Taryn Toomey의 수업용 치료 운동 재생 목록

들어보셨나요? 클래스? 유명 피트니스 트레이너 Taryn Toomey가 만든 영적 심신 운동은 뉴욕과 로스앤젤레스를 강타한 최신 컬트 피트니스 열풍이며 나오미 왓츠 에게 크리스티 털링턴 번즈. 초심자를 위해 65분에서 75분 세션은 반복적인 체조와 플라이오메트릭으로 구성되며 신중하게 선별된 플레이리스트에 설정됩니다. 요가, 에어로빅, 근력 운동, 그리고 많은 사람들이 증명하듯이 엄청나게 카타르시스적입니다. (진심으로, 수업에 참석한 사람들은 말 그대로 기가 막히게 비명을 지르며 많은 사람들이 끝).

Toomey에 따르면 음악은 전체 경험을 여는 열쇠입니다. 여기에서 그녀는 자신의 사운드트랙을 편집하는 방법에 대해 자세히 설명하고 자신의 재생 목록 중 하나를 독점적으로 공유합니다. 스타일.

나는 잘못된 산업(기업 패션)에서 몇 년을 보냈다. 결국 나는 급락을 결심하고 회사 패션 회사를 그만두고 요가 교사 연수에 등록했습니다. 요가를 가르친지 몇 년 후, 나는 수련에 더 많은 불이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 나는 일생 동안 내 몸에 축적된 "막힌" 에너지, 감정, 잔여물을 흔들어 제거해야 했습니다. 수업은 거기에서 천천히 유기적으로 발전했습니다.

음악은 가장 중요합니다. 저는 음악을 "동료 선생님"이라고 생각합니다. 수업에서 우리는 신체의 수축과 팽창 이론을 연구합니다. 이는 재생 목록을 계획하는 방식에도 적용됩니다. 한두 곡의 잔잔하고 감성적인 곡이라면 다음 곡은 폭발적이다. 움직임, 호흡 및 소리와 함께 사용되는 이 전략은 엔돌핀의 급증을 생성하여 몸에서 일어나는 모든 감정을 정화하고 씻어내는 데 도움이 됩니다.

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나는 내가 기억할 수 있는 한 오래전에 음악을 사랑했다. 내가 가장 좋아하는 아티스트는 Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks(Fleetwood Mac), Jim James(My Morning Jacket), Sleeping At Last, 그리고 내가 막 듣기 시작한 Maggie라는 새로운 아티스트 로저스.

각 재생 목록은 신중하게 선별됩니다. 가수를 인간으로 생각하려고 노력해요. 내가 어울리고 싶은 사람인가? 그들의 메시지가 내가 믿고 싶은 것입니까? 그렇다면, 나는 그것들을 내 수업에 가져옵니다. 싱어송라이터 쪽으로 치우치는 경향이 있다. 마음의 공간을 느끼게 하고 고요하게 만드는 조용하고 감성적인 음악과 크레센도를 형성하고 폭발하는 고에너지 음악의 조합을 찾을 수 있습니다.

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애플뮤직. 나는 올드 스쿨이야. 5년간의 플레이리스트가 있습니다. 나는 그것이 구식이라는 것을 알고 있습니다.

내 음악은 내가 개인적으로, 감정적으로 어디에 있느냐에 따라 끊임없이 진화하고 변화한다. 버피의 경우 때때로 강렬한 랩 노래를들을 수 있습니다. 때로는 더 부드러운 방식으로 몸을 통해 호흡을 가져 오는 느리고 선율적인 노래를들을 것입니다. 액션의 마지막 곡은 더 경쾌하여 사람들이 영감과 가벼운 느낌으로 수업을 종료합니다. 그 후, 우리는 조용하고 영혼을 달래는 음악(일반적으로 가사 없음)에 대한 호흡 작업과 명상으로 끝납니다.

아래 투미의 플레이리스트를 들어보세요.