어떻게 제니퍼 로페즈 49세에 그렇게 멋지게 보이나요?
Lopez는 "건강한 생활 방식을 살기 위해 노력하는 것으로 요약합니다"라고 말합니다. 사람들 이번주 커버스토리에서
엄격하고 순한 식단이나 빡빡한 운동 일정을 피하고 빛나는 슈퍼스타는 충분한 수면 — 밤에 최소 7~9시간(“쉬는 날에는 10 또는 11시간”) — 많은 양의 음주 물.
땀을 흘릴 때 로페즈는 재택 스튜디오에서 춤을 추고 운동 루틴을 섞습니다. 요가, 서킷 트레이닝, 웨이트 리프팅("나이가 들면서 근육이 빠지는 것 같아요"라고 그녀는 말한다).
그리고 식습관의 경우, 제2막 별은 자신에게 맛있는 음식을 탐닉하거나 즐길 수 있는 권한을 부여합니다. 그녀는 이렇게 말합니다. “저는 완벽하게 먹는 사람은 아닙니다. 하지만 며칠 동안 버릇이 없었다거나 체중을 몇 파운드 줄이려고 한다면 단백질 쉐이크를 먹겠습니다. 아침과 밤에 하나씩.”
그녀가 가장 좋아하는 것 중 하나는? 해바라기 버터, 초콜릿 단백질 파우더, 바나나로 만든 진한 건강 쉐이크.
그녀는 음식과 건강을 넘어 아름다운 외면을 갖는 한 가지 열쇠는 영적 자아에 영양을 공급하는 것이라고 말합니다. 로페즈는 정기적으로 명상을 하고 자신의 중심을 유지하기 위해 매일 확언을 합니다. "나는 밖으로 나가서 우주, 하늘, 신을 향해 팔을 벌릴 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
결과는 스스로를 말해줍니다. 내년 7월에 50세가 되는 젊은 스타는 “나는 단지 나 자신을 돌보기 위해 노력하고 있다”고 말한다. "난 버티고 있는 것 같아!"
PEOPLE의 재택 단독 인터뷰 및 촬영에 대한 자세한 내용은 이번주 금요일 스탠드에서 확인해주세요.
