Instagram 게시물을 본 적이 있습니다. 흑인 친구 및 동료를 확인하십시오. 그들은 괜찮은 것처럼 보일지 모르지만 그렇지 않을 가능성이 있습니다.
위에 흑인에게 불균형적으로 영향을 미친 세계적 대유행, 전문가들은 흑인에 대한 정부의 승인을 받은 공개 폭력이 정신 건강에 심각한 피해를 줄 수 있다는 데 동의합니다. “협박, 구타, 살인을 보여주는 미디어와 비디오의 맹공격은 압도적으로 고통스러울 수 있습니다. 인종 차별적 폭력은 새로운 것이 아니기 때문에 일부 흑인들은 인종 차별주의와 관련된 지속적인 두려움, 스트레스 및 정신 건강 문제를 은폐하는 방법을 배웠습니다.”라고 설명합니다. 외상 심리학자 제니퍼 M. 고메즈 박사, Wayne State University의 심리학 조교수 및 Merrill Palmer Skillman 아동 및 가족 개발 연구소(MPSI).
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그렇기 때문에 현재 관심 있는 사람들의 정신 건강을 확인하는 것이 특히 중요한 단계입니다. 연대의 표시, 기부, 청원 서명 또는 기타 중요한 반인종주의 활동 에 참여.
당신이 기분을 좋게 하거나 죄책감, 수치심 또는 슬픔을 표현하려는 욕망에 의해 동기가 부여되지 않았는지 확인하십시오. Gómez 박사는 “체크인은 당신이 아니라 다른 사람에 관한 것입니다.
당신이 연락하기로 결정했다면, "일을 짧게 유지하고 감정을 흘리지 마십시오. 친구의 관심을 끄는 것은 공유하지 마십시오."라고 정신과 의사는 말합니다. 칼리 D. 사이러스, MD M.P.H. “친구에게 어디에 기부해야 하는지 묻지 말고 어디에 기부하는지 알려주세요. 나는 일반적으로 묻지 않을 것입니다."
당신은 지금 바이럴 게시물을 보았을 것입니다. 운동가, 학자, 작가 Rachel Cargle '나는 이것을 믿을 수 없다' 또는 '이것은 현실이 될 수 없다'를 포함하여 피해야 할 다른 문구에 대해 이것은 새로운 것이 아니며 충격적이지 않아야 합니다. 흑인 친구와 동료가 함께 사는 인종차별과 트라우마에 대해 알리는 것은 최소한의 일입니다.
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당신이 무엇에 관해서 ~해야한다 Gómez 박사는 다음과 같이 권장합니다.
“나는 당신이 어떻게 지내는지 확인하고 싶었습니다. 지지와 연대를 보냅니다. 이 모든 공포 속에서, 당신이 말하고 싶든 말든 내가 여기 있습니다.”
그녀는 또한 다음과 같이 제안합니다.
“모든 일이 진행되는 동안 스트레스를 받고 싶지 않습니다. 내가 당신을 걱정하고 도움이 될 수 있는 모든 방법으로 당신을 지원하고 싶다는 것을 알아주셨으면 합니다. 나는 이야기하고, 울고, 재미있는 영화를 보거나, 당신을 내버려 두려고 왔습니다. 필요한 것이 무엇인지 모르더라도 괜찮습니다.”
당신이 말하는 것은 무엇이든 당신의 기존 관계에 진정성을 느껴야 합니다. Cyrus 박사는 다음과 같은 경고와 함께 밈이나 재미있는 것을 보낼 것을 제안합니다. "나는 당신을 생각하고 있습니다, 여기에 미소가 있습니다" 또는 "네가 있어줘서 고마워, 사랑해."
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그러나 가장 중요한 것은 응답을 기대하지 않는 것입니다. 원하는 응답이 없다고 명시적으로 표현할 수 있다고 Cyrus 박사는 말합니다. “손을 뻗는다는 것은 소통의 문을 여는 것입니다. 당신과 함께 그 문을 통과하기를 원하는지, 언제, 어떻게 하는 것은 상대방에게 달려 있습니다.”라고 고메즈 박사는 덧붙입니다.
당신이 친구의 말을 듣고 싶어도 이것이 그들이 지금 원하거나 필요로 하는 것이 아닐 수도 있다는 것을 이해하십시오. Gómez 박사는 "흑인은 자신의 감정을 설명할 의무가 없다는 것을 기억하십시오."라고 말합니다. "모든 흑인이 특히 직장에서 자신의 고통을 알고 싶어하는 것은 아닙니다." 또한 "흑인이 무엇에 대해 어떻게 반응하는지 판단하는 것은 당신에게 달려 있지 않습니다. 일어나고 있다"고 덧붙였다.
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그러나 하루가 끝나면 말은 우리를 여기까지만 데려갑니다. 고메즈 박사는 "진지한 관심과 관심은 행동이 수반되지 않을 때 듣기에 지칠 수 있다"고 말했다. 결국 Cargle이 그랬던 것처럼 그녀의 소셜 미디어 채널에서 노골적으로 지적, 진정한 연대로 뒷받침할 수 없다면 흑인 친구들은 "수동적 공감"이나 "사랑과 빛"에 관심이 없습니다.
“따라서 비흑인 사람들은 체크인 외에도 이 기회를 통해 자신이 어떻게 승진하고 있는지 조사할 수 있습니다. 직장, 가족, 지역 사회, 이 나라, 국경을 초월한 인종 정의 말한다. “중요한 첫 번째 단계는 자신과 주변 사람들에게 지속적인 유산, 지속적인 존재, 홍보한다고 주장하는 기업, 조직 및 대학을 포함하여 미국에서 백인 우월주의가 초래하는 값비싼 영향 다양성. 이 교육은 행동으로 이어져야 합니다."
사이러스 박사는 흑인 친구들에게 무슨 말을 하든 장기적인 행동을 약속해야 한다는 데 동의합니다. "나는 사람들이 단순히 감정에 압도되어 체크인하는 것이 아니라는 것을 알고 싶다고 생각합니다. 지금 바로, 그리고 그들의 관심은 다음 주 또는 시위가 끝나면 바뀔 것"이라고 그녀는 말했다. 그녀는 현재 유행하기 때문에 이 문제에만 관심이 있는 것이 아니라는 것을 보여주기 위해 시간 제한 없이 취하겠다고 맹세한 몇 가지 구체적이고 세부적인 조치를 제안할 것을 제안합니다.
결론: Black이 사랑하는 사람들에게 연락하는 것은 복잡하고 완벽한 방법은 없다고 Cyrus 박사는 설명합니다. "많은 사람들이 체크인을 했고 진심으로 감사합니다. 하지만 저는 항상 비판적인 눈으로 그것을 봅니다. 사랑을 표현하지 않는 것보다 항상 표현하는 것이 낫다고 생각하지만 이 현실을 받아들여야 한다”고 말했다.
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어떤 방식으로 접근하든 정직이 핵심이라고 Gómez 박사는 말합니다. "당신이 제공하는 것이 무엇이든(지원, 경청, 옹호 등), 당신은 기꺼이 할 필요가 있습니다."라고 그녀는 말합니다. “기억하세요. 인종차별은 우리를 분열시킵니다. 겸손하고 진정한 연대가 우리를 재결합시킬 수 있습니다.”