Obé는 90년대 힙합 댄스 HIIT 운동을 만들었습니다.

할로윈하면 피트니스 스트리밍 앱 오베 그녀는 일을 매우 진지하게 생각합니다. 몇 달 전부터 의상의 모든 세부 사항을 미리 계획한 한 친구로 생각하십시오.

이것이 플랫폼이 중요한 날까지 이어지는 주제별 운동 수업의 전체 프로그램을 만든 이유입니다. 70년대 Disco Inferno HIIT, 80년대 Richard Simmons 댄스 에어로빅, Haunted House Party 포함 힘. (모두 앱에서 사용할 수 있으므로 월 $27에 NYC 최고의 강사들과 함께 라이브로 운동할 수 있습니다.)

공동 창립자인 Mark Mullett과 Ashley Mills는 "요즘 우리는 옷을 차려입을 핑계거리라면 무엇이든 좋아하고 우리 회원들은 과거와 테마를 좋아합니다"라고 말합니다. "그들은 머리부터 발끝까지 의상을 입고 수업에 나타나며 종종 obé를 통해 만난 친구들과 협응합니다."

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우리만큼 좋은 테마의 댄스 파티와 90년대 향수를 좋아한다면 90년대 힙합 댄스 운동을 찾으십시오. "Dance HIIT는 시그니처 댄스 수업의 저강도 동작과 HIIT 운동의 고강도 서킷을 결합하여 재미를 선사하는 전신 운동을 제공합니다! 클럽과 부트 캠프를 거실로 가져오는 것과 같습니다."라고 트레이너 Walter Kemp는 말합니다.

다음은 진정한 90년대 힙합 정신을 얻기 위해 "Pump Up Up Jam" 또는 "Baby Got Back"과 함께 사용할 것을 권장하는 운동에 대한 분석입니다.

30분 미만의 완전한 운동을 위해 5가지 동작을 모두 2~3회 반복합니다.

발뒤꿈치에 체중을 실어 무릎을 구부립니다. 발 뒤꿈치를 눌러 서서 머리 위로 팔을 뻗습니다.

두 발을 모으고 서서 굽은 무릎이 발가락을 따라가도록 하여 오른발로 도약합니다. 왼발을 교차하고 오른발 뒤에 손을 뻗고 왼팔은 바닥에 닿습니다. 반대쪽도 반복합니다.

팔꿈치로 가슴을 가로질러 당기면서 한 걸음씩 좌우로 드래그합니다. 손을 앞으로 가져오고 빠른 발은 뒤로 뒤섞입니다.

몸을 가로질러 앞으로 4회 잽을 날리고 좌우로 앞으로 차면서 발차기 다리 옆에서 팔을 아래로 당깁니다.

최대의 노력으로 제자리에서 달리고 무릎을 가슴까지 모으십시오.