우리 모두는 알고있다 켄달 제너 패션쇼에 낯설지 않은 사람이지만, 완벽한 모델의 경우에도 런웨이에 나갈 준비가 된 상태를 유지하는 것이 케이크워크가 아니라는 말을 들으니 상쾌합니다. 물론 그녀는 킬러 유전자를 가지고 있지만 스타는 유명인 트레이너 (Kardashian-Jenner가 가장 좋아하는)의 도움으로 유연하고 몸매를 유지합니다. 군나르 피터슨.
위의 비디오에서 Peterson은 특히 Jenner와 함께 하는 움직임을 보여줍니다. 옆에 트레이너 없이는 절대 시도해서는 안 되지만 동작 자체는 매우 기본적입니다. 고정 밴드를 허리에 고정한 후 발을 넓게 벌립니다. 다음으로, 케틀볼 웨이트를 다리 사이에 두고 쪼그려 앉고, 복근에 힘을 주고, 등과 팔을 곧게 유지하고 발뒤꿈치를 통해 아래로 밀면서 어깨 높이까지 스윙합니다. 동작의 맨 위에서 둔근을 구부리면서 각 반복을 마칩니다.
Peterson은 체력 수준에 따라 일주일에 3~4일 8~20회 반복하여 Jenner에 적합한 둔근과 복근을 만들 것을 권장합니다.