정직하겠습니다. 같이 앉았던 날은 그렇게 덥지 않았어요 올림픽 수영 선수 다나 볼머. 아무 일도 순조롭게 진행되지 않는 것 같았던 어느 날이었습니다. 지하철이 연착되고, 커피가 스웨터 전체에 쏟아졌고, 우울한 날씨가 저에게는 최고였습니다. 기본적으로 내 자신감은 원래 있어야 할 위치에 거의 없었습니다.

하지만 그녀의 이름에 4개의 금메달을 딴 놀라운 운동선수 Dana와 함께 10분을 보내십시오. 56초 이내에 100미터 접영을 수영한 적이 있으며, 힘을 얻고 영감을 받고 완전히 상쾌하다.

적어도 다나와 함께 축하의 자리에 앉아서 느낀 점은 P&G의 신제품 엄마, 고마워 동영상 2016년 올림픽 게임인 "Strong"에서는 건강, 웰빙, 휴일, 인기 뷰티, 그리고 물론 자신감에 대해 이야기합니다. 다음은 채팅에 대한 분석입니다.

그녀의 엄마는 그녀를 가르쳤다. 많이 자신감에 대해.

P&G의 새 비디오의 주제와 우리의 인터뷰가 거의 어머니날이었다는 점을 감안할 때 나는 Dana가 그녀의 엄마로부터 용기와 자신감에 대해 무엇을 배웠는지 물어야 했습니다.

“수년에 걸쳐 모든 올림픽 선수의 이야기가 그렇듯이 여정의 롤러코스터였습니다. 스포츠 그 이상을 볼 수 있도록 도와주는 사람이 있다는 것이 정말 행복한 순간입니다.”라고 Dana는 말합니다. 나.

“그녀[그녀의 어머니]는 내가 얼마나 많은 여행을 하고 학교에 있고 친구들과 함께 지내야 하는지를 알려주는 데 항상 정말 능숙했습니다. 이것이 삶이나 죽음이 아님을 알고 블록 뒤에 서있을 때 모든 것이 들어갑니다. 이것은 내 인생의 55초가 되기를 바랍니다. 그것은 너무 빨리 지나가고 그 모든 순간을 진정으로 감사합니다. 다칠까? 예, 항상 그렇습니다. 그것은 그것의 일부입니다. 당신이 하는 모든 순간을 진정으로 사랑하는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.

당신은 눈물을 흘리고 있습니까? 왜냐하면 나는.

쉬는 날의 치료제? 거품 목욕.

다나, 당신은 우리 모두입니다. 이 운동 선수는 기분이 우울할 때 거품 목욕의 힘을 사용한다고 나에게 말합니다. "나는 거품 목욕을 좋아하고 거기에 누워서 해독을 하려고 합니다. 그것을 놓아버리고 일반적으로 상황을 어렵게 만드는 것이 제 관점이라는 것을 다시 깨닫게 합니다."라고 그녀는 말했습니다.

이것은 건강한 식사를 스스로 요리하고 더 많은 수면을 취하는 것입니다. #롤모델이라고 할 수 있나요?

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크레딧: 의례

수분을 유지하는 것이 전부입니다.

Dana는 그녀의 엄마가 그녀에게 수분 유지의 중요성을 가르쳤다고 말했습니다.

"수분은 삶의 모든 것에 영향을 미칩니다."라고 그녀는 말합니다. “저는 탈수가 있을 때 입술이 갈라지는 것을 알아차리고 더 자주 갈라지는 경향이 있습니다. 수분이 부족하면 기운이 없어요.”

우승을 위한 다나의 엄마의 조언, 다시 한 번.

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그녀는 뷰티 루틴을 전략적으로 사용해야 합니다.

당신은 미용 제품을 바르는 것이 그렇게 큰 문제가 아니라고 생각하지만, Dana는 그녀의 SPF를 적용할 때 매우 특별해야 합니다.

그녀는 수영하기 약 45분 전에 그것을 적용하여 모자와 고글이 미끄러지지 않도록 한다고 말합니다. 물안경을 끼고 수영을 해본 적이 있습니까? 재미없어.

염소와 그녀의 머리카락은? “헤어 제품을 바르고 나니 모자가 벗겨지는 걸 봐서 머리를 기르려고 해요. 내가 들어가기 전에 젖어 - 염소 처리된 물을 흡수하는 대신 깨끗한 물을 흡수하게 놔두세요." 말한다.

그녀는 힘든 운동에서 회복하는 몇 가지 방법을 가지고 있습니다.

그리고 우리는 롤러를 사용하는 것에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다.

“저는 바닥에 누워서 견갑골 사이에 테니스 공을 넣는 것을 좋아합니다. 롤러보다 더 깊습니다. 하지만 저는 엡솜 소금 목욕을 하는 것을 좋아합니다. 나는 큰 병의 물을 가지고 엡솜 소금 목욕에 들어가 15분 정도 앉아 있을 것입니다. 이것이 제가 주로 사용하는 복구 [방법]입니다.”라고 그녀는 말합니다.

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꿈을 이루기 위한 다나의 조언은? 부정적인 것을 끄집어내고 원하는 것을 좇으십시오.

“나는 항상 당신이 당신에 대해 부정적인 말을 하려는 사람들의 말을 듣지 말아야 한다고 느꼈습니다. 그것이 엄청나게 어렵다는 것을 알고 있지만, 당신이 당신 자신에 대해 어떻게 느끼는지에서 중요한 유일한 사람은 당신 자신입니다. 그것에 맞추려고 노력하지만 무엇이 당신을 행복하게 하는지, 어떤 운동이 당신을 행복하게 하는지 알아내려고 노력합니다.”라고 그녀는 말합니다.

“…꿈에 이르는 길은 한 가지가 아니다. 당신의 과정을 평가할 수많은 사람들이 있습니다. 당신이 그것을 사랑한다면 그것은 당신을 위해 일할 것입니다. 당신을 행복하게 만드는 것으로 하루를 채우십시오. 그러면 그 꿈을 향한 여정을 사랑하게 될 것 같고, 꿈을 더 잘 만들어 줄 것 같아요.”