브리스톨 대변 차트: 건강한 똥의 모습

똥을 쌌을 때, 화장실 전략은 들락날락할 가능성이 가장 높지만 화장실에서 무슨 일이 일어나는지 수시로 확인하는 것이 좋습니다. 똥의 크기, 질감 및 색상은 신체에서 일어나는 일에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 그리고 그것은 많은 요인에 따라 달라질 것입니다.

"소화 문제, 구조적 질환, 운동성 장애, 약물에 대한 부작용이나 부작용 등 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있으므로 확인하는 것이 중요합니다." 크리스틴 리, MD, Cleveland Clinic의 위장병 전문의는 말합니다. 건강. "일반적으로 문제를 조기에 발견하거나 식별할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다."

라는 매우 편리한 시각적 도구 브리스톨 스툴 차트 무슨 일이 일어나고 있는지 진단하는 데 도움이 됩니다.

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차트는 다음과 같은 7가지 유형의 똥을 자세히 설명하는 척도입니다. 변비 (유형 1) ~ 설사 (유형 7). 그런 것을 언급하는 목적은? 이 박사는 "환자는 의사에게 배변 양상을 더 잘 전달할 수 있습니다.

진료실에서 사용하는 것 외에도 소화관과 신체 내에서 문제가 없는지 확인하기 위해 일상적으로 사용하는 매우 유용한 차트가 될 수 있습니다. 목표? 유형 4.

"섬유질이 풍부한 식단은 Bristol Stool Chart Type 4에서 가장 흔히 볼 수 있는 갈색 변이 더 많이 형성되는 경향이 있습니다."라고 Lee 박사는 말합니다. 식단에 섬유질과 수분이 부족하면 똥이 유형 1에서 3까지 일관되게 보일 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.

그러나 똥이 어떻게 보이는지 바꾸는 것은 식단만이 아닙니다. 변기에서 보는 것을 바꿀 수 있는 몇 가지 다른 요소가 있습니다.

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당신의 똥은 당신이 물을 충분히 마시고 있는지 알 수 있습니다.

이 박사는 " 탈수되면 대장과 결장이 탈수기처럼 작용하여 변에서 물을 끌어와 신체의 용도로 다시 사용하여 정말 단단한 변을 유발합니다."라고 말합니다.

얼마나 많은 운동을 하는지(또는 일반적으로 움직이는지) 또한 똥이 어떻게 생겼는지에 큰 역할을 할 수 있습니다.

이 박사는 "운동은 근력, 운동성 및 건강한 대변 모양을 향상시킵니다. "좌식 생활은 변비를 크게 악화시킵니다."

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수많은 약이 똥 모양을 엉망으로 만들 수 있습니다.

"Bismuth subsalicylate(많은 위장약의 활성 성분)는 철분 보충제와 마찬가지로 대변의 색을 검은색으로 바꿀 수 있습니다."라고 Lee 박사는 말합니다.

혈압 약은 변비를 유발할 수 있지만 통풍이나 당뇨병에 대한 일부 처방약은 반대 문제를 일으킬 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.

항생제는 실제로 장에 많은 영향을 줄 수 있으며 따라서 똥에도 영향을 줄 수 있습니다.

"항생제는 나쁜 박테리아와 좋은 박테리아를 죽일 수 있습니다. 좋은 장내 세균을 잃으면 대변의 일관성과 빈도가 급격히 변하고 다음과 같은 병원체 침입에 취약해질 수 있습니다. 씨샵. 남과 어울리지 않는"라고 이 박사는 말한다.

항상 항생제를 올바르게 사용하고 항생제 투여 후 설사가 발생하면 의사의 진찰을 받으십시오. 이는 C. diff 감염, 그녀는 말합니다.

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설사를 더 많이 하고 있다는 것을 알아차린다면, 그것은 질병의 징후일 수 있습니다 자가 면역 질환.

"와 같은 자가면역질환 체강, 갑상선염 또는 염증성 장 질환(예: 크론병 또는 궤양성 대장염)은 대변의 모양을 일반적으로 설사로 변화시킬 수 있습니다."라고 이 박사는 말합니다.

너무 스트레스를 받으면 똥이 보일 수 있습니다. "스트레스 수준은 느슨한 설사 또는 극단적이고 심각한 변비로 변의 모양에 큰 영향을 줄 수 있습니다."라고 Lee 박사는 말합니다.

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Bristol Stool Chart에서 최적의 유형 4처럼 보이는 것 외에도 건강한 똥은 갈색(또는 때로는 녹색)의 그늘이기도 합니다.

하지만 많은 요인들이 당신의 똥 색깔. 창백하거나 점토색의 변은 간이나 췌장에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 검은색이나 붉은색 대변은 위장 출혈을 시사할 수 있다고 이 박사는 말합니다.

당신이 먹는 음식조차도 비난받을 수 있습니다. “블루베리는 대변의 색을 짙은 파란색으로 바꿀 수 있으며 베타카로틴(당근, 호박, 호박 등)이 풍부한 식단은 대변을 주황색으로 바꿀 수 있습니다.”라고 Lee 박사는 말합니다. 그녀는 식용 색소가 들어간 사탕이나 음료도 똥 색깔을 바꿀 수 있다고 덧붙였습니다.

일반적으로 똥이 이상하고 일회성 문제가 아니라 지속적이거나 진행성인 경우 주치의와 약속을 잡는 것이 좋습니다.