그녀는 자신의 이름으로 두 개의 올림픽 메달(NBD)과 슬로프 안팎에서 수많은 다른 영예를 얻었지만 프로 스노보더입니다. 토라 브라이트 그녀는 또한 최고의 삶을 사는 데 전문가이기도 합니다(그녀와 주말을 보낸 후 이것이 절대적으로 사실임을 증명할 수 있습니다). 아래는 2018년 대한민국 동계올림픽을 앞두고 브라이트와 그녀의 훈련에 대해 이야기를 나눴습니다. 일상, 그녀가 산에서 하루 동안 몸에 연료를 공급하는 방법, 아름다움 없이는 살 수 없는 그녀 골자.
당신의 뷰티 시크릿은 무엇인가요?
"아름다움은 내면에서 시작된다"는 옛말이 정말 옳습니다! 나의 일반적인 식사 프로그램은 설탕을 제한한 깨끗한 전체 식품입니다. 표면의 아름다움을 위해, 나는 나의 아르본 Re9 스킨케어 제도. 독성 화학 물질이 없는 의료용 스킨케어의 이점을 제공합니다.
당신의 메이크업 가방에는 항상 무엇이 들어 있나요?
프레스드 파우더 SPF 파운데이션과 마스카라는 항상 내 메이크업 가방에서 찾을 수 있습니다. 나는 약간의 속눈썹과 피부를 고르게하고 빛을주는 것을 좋아합니다.
슬로프에서 하루를 보냈다면 프레스 스키 시간에 머리를 어떻게 묶습니까?
매듭을 짓지 않는 것이 핵심! 이것을 피하려면 두 개의 머리카락 고무줄이 필요합니다. 하나는 머리카락을 머리에 가깝게 고정하고 다른 하나는 머리띠 또는 이중 조랑말 끝에 고정하는 것입니다. 너무 재미있어서 완전히 매듭을 지었다면... 그것을 끌어안고 머리 위에 큰 지저분한 땋기 또는 롤빵을 만드십시오!
다이어트가 훈련의 큰 부분입니까? 당신에게 하루의 식사는 어떤 모습인가요?
나이가 들면서 다이어트는 제 훈련의 더 큰 부분이 되었습니다. 에너지와 성능을 유지하려면 올바른 연료를 얻는 것이 중요합니다. 탄수화물 섭취를 제한하고 설탕을 섭취하지 않습니다. 내 접시는 30% 단백질이고 나머지는 모든 잎이 많은 채소와 채소를 요리하고 좋은 지방을 뿌렸습니다. 아침에는 방탄커피나 허브티로 시작합니다. 나는 보통 점심 때까지 식사를 할 필요가 없을 것입니다. 그곳에서 단백질이 든 푸짐한 샐러드를 먹게 될 것입니다. 이것은 아마도 나의 가장 큰 식사가 될 것입니다. 나는 찐 채소와 구운 고구마를 곁들인 닭고기만큼 간단할 수 있는 가벼운 저녁 식사를 했습니다.
비디오: Blake Lively의 Toned Arms를 얻는 방법
언덕에서 간식을 가지고 다니십니까?
언덕에 있는 내 가방에서 견과류나 아보카도를 찾을 수 있을 것입니다. 트릭을하는 것 같습니다.
당신의 피트니스 체제는 어떤 모습입니까?
겨울이 오면 나는 근력을 키우는 데 집중한다. 일반적으로 나는 기능적 움직임 훈련과 필라테스와 결합된 3개의 근력 세션을 할 것입니다. 내 몸이 내 일상에 편해지지 않도록 이것저것 섞는 걸 좋아한다. 나는 불안정성을 찾고 그것을 해결하는 것을 좋아합니다. 한겨울에 주로 스노보드를 타며 눈 위에서 최대한 많은 시간을 보내고 몸에 좋은 모든 것을 하고 유지 관리를 합니다. 언덕에서 긴 하루를 보낸 후 많은 회복을 할 수 있습니다.
토라의 삶에서 전형적인 하루를 통해 우리를 안내합니다.
나는 날이 영원히 변하기 때문에 일반적인 루틴이 없습니다. 나는 액체를 필요로하고 오는대로 그것을 가져 가야합니다. 내 스포츠와 겨울 훈련 또는 촬영은 날씨에 따라 다릅니다. 나는 일반적으로 일어나서 뜨거운 음료를 만드는 것을 좋아합니다. 그런 다음 짧은 명상이나 감사 연습을 하십시오. 그러면 나는 어떤 날이 닥쳐도 대비할 준비가 되어 있습니다!
당신의 슬로프 필수품은 무엇입니까?
나의 록시 브라이트 에디션 차림새! 나는 아름답지만 못된 아우터웨어 라인에서 Roxy 디자이너들과 함께 일합니다. 고성능과 최첨단 패션이 조화를 이루는 것처럼 보입니다. 언덕에서 기분이 좋고 멋지게 보이기 위해 필요한 모든 것입니다! Roxy 팀과 함께 디자인할 때 가장 좋은 점은 뒤에 있는 여성들이 모두 파쇄기라는 것입니다... 그들은 기술 및 패션 방향 모두에서 제가 묘사하고 있는 것을 얻습니다!
미용성분이 내장된 신개념 스키복을 알려주세요!
내가 가장 탐내는 겨울 액세서리는 록시 비오템 넥워머 - 웨어러블 스킨케어 제품입니다! 산에서 시간을 보낸 적이 있다면 요소가 실제로 피부에 어떻게 도전할 수 있는지 알 것입니다. 이 넥워머는 넥워머 자체에 모이스처라이저를 주입하는 기술입니다. 피부에 닿는 움직임과 함께 모이스처라이저 비드렛이 터져 쪼개지면서 피부에 영양이 가득!!! 당신이 겨울 주자라면… 이것이 당신에게도 제공할 수 있는 놀라움을 생각하십시오!? 이 웨어러블 스킨케어 기술의 가능성은 무한합니다!
거의 20년 동안 ROXY와 함께 하셨습니다. 왜 당신에게 그렇게 적합합니까?
내가 어렸을 때 나는 여성들에게 영감을 주는 브랜드의 일원이 되고 싶었기 때문에 Roxy를 선택했습니다. 곡식을 거스르며 마음에 귀를 기울이고 거기에서 자기 힘으로 살며 파도를 일으킴과 산. 이것은 모든 운동 선수가 Roxy에서 한 일입니다. 그들은 감히 그들의 마음을 따랐습니다. 나는 브랜드를 계속해서 밀어붙이고 새로운 세대의 Roxy 소녀들에게 영감을 주는 회사 내의 모든 열정적인 Roxy 여성에게 사로잡혀 있습니다!