사와 같습니다! 나는 여전히 내 식사량을 조절하기 위해 노력해야 합니다. 사탕을 먹는 것은 결코 도움이 되지 않으며 운동을 더 어렵게 만들었습니다. (내가 스트레이트 레그 윗몸 일으키기를 얼마나 더 잘할 수 있는지 여전히 놀라움을 금치 못하지만!

이 프로그램은 분명히 12주 프로그램입니다. 나는 체육관에 가서 내가 무엇을 하고 있는지 정확히 아는 훌륭한 일과를 하고 있다고 느낀다. 그러나 결과에 관해서는 아직 큰 변화를 보지 못했습니다. 약간의 마이너 -- 팔이 좀 더 탄력 있고 옷을 입었을 때 엉덩이 주위의 공간이 조금 더 넓어진 느낌이 듭니다. 나는 또한 Kayla의 프로그램이 당신이 가장 잘 운동하는 방법과 당신이 좋아하는 동작 유형, 당신에게 동기를 부여하는 것, 기분을 좋게 만드는 것, 가장 중요한 것을 배우는 데 정말 좋은 것 같아요!

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