피트니스 인플루언서 안나 빅토리아 한 번의 치트 식사가 건강한 생활 방식을 방해하지 않는다는 것을 사람들이 알기를 바랍니다.
개인 트레이너 일련의 사진을 공유했습니다 디즈니랜드를 여행하는 동안 그녀의 뱃속이 하루의 시작부터, 하나는 츄로에서 아이스크림, 빵 그릇에 이르기까지 모든 것을 씹은 후, 그리고 하나는 다음날 아침부터였습니다. 그녀는 "치트 데이" 식사 후 "과도하게 부풀어 오른" 동안 일어났습니다. 다시 정상으로.
빅토리아는 “건강에 해로운 식사나 하루는 좋은 식사로 살이 빠지지 않는 것처럼 진행 상황을 망치지 않을 것입니다.”라고 씁니다. “치팅 식사를 하는 순간이나 팽만감에 대한 투쟁이 너무 현실적일 때, 우리는 마음이 하강하는 소용돌이에 빠져 몇 주 동안 열심히 일한 것을 망쳐 놓았다고 생각합니다. 아니, 안 했어！」
빅토리아는 몇 가지 간식을 추가하면 실제로 도움이 될 수 있다고 말합니다. 몸이 살을 빼다.
“그 한 번의 치트 식사는 코르티솔(몸이 지방을 유지하게 하는 스트레스 호르몬)을 줄이는 데 도움이 되었을 것입니다. 당신이 그것을 잃지 않도록) 그리고 당신이 다음 날 정상 궤도에 오르면 당신의 몸이 더 효과적으로 지방을 태울 수 있도록 도울 수 있습니다." 말한다. "그러니 마음껏 살아라!"
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그리고 인스타그래머 건강한 식생활은 균형에 관한 것이라고 덧붙입니다.
“우리는 음식이 우리 몸에 연료를 공급하고 영양을 공급하는 목적을 제공한다는 것을 이해해야 합니다. 그리고 최상의 기분을 느끼기 위해 약 80%의 시간 동안 이러한 목적으로 음식을 활용하는 것이 우리가 안팎으로 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 나머지 20%는 당신이 탐닉하게 하고 인생은 휴식을 취하고 자신을 즐기는 것임을 기억할 수 있습니다!” 빅토리아는 말한다.
그러나 그녀는 균형을 찾는 것이 어렵다는 것을 인정하고, 그녀가 레일에서 벗어나지 않도록 치트 푸드를 하루로 제한해야 한다고 말합니다. 빅토리아는 추종자들에게 머물 것을 권고합니다. 그들의 목표에 집중.
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“고생할 때, 왜 여기 있고 이 일을 하고 있는지 스스로에게 상기시키면 미래의 자신이 고마워할 것입니다.”