복잡한 피겨 스케이팅 안무와 아이소메트릭 스트렝스 트레이닝을 결합하면 어떻게 될까요? 다름 아닌 올림픽 금메달리스트의 기술을 바탕으로 한 새로운 이쿼녹스 클래스, 골드바 타라 리핀스키. 그녀는 Equinox 프로그램 관리자 Nicole DeAnda와 협력하여 45분 심장 강화 운동을 만들었습니다. 글라이더 디스크를 사용하여 회전, 점프 및 "스트로크"를 포함하여 전문가가 얼음 위에서 하는 것과 유사한 움직임(한 스케이트에서 다른 스케이트로의 움직임 모방) 다른).
사실, 그것은 그녀가 경쟁 선수였을 때와 같은 몸매를 유지할 수 있는 운동 루틴을 찾기 위한 리핀스키 자신의 고군분투에서 비롯되었습니다. "나는 몇 년 전에 바레를 발견했고 그것이 내 인생을 바꿨습니다"라고 그녀는 말합니다. 스타일. "여행을 할 때 스케이팅에 맞춰 바레 루틴을 천천히 맞춤화하기 시작했습니다." 아래에서 Lipinski는 Gold Barre의 기원과 그것을 독특하게 만드는 요인에 대해 자세히 설명합니다. 이 수업은 이제 전국의 Equinox 위치에서 사용할 수 있습니다.
이 운동은 유산소 및 지구력 훈련에 조금 더 초점을 맞추고 약간 다른 근육을 목표로 합니다. 이는 기존의 바레 운동보다 심박수를 약간 더 높입니다. 또한 이 수업에서는 균형에 중점을 두어 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 도전 과제를 제공합니다.
한 섹션에서 모든 위치는 레이백(에드노트: 등을 아치형으로 만들고 머리를 뒤로 젖힌 상태에서 자유다리를 뒤로 구부린 스핀 자세). 우리는 둥근 디스크를 사용하여 얼음을 쓰다듬는 것과 같은 동작을 만듭니다. 이것이 실제로 전리품을 목표로 삼는 것입니다. 둔근과 햄스트링이 불타오를 것입니다!
EDM 비트에 클래식 음악의 재미있는 조합을 생각해 냈습니다. 노래는 확실히 당신을 수업에 밀어붙이게 하지만, 피겨 스케이팅 선수들이 대회에서 실제로 스케이트를 타는 것에 충실합니다.