에 우리의 6월호, 우리는 스무디 여왕 Tess Masters를 영입했습니다. 블렌더 걸) 친구가 만든 최고 판매 레시피인 아이스크림 같은 맛의 케일 스무디를 만드는 방법을 알려줍니다. 썬카페 로스앤젤레스에서. 암과 싸우는 항산화제, 산소를 생성하는 철분, 뼈를 강화하는 성분이 풍부한 슈퍼스타 케일 비타민 K는 채소를 한 그릇만큼 건강하게 만드는 반면 바나나, 캐슈, 대추는 디저트. 남은 음식은 나중에 얼릴 수도 있습니다!
추가 효과가 필요하십니까? 심장에 좋은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 건강한 지방이 풍부한 아보카도 오일 한 스푼을 추가하십시오!
재료:물 1컵 무염 생 캐슈 ½컵을 2-4시간 동안 담갔다가 물기를 뺀 것 찢어진 녹색 케일 잎 1컵과 맛을 더한 것 2개 익은 바나나(신선 또는 냉동)⅛ 컵 깍둑썰기한 대추 ½작은술 천연 바닐라 추출물 ½작은술 각얼음 2컵(냉동 바나나를 사용할 경우 조금 더 적게) 다진 생강 ¼작은술 프로바이오틱 ½작은술 가루