우리는 Kelly Ripa의 운동 루틴 및 피트니스 수업을 시도했습니다.

당신이 ABC에 깊이 투자한다면 살다! 토크쇼 프랜차이즈인 저로서는 몇 가지 사실을 알고 있습니다. 동부 표준시 기준 오전 9시가 가장 좋은 아침 시간이고 Josh Groban은 훌륭한 공동 주최자를 만들었습니다. 휴가를 얻는 가장 멋진 방법은 전화로 무작위 퀴즈 질문에 답하는 것입니다. 그리고 켈리 리파? 그녀는 사랑 운동 지구상의 그 누구보다.

사람들은 바로 중독 된 그녀의 감사와 피트니스에 대한 헌신 — 그녀가 일주일에 5시간씩 훈련하고 세 명의 자녀가 있다는 사실을 고려하면, 그리고 매우 성공적인 전국 주간 토크쇼를 운영합니다. 이해합니다. 운동과 엔돌핀 애호가로서 나는 오랫동안 그녀의 체력과 헌신에 감탄했습니다. 그래서 그녀의 운동에 관한 특종을 들었을 때, 움직이는 AKT, 그리고 우리 동네에 편리하게 위치한 하나의 스튜디오를 찾았습니다 ...

NS 가졌다 그것을 시도하기 위해.

Ripa의 개인 트레이너가 설립한 안나 카이저, 뉴욕시, 이스트 햄튼 및 코네티컷에서 사용할 수 있는 이 방법은 안무된 댄스와 서킷 워크, 근력 운동 및 밴드 워크와 같은 기능적 트레이닝을 결합합니다. 일반적으로 한 가지 유형만 제공하는 부티크 스튜디오 간의 격차를 줄이기 위해 만들어졌습니다. 운동(요가, 사이클링 또는 바레) 및 웨이트 트레이닝에 집중할 수 있는 체육관, 코어 일 등

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"그녀 [Ripa]는 매우 바쁘고 AKT는 매우 효율적일 뿐만 아니라 효과적이고 미친 재미도 있습니다."라고 Kaiser는 말합니다. "우리는 함께 멋진 시간을 보내고 있으며 그녀는 모든 것을 맞추기 위해 다른 부티크 스튜디오로 달려가는 대신 근력, 유산소 운동, 파워, 스트레칭 등 그녀가 필요로 하는 모든 것을 한 곳에서 얻을 수 있습니다. 게다가 음악이 전부입니다. 우리 둘 다 최고의 음악을 찾는 데 집착합니다. 정말 운동을 주도합니다."

45분 또는 1시간으로 진행되는 이 수업은 모든 단계의 피트니스에 도전할 수 있도록 4가지 형식으로 제공됩니다. Ripa가 그것을 처음 시도했을 때 Kaiser는 그녀가 너무 지쳐서 집에 가서 연속 2시간 동안 잤다고 말했습니다.

Ripa가 일주일에 4~5회 Kaiser와 함께 운동하면서 상황이 훨씬 쉬워졌습니다. 완전한 Ripped with Ripa 경험을 얻기 위해 4가지 클래스 형식을 모두 테스트하고 모든 형식의 작은 부분을 통합하는 믹서 클래스를 테스트했습니다.

수업에 대해 알아보기 전에 Kaiser가 모든 수업을 안무한다는 사실을 알아야 합니다. 자신을 제공하기 때문에 스튜디오에 들르는 사람(일명 나!)은 그녀의 유명 인사와 똑같은 운동을 하고 있습니다. 클라이언트. Kelly Ripa가 이 모든 수업을 일주일 안에 하겠지만, 삶의 책임이 제게 있어 일주일 반으로 이월했습니다.

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내가 테스트한 첫 번째 수업은 60분 동안 안무된 카디오 댄스 수업인 AKT Dance였습니다. 수업 내용은 형식에 관계없이 3주 동안 동일하게 유지되므로 고객이 자신의 진행 상황을 물리적으로 느끼고 볼 수 있습니다. 불행히도 저는 이 수업이 제공되었던 바로 마지막 날에 이 수업에 참여했습니다. 내 반의 다른 사람들은 춤을 알고 있었고 나는 머리가 잘린 닭처럼 보이는 스튜디오를 뛰어 다니고있었습니다. 끄다. 그럼에도 불구하고 나는 땀에 흠뻑 젖어 있었고 다음날 거의 움직일 수 없었고 강사는 조정이 부족했음에도 불구하고 엄청나게 격려했습니다.

다음으로 고출력 유산소 운동과 오버헤드 바에 매달린 저항 밴드를 활용한 AKT 밴드로 이동했습니다. 이것은 지금까지 내가 가장 좋아하는 것이었습니다. 중간 정도의 저항으로 반복되는 작은 움직임 덕분에 수업은 가장 작고 목표로 삼기 힘든 근육(삼두근과 허벅지 안쪽과 같은)을 엄청나게 아프게 만들었습니다.

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다음 날, 나는 임팩트가 없는 토닝 운동이 있는 바레 기반 수업인 AKT Tone에 들렀습니다. 운동은 정말 잘했는데 땀이 나질 않아서 샤워를 생략하고 바로 브런치를 먹으러 갔어요.

Kaiser는 Ripa가 가장 도전적인 클래스를 유산소 운동과 웨이트 프롭을 사용하는 AKT Circuit이라고 밝혔습니다. 카이저의 전통적인 서킷 트레이닝 방식입니다. 개인적으로 AKT 댄스가 훨씬 어렵다고 생각했는데 확실히 리파만큼의 리듬은 없어요. 나는 실제로 역기를 드는 것을 좋아하기 때문에 이 수업을 통해 체육관에서 덤벨로 할 수 있는 몇 가지 쉬운 동작을 배웠습니다.

마침내 AKT Mixer에 도달했습니다. 이 믹서는 모든 것을 약간 포함했기 때문에 아주 좋아했습니다. 일명 약 15분 동안만 춤을 춰야 했습니다. 나는 작은 근육을 목표로 삼고, 단단한 유산소 운동을 했고, 심지어 약간의 역기를 들기도 했습니다. 그야말로 전신운동이었다. 아침 6시에 일어나는 것이 힘들었지만, 에너지 넘치는 플레이리스트는 가장 어려운 세트도 통과하는 데 도움이 되었습니다.

Kaiser의 나쁜 수업을 모두 마친 후에는 내가 스튜디오에서 너무 거만하게 이야기하는 것을 인정할 수 있습니다. 평소 신경쓰지 않는 근육을 운동했어요. 2~3일 동안은 사무실 회전의자에 앉지도 못하고 몸을 움츠리며 숨을 헐떡였습니다. 다른 사람들과 함께 운동하는 것, 내 동작을 교정해주는 배려심 있는 강사, 단 하나의 스튜디오에서 하드코어 웨이트 트레이닝의 성취감을 얻었다.

연습이 모든 유형의 운동을 더 쉽게 만든다는 것을 알고 리파는 10년 연속 카이저의 방법을 정복하고 있습니다. 530주를 더 준다면 그녀와 같은 수준이 될 것입니다. 아마도.