Jennifer Aniston의 트레이너와 함께 운동했는데 끔찍했습니다.

의 설립자인 Leyon Azubuike와 일대일 교육 세션을 처음 시작했을 때 Gloveworx 복싱 스튜디오 그리고 스타 트레이너(톤급 코미디 여신 Jennifer Aniston 포함), 나는 겁을 먹었습니다. 좋아, 나는 겁에 질린. 올해 들어서야 비로소 운동을 생활화하는 것에 대해 진지하게 생각하게 되었습니다. 그리고 일반적으로 피트니스 스펙트럼의 요가 쪽으로 기울어지는 일주일에 약 3번의 운동을 할 때, 조만간 Wheaties 상자에서 내 얼굴을 보지 못할 것이라고 가정해 보겠습니다.

권투에 관해서: 스포츠에 대한 나의 지식은 클린트 이스트우드가 힐러리 스웽크와 불편할 정도로 가까이 서 있다는 정신적 이미지로 시작하고 끝납니다.

이 운동을 둘러싼 스트레스에 더하여 나는 Azubuike의 Instagram을 우연히 발견했습니다 ...

응.

Azubuike는 유명 고객과의 작업 및 Gloveworx에서의 업무 외에도 시즌 3에서 트레이너로 새로운 역할을 맡게 됩니다. 클로에 카다시안과 함께한 리벤지 바디, E! 7월 7일. 이 모든 것이 그와 함께 운동하는 것을 어렵게 만들었습니다. 그러나 나는 약속했기 때문에 교육 세션을 위해 NYC에 있는 새로운 Gloveworx 스튜디오로 향했습니다.

Azubuike는 내가 만난 가장 멋진 사람일 뿐만 아니라 가장 다정한 사람이기도 했습니다. 나는 빨리 배우는 사람이 아닙니다. 특히 육체적인 문제에 있어서는요. 나는 아직도 실수로 상대 팀을 감옥에서 석방시켰을 때 악몽을 꿉니다. 3학년 P.E. 깃발 뺏기 게임 따라서 교실에서 따라할(및/또는 뒤에 숨길) 사람들 없이 새로운 동작과 조합을 배우는 것은 나. 그러나 Azubuike는 믿을 수 없을 정도로 인내심이 많았고 내가 모든 동작을 실행하는 방법을 이해했을 뿐만 아니라 각 동작의 이점도 알고 있는지 확인했습니다.

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반대로 불안정한 내 머리 속에서 재생되는 영화, 권투가 모두 무생물을 공격적으로 펀치하는 것은 아닙니다. 사실, 우리 세션의 약 절반이 링 밖에서 이루어졌습니다. "때때로 사람들은 그것을 싸움과 연관지지만, 복싱 체육관에 가면 스파링을 할 필요가 없습니다."라고 그는 말했습니다. "가방 펀칭, 미트 펀칭, 플랭크 하기, 그리고 그 리듬을 타면 스피드 백에 빠져들고… 정말 젠입니다." 그는 의 중요성을 강조했다. 적절한 워밍업, 런닝머신, VersaClimber, 점핑 잭에서 몇 분을 포함하고 요가가 많은 배경을 하이브리드 플로어에 통합했습니다. 수업 과정. 우리는 또한 그가 Jen Aniston과 함께 사용하는 암 토닝 기술인 저항 밴드로 약간의 작업을 했습니다.

"저와 제니퍼는 밴드를 사랑해요." 그가 나에게 말했다. “큰 반복 횟수를 달성할 수 있습니다. 예를 들어, 15-20회 반복은 오히려 쉽게 할 수 있지만 화상을 입습니다. 그래서 토닝 방법은 이러한 모든 다른 사람들을 모집하면서 반복을 완료해야한다는 것에서 나옵니다. 근육 섬유, 그러나 장력을 일정하게 유지하여 부피가 커지지 않지만 길고 가늘게 만듭니다. 근육."

세션 전에 나는 그것을 읽었습니다. Azubuike는 운동 중 Jennifer를 "챔피언"이라고 부릅니다.. 내 몸에 있는 모든 액체에서 땀을 흘리는 동안 나는 몇 명의 '챔피언'을 얻었습니다. 물론 끝없이 아첨했습니다. 내 말은, 아마도 그가 그의 고객이라고 부르는 경향이 있는 것 같지만 나는 그가 내 안의 애니스톤을 보았다고 믿기로 결정했습니다.

기쁘게도 우리가 링에 도착하자 즉시 Smartwater(브랜드 홍보대사 Jen과 관련이 있다고 생각합니다)를 받았습니다. 거기에서 몇 가지 기본 펀치(Jab! 후크!) 및 발 움직임. 나는 (말 그대로) 내 발판을 찾기 위해 고군분투했고 Azubuike는 가능한 한 참을성있게 내 자세를 여러 번 수정해야했습니다. 젠과 내가 한때 공유했던 '챔피언'이라는 별명이 부끄럽다는 생각이 들었다.

그 다음 우리는 매우 만족스러운 스피드 백으로 옮겼습니다. 이름에서 알 수 있듯이 충격을 받았을 때 너무 빨리 움직여서 내 내부 독백은 곧 "네, 당신은 ~이다 챔피언!” 세션은 2분 플랭크, 즉 나만의 에베레스트로 마무리되었습니다.

나는 복싱의 그루브에 실제로 빠져본 적이 없지만, 더 잘 조화된 사람이 그것을 어떻게 치료할 수 있는지 알 수 있습니다. 사실, Azubuike는 그것이 연습에서 가장 잘못 이해되는 요소 중 하나라고 나에게 말했습니다.

"때때로 사람들은 스포츠에 겁을 먹습니다."라고 그는 설명했습니다. “많은 훈련이 필요한 스포츠입니다. 운동은 매우 육체적이고 힘들지만 재미있습니다. 그것은 또한 매우 좋은 정신 훈련입니다. 그것은 스트레스를 덜어주고, 당신이 가지고 있는 나쁜 에너지를 빼앗아 당신을 공허하게 만들 것입니다. 한 시간 동안의 복싱 운동은 누구에게나 화를 낼 기력이 없습니다... 복싱은 매우 선이 될 수 있습니다. 운동하다."

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"Zen"과 유사하지만 Azubuike와 Aniston의 세션은 나와 약간 다릅니다. 그는 수년간 여배우와 함께 일했으며 그녀의 일정이 허락하는 한 계속해서 그녀를 훈련시킵니다.

"Jen은 항상 그녀의 게임에서 최고입니다."라고 그는 말했습니다. “그녀는 항상 믿을 수 없는 상태였습니다. 그녀는 놀라운 운동 선수였습니다. 그녀를 그곳에 유지하고 추가하는 것은 그녀의 스트렝스 컨디셔닝 코치로서 내가 가진 도전입니다. 그것은 실제로 우리가 하고 있는 활동을 지시할 것입니다. 때때로 우리는 특정 목표를 달성하기 위해 노력할 수도 있고, 심장 강화 역치를 더 높이길 원할 수도 있고, 역할이나 이와 유사한 것에 따라 그녀가 더 유연하거나 더 움직이기를 원할 수도 있습니다."

그리고 그 "무언가"가 그녀의 운동 빈도와 강도를 결정합니다. Azubuike는 "어디에 있느냐에 따라 일주일에 세 번 훈련할 수도 있고 일주일에 일곱 번 훈련할 수도 있습니다."라고 말했습니다. “365일 달력이 있어요. 거기에 행사도 있고, 쇼도 있고, 촬영도 있어요. 운동 프로그램이 더 강렬할 때도 있고 덜 강렬할 때도 있지만, 그녀가 거시 일정에서 어디에 있느냐에 따라 모두 달라집니다.”

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Azubuike는 "처음에는 심혈 관계를 집중적으로 많이 하는 동작이었기 때문에 힘들었지만 이제는 마스터하면서 그녀의 레퍼토리에서 가장 좋아하는 부분이 되었습니다."라고 설명했습니다. 저와 권투에는 아직 희망이 있을지도 모릅니다.