계절의 변화를 탓하거나 사무실의 과도한 에어컨을 탓하십시오. 어느 쪽이든, 당신은 어떻게 든 감기에 걸린 자신을 발견했습니다. 진정한 인스타 수정은 없지만 이러한 가정 요법과 생활 방식 조정으로 코를 킁킁거리고 증상을 완화할 수 있습니다.
현명하게 마시다
UCLA의 임상 의학 부교수인 Dr. Robert Huizenga는 감기로 시스템이 손상되었을 때 수분을 유지하는 것이 더욱 중요하다고 말합니다. "정상적인 수분 섭취량이 무엇이든 두 배로 늘리십시오." 그리고 당신이 무엇을 하지마 술을 마시는 것은 당신이 하는 일만큼 중요합니다. “알코올은 이미 약해진 면역 체계에 부담을 주므로 삼가십시오.”라고 그는 말합니다.
알약을 터뜨리다
감기에 대한 완전한 치료법은 아니지만 "일부 연구에서는 아연을 24시간 이내에 복용하면 증상의 발병은 건강한 사람들의 감기 증상의 지속 시간과 심각성을 감소시킵니다.”라고 Dr. 후이젠가. 미네랄을 섭취하는 가장 쉬운 방법은? 코를 킁킁거릴 때마다 대부분의 약국에서 구할 수 있는 아연 로젠지를 팝니다.
낮잠에 연필
감기의 초기 단계에서 1~2시간의 추가 수면은 놀라운 결과를 가져올 수 있다고 Huizenga 박사는 말합니다. 휴식을 취하면 신체, 그리고 가장 중요한 것은 면역 체계가 재충전할 수 있는 기회를 제공하여 증상을 억제할 수 있습니다.
스팀 청소
얼굴에 김을 쐬면 모공 속 노폐물이 어떻게 풀려나는지 아세요? 같은 원리가 비강을 막는 가려운 물건에도 적용됩니다. 우리는 뜨거운 샤워를 한 후에 심각한 안도감을 경험했습니다. 티슈 상자를 준비하세요.