하루 종일 에너지를 위한 Fergie와 Josh Duhamel의 스무디 레시피

아침에 Fergie와 Josh Duhamel의 부엌에 들어가면 믹서기가 돌아가는 소리가 가장 확실하게 들릴 것입니다. 배우는 그와 "Life Goes On" 가수가 항상 좋아하는 영양이 풍부한 스무디로 하루를 위해 힘을 낸다고 말합니다.

Duhamel은 "우리는 녹색 구이를 마신다"고 말합니다. 건강. 알겠습니다. 정확히 "거품"이 아닙니다. 이 음료는 L.A.에 기반을 둔 등록 영양사 Kimberly Snyder의 레시피입니다. 그녀는 그것을 빛나는 녹색 스무디라고 부릅니다. "하지만 우리 집에서는 그것을 녹색 끈적거림이라고 부릅니다."라고 Duhamel은 말합니다.

"Kimberly는 세 번째 세트에서 나에게 그것을 소개했습니다. 변압기 영화. 그것은 시금치, 케일, 셀러리, 사과, 바나나, 배입니다. 우리는 지난 7년 동안 문자 그대로 매일 그것을 만들었으며 유리에 담긴 에너지와 같습니다."라고 그는 말합니다. (레시피를 보려면 아래로 스크롤하십시오.)

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이 부부의 세 살배기 아들 Axl Jack은 점잖은 사람 도. "예전에는 약간의 설득이 필요했지만, 그가 충분한 그린을 얻을 수 있도록 하는 좋은 방법이 되었습니다."라고 Duhamel은 말합니다. 아침 부스트를 위해 임신 중에 마신 Fergie는 이전에 영양이 풍부한 블렌드가 "버즈처럼."

Fergie와 Duhamel의 건강한 습관은 부엌에서 동기화될 수 있지만 체육관에서는 그렇게 많지 않습니다. "우리는 실제로 체육관에서 우리 자신의 일을 하는 것을 정말 좋아합니다. 하지만 그녀는 작동하는 놀라운 비밀 공식을 가지고 있습니다."라고 Duhamel은 말합니다. "특정 행사나 뭔가를 위해 몸매를 가꾸고 싶을 때처럼 집중할 때 그녀에게 며칠만 주면 그녀는 끝입니다. 나는 그녀가 그것을 어떻게 하는지 모른다. 그녀는 그것을 알아 냈습니다."

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Duhamel의 솔로 루틴은 다음과 같습니다. "저는 보통 일종의 수업을 듣거나 개인 트레이너와 함께 운동합니다."라고 그는 말합니다. (Duhamel과 Fergie 둘 다 Don "DB" Brooks와 함께 작업합니다.

너 어디 ~ 할 것이다 듀오로 땀 흘리는 커플을 찾으셨나요? "하이킹, 그게 우리의 일이야. 회사를 위해 Claritin과 파트너 관계를 맺은 Duhamel은 이렇게 말합니다. 외부인이 되십시오 운동. (6월 30일까지 #BeAnOutsider 및 #claritin 해시태그를 사용하여 가장 좋아하는 야외 순간의 사진을 게시하면 Claritin이 Boys & Girls Clubs of America에 기부합니다.)

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"야외 활동과 관련하여 많은 이점이 있습니다. 스트레스가 줄어들고 기분이 좋아진다"고 덧붙였다. "우리는 적어도 20분, 30분, 40분, 이상적으로는 1시간을 밖에서 보내도록 합니다. 너무 좋아요."

다진 시금치 7컵(중간 크기 정도)

다진 로메인 상추 6컵(작은 머리 1개 정도)

차가운 여과수 2컵

다진 셀러리 1½컵(중간 줄기 약 2개)

중간 크기의 사과 1개, 껍질을 벗기고 굵게 다진 것

중간 크기의 배 1개, 껍질을 벗기고 굵게 다진 것

껍질을 벗기고 3등분으로 자른 중간 크기의 바나나 1개

갓 짜낸 레몬 주스 2큰술

다진 신선한 고수 ½컵(선택 사항)

½ 컵 다진 신선한 파슬리(선택 사항)

1. 시금치, 로메인, 물을 믹서기에 넣고 낮은 온도에서 가공을 시작합니다. 점차적으로 더 높은 속도로 이동하고 부드러워질 때까지 혼합합니다.

2. 셀러리, 사과, 배, 고수와 파슬리를 사용하는 경우 추가하십시오. 마지막으로 바나나, 레몬 주스, 얼음을 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.

3. 최대 3일 동안 즉시 제공하거나(16온스가 좋은 부분임) 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오. 또한 유리 용기에 일부를 얼렸다가 전날 밤에 해동하여 상쾌한 아침 픽업을 할 수도 있습니다.

이 기사는 원래 헬스닷컴.