Emily Ratajkowski는 Instagram에서 2,100만 명이 넘는 팔로워와 일상 생활의 장면을 공유할 수 있지만 모델이자 여배우는 자기 관리에 대해 완전히 개인적인 접근 방식을 사용합니다. 그녀는 "가끔은 나 자신을 부려먹고, 얼굴과 머리를 손질하는 데 하루를 보내야 하고, 또 다른 때는 소파에서 인도 음식을 많이 먹는 것으로 해석됩니다."라고 말합니다.
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그녀의 몸에 계속 신경을 쓰는 것은 그녀가 영양에 대해 똑같이 직관적인 접근 방식을 취하는 데 도움이 됩니다. 어젯밤에 식사를 해서 오늘 아침은 간헐적 단식을 조금 하고 오후 2시까지 밥을 먹지 않았다”고 말했다. 말한다. "하지만 어떤 아침에는 일어나서 바로 먹어야 하는 경우가 있습니다." Ratajkowski는 그녀의 피트니스 루틴을 인정합니다. "나이가 들면서 정말 달라졌어요" 이제 그녀에게 쉬운 운동을 중심으로 관절. “심박수를 높이는 것이 아닙니다. 근육이 계속 움직이도록 노력하는 것입니다.”
여기에 그녀의 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하는 동작이 있습니다.
Ratajkowski의 의류 라인, 정부, 매우 부드러운 스트레치 원단으로 만든 레이어링 아이템이 특징입니다. "편안하면서도 귀여운 느낌에 중점을 둔 것인데, 그게 자기 관리의 중요한 부분인 것 같아요."
그녀는 이 클렌징 콤보를 찾기 전에 열에 손상된 미세 가닥을 "포기"했습니다. "일반 트리밍과 짝을 이루어 내 머리카락이 훨씬 풍성해졌습니다."
저는 남편이나 친구들과 함께 있을 때나 긴장을 풀고 싶을 때 이탈리안 레드를 좋아합니다. 하지만 때로는 욕조에서 나만 [마시는] 경우가 있는데, 저는 그게 좋습니다.”
그녀는 이 롤온 바디 하이라이터에 대해 “카펫을 위해 스스로 [준비]를 많이 하는데, 이것이 꼭 필요한 것입니다.”라고 말합니다. "정강이에도 발라서 빛이 닿도록 할게요."
Ratajkowski는 치료를 받는 것을 즐깁니다. 조안나 바르가스의 고요한 스파. "나는 그녀가 그 당시 당신의 피부에 무슨 일이 일어나고 있는지에 적응하기 때문에 그녀의 얼굴을 좋아합니다."
“비행기를 타고 비행기 화장실에서 세수를 해요.” 수분 세럼으로 뒤를 이은 Ratajkowski가 말합니다. "여자가 해야 할 일을 여자가 해야 한다!"
매주 체육관 방문에는 근육 강화 운동이 포함됩니다. "저는 발목 웨이트와 밴드를 사용하여 부티 킥, 스쿼트, 그리고 정말 기본적인 스트레칭을 합니다." 휴대용 장비를 사용하면 이동 중에도 동일한 동작을 쉽게 수행할 수 있습니다.