대학을 졸업한 후, 나는 여름이 당신의 모든 걱정과 투쟁이 완전히 사라지는 이 "무심한" 시간이어야 한다는 생각으로 항상 고심했습니다. 좋아, 아마 아무도 실제로 여름에 대해 그렇게 말하지 않을 수도 있지만, 그것은 내가 항상 따뜻한 날씨가 도래하면서 얻은 인상입니다. 물론 사람들은 휴가를 가는 경향이 있으며 일부 산업에서는 일상의 분주함이 줄어들지만 일이 완전히 중단되지는 않습니다. 일은 여전히 일이고 해야 할 일이 있습니다. 마감일은 그냥 사라지는 것이 아닙니다. 상사는 프로젝트와 기사, 그리고 비즈니스에 대한 관심을 멈추지 않습니다.
그러나 백조 위에 앉아 있는 내 친구들의 모든 Instagram 사진은 손에 장미꽃을 들고 떠 있고 2,300만 블로거의 해변 장면처럼 보였던 것이 정말 제 마음에 와 닿았습니다. 나는 내 마음을 진정시키고 순수한 휴식의 이번 시즌이 의미하는 바를 즐기기 위해 적어도 시도(키워드)가 필요하다고 스스로에게 말했습니다. 나는 걱정스러워(나도 암이다, 내 민감한 특성을 더 잘 이해할 수 있게 해준다면) 나 자신에게 휴식 시간을 주기 때문에 태도와 스트레스에 대해 점점 더 자각해야 한다는 것을 알았습니다. 수준.
휴가 예약!
먼저 하지 않는 일을 해야 했고 여름은 동의어였습니다. 휴가를 떠나다. 예, 다른 많은 일하는 미국인들처럼 저도 항상 모든 시간을 쉬는 것은 아닙니다. 그리고 경력 초기에는 그것이 저를 더 열심히 일하게 만들거나 완전히 헌신적인 것처럼 보이지만, 마음을 재설정하는 데 시간을 할애하면 창의성이 향상되고 장기적으로 내 작업에서 실제로 더 생산적이고 효과적이라는 것을 압니다. 운영.
그래서 이른 봄에 나는 결심했다. 했다 가족 모임에 갈 필요가 있었고 그 주에는 Wi-Fi가없고 휴대 전화 서비스가 제한된 뉴 햄프셔 레이크 하우스로 휴가를 보낼 계획이었습니다. 그리고 더 이상 직장에서 쉬고 싶지 않다는 것을 알면서도 몇 번의 주말 여행을 계획했습니다. 두 번은 저지 해안으로, 한 번은 여자 친구와 함께 몬탁으로 여행을 가는 것이었습니다.
이것들은 실제로 Netflix 앞 소파에서 할 수 있는 것 외에도 긴장을 풀 수 있는 기회를 주었습니다.
인스타에서 본 이탈리아 휴양지 장면도 염두에 두었습니다. 완벽해 보이지만, 찍는 사람이 스트레스를 받는 건지, 모든 게 댄디하고 좋은 건지 모르겠다. 기본적으로 나는 현재의 생활 상태를 다른 사람의 휴가와 비교하는 것을 중단했습니다.
나 자신에게 밤을 허용하기
나는 종종 매일 밤을 할 일로 채운다. 작업 이벤트와 운동 사이에는 아마도 마아아아아아 일주일에 어느 날 밤 시간 잘 맞춰서 집에가서 돌보고, 저녁 먹고, 내가 좋아하는 다른 일을 따라잡기 - 독서, 내 조그마한 아파트 꾸미기, 핸드폰. 젠장, 문자.
내가 계속해서 "가, 가, 가"라고 느끼는 이유는 내가 "가, 가, 가"이기 때문이라는 것을 알게 되었습니다. 나는 말했다 나 자신이 진정으로 원하지 않는 한 누구와도 어떤 계획도 세우지 않는 일주일의 밤을 나 자신에게 줄 것입니다. 에게. 의무가 없으며 "해야"하거나 "해야 합니다." 이것은 나에게 여름이 너무나 동의어인 쉬는 시간을 주었다. 아, 이 부분에서 가장 고민이 많았습니다. 나는 항상 계획을 거절하는 것이 서운하지만 "아니오"라고 말하는 것이 누군가를 실망시키는 것이 아니라는 것을 배웠습니다. 그리고 때로는 광택이 나는 잡지 몇 장, 내 침대, 파스타 한 그릇이 바로 여름의 진정한 의미입니다.
실제로 호흡
다음은 명상 연습에 관한 것입니다. 그들은 모두 5분 정도 걸리지만, 나는 여전히 하루에 그들을 위한 "시간"이 없다고 말합니다. 하지만 실제로 앉아서 몇 분 동안 숨을 들이쉬고 내쉬고 마음챙김을 수련하면 모든 것(삶, 일, 친구, 가족, 내 아파트에 식기 세척기가 없다는 사실!) 조금 덜 힘들고 더 즐거운 것 같습니다. 물론이죠, 저 샐러드 그릇은 제가 씻을게요. 괜찮아요!
즉, 아침 루틴(샤워 후, 메이크업 전)에 추가하여 매일 맑은 머리로 접근할 수 있다는 의미입니다. #여름이라 해변에서도 했어요.
밖에서 점심 먹기
여름은 햇빛을 의미합니다... 또는 사무실 AC 및 일주일에 40시간 이상 실내에서! 태양을 가장 많이 흡수하기 위해(말장난 의도), 나는 사무실 데크에서 점심을 밖에서 먹기 시작했습니다. 나는 앞으로 7개월 동안 추워서 울기 전에 날씨를 즐길 수 있게 되었고 비타민 D에 재워졌습니다.
내가 산토리니에서 여름을 보낸 사람과 같은 이완 수준을 가졌다고는 생각하지 않지만, 6월, 7월, 8월과 함께 오는 편안한 상태에서 마음을 편안하게 하기는 잘했다고 생각합니다.
웃긴 건 여름이 끝나면 이 모든 걸 연습하지 못할 이유가 없다는 거다. 11월 초까지는 완전히 밖에서 점심을 먹을 수 있으며 태양은 여전히 빛날 것입니다. 날씨가 따뜻해지면서 이러한 자기 관리 습관을 내 삶에 도입해야 할 핑계가 생긴 것과 같습니다. 이것이 저에게 개인적으로 효과가 있었지만 모든 사람은 다릅니다. 스트레스를 푸는 방법을 찾고 있다면 전문가와 자신의 라이프스타일에 맞는 방법에 대해 이야기하십시오.
이제 실례합니다. 샐러드를 밖에 가지고 가야 합니다.