우리 모두는 운동의 긍정적인 효과에 대해 잘 알고 있다고 말할 수 있습니다. 전반적인 기분부터 명백한 신체적 이점에 이르기까지 활동적인 것은 우리 삶의 모든 측면에서 중요합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 운동 루틴을 유지하면 실제로 13가지 유형의 암 위험을 줄일 수 있습니다.
연구팀은 11년 동안 미국과 유럽 전역에서 140만 명의 건강 프로필을 조사하면서 연구 규모가 상당히 컸습니다. 연구 참가자들은 여가 시간에 얼마나 격렬한 운동을 했는지와 전반적인 신체 활동에 대해 질문했습니다.
와 함께 186,000명 이상의 암 사례 진단 이 기간 동안 연구에 참여한 사람들 중 연구자들은 참가자들 사이의 공통된 스레드를 자세히 살펴 보았습니다. 그들은 운동 수준이 높은 상위 10%에 속하는 사람들이 체력 하위 10%에 속하는 사람들보다 13가지 유형의 암 진단을 받을 위험 규모.
이러한 암에는 식도(위험도가 무려 42% 낮음), 간(위험도가 27% 낮음), 폐(위험도가 26% 낮음), 신장(위험도가 23% 낮음) 등이 있습니다. 운동을 하는 대가로 꽤 인상적인 수치입니다.
열렬한 운동을 추구하는 사람들이 실제로 더 위험해 보이는 두 가지 유형의 암이 있습니다. 악성 흑색종, 연구자들이 추정하는 후자는 태양 노출 증가로 인한 것입니다(더 많은 이유는 대량 매일 달리는 동안 그 자외선 차단제에).