수많은 수면 연구가 있으며 그 핵심에서 각각은 우리에게 같은 것을 말하고 있습니다. 우리는 충분한 zzz를 얻지 못하고 있습니다. 그러나 새로운 연구는 우리가 감사할 수 있다는 것을 발견했습니다. 우리의 푸석푸석한 수면에 대한 사회적 압력.
그것이 밝혀지면서, 연구, 여행자가 새로운 시간에 적응하도록 도와주는 스마트폰 앱을 사용하는 100개국 8,000명 이상의 사람들로부터 수면 데이터를 수집했습니다. 우리의 취침 시간은 사회의 통제 하에 있는 반면 아침에 일어나는 시간은 생물학적 시간과 더 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 시계. 그리고 여기서 우리는 Netflix bingeatons가 비난의 유일한 것이라고 생각했습니다.
연구원들은 또한 싱가포르와 일본 사람들이 전 세계적으로 수면 시간이 가장 짧고, 네덜란드에서 잠을 자는 사람들이 가장 많은 것을 얻었기 때문에(이제 우리는 다음 예약 장소를 알고 있습니다.) 휴가). 수면 일정 참가자가 나이가 들수록 동료들 사이에서도 비슷해졌지만 연구는 노인들은 잠들 수 있는(그리고 효과적으로 잠들 수 있는) 시간 범위가 더 작다는 생각.
따라서 최소한 우리는 신체의 생체 시계를 제어할 수 있다는 생각이 존재하지만, 이는 우리가 선의의 싸움을 하고 더 많은 수면을 취해야 한다는 또 다른 증거입니다. 정오에 낮잠을 자겠습니다.