Ariel은 중국계 미국인이자 가정 폭력의 생존자입니다. 코로나 바이러스 전염병은 그녀의 정신 건강에 고통스러운 피해를 입혔습니다. 그것은 "시대에 독특한 교차로를 만들었습니다. 중국 민간인에 대한 인종차별 높고, 가정 폭력 비율이 증가하고 있습니다"라고 그녀는 말한다. 스타일.
3년 전 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 진단을 받은 아리엘은 현재 미국 전역의 많은 여성 중 한 명입니다. 증상의 재발. “저는 그 불안을 떨쳐내기 위해 대면 상호작용에 의존했습니다.”라고 그녀는 설명합니다. “이제 우리는 검역소에 들어가 트라우마와 싸우는 평소의 방식이 사라졌습니다. 게다가 공격당하고 싶지 않아 공개석상에 나가기가 두렵다”고 말했다.
Ariel과 마찬가지로 이전 트라우마가 있는 사람은 누구나 전염병에 의해 촉발될 위험이 있습니다. 그러나 이 기간 동안 PTSD 증상을 경험할 수 있는 것은 생존자만이 아닙니다. 우리는 물리적 거리로 떨어져 있지만 이 전례 없는 글로벌 사건의 트라우마를 동시에 흡수하고 있습니다. 집에서 일하든 ICU에서 일하든, 바이러스의 위협과 경제에 미치는 영향 피할 수 없는 무게이며 우리 모두는 다음과 같은 장기적인 정신 건강 문제에 취약합니다. 외상 후 스트레스 장애.
아무도 정확히 같은 방식으로 장애를 경험하지 않지만 주의해야 할 특정 징후가 있습니다. "PTSD는 외상으로 인한 일련의 증상이며 기능에 큰 영향을 미치고 고통을 유발할 수 있습니다."라고 말합니다. 애니 밀러, 워싱턴 D.C.의 심리 치료사 이러한 증상에는 "불안, 회상, 수면 장애, 악몽, 집중력 부족, 부정적인 생각, 쉽게 놀라는 느낌"이 포함됩니다.
"PTSD를 가진 사람들은 종종 초조함을 느끼고 과잉 경계를 경험합니다. 이는 과민 반응과 긴장을 풀 수 없을 뿐만 아니라 많은 수면 문제를 유발할 수 있습니다."라고 Miller가 덧붙입니다.
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뉴욕시에 있는 대규모 외래 투석 클리닉에서 감염된 환자를 치료하는 사회복지사인 Allie는 슬프게도 이러한 증상을 잘 알고 있습니다. 지난 주 뉴욕의 다른 지역에 있는 그녀의 동료가 COVID-19로 사망했고 그녀는 다음 자리에 있을지 궁금하지 않을 수 없습니다. 그녀는 “나는 성폭력 생존자”라고 말했다.
Allie는 치료사와 함께 일한 후 자신의 PTSD가 잘 관리되었다고 믿었지만 이제 그녀가 경험하는 외상은 새로운 형태로 나타납니다. “내 공격으로 [공격]이 일어날 줄은 몰랐어요. 나는 아무 생각이 없었다. 나는 내 인생이 망할지도 모른다는 것을 알고 아침에 일어나지 않았다. 하지만 이렇게 하면 내가 하고 있는 일이 나를 죽일 수 있다는 것을 알고 일어나서 '괜찮아'라고 스스로에게 말해야 합니다."라고 그녀는 말합니다.
코로나바이러스는 정상적인 모습을 계속해서 제거하고, 그 대신에 대량 무덤, 인공호흡기 부족, 인종차별적 공격, 정리해고, 그리고 다음에 일어날 일에 대한 완전한 불확실성. 의료 종사자는 대유행 기간 동안 PTSD 발병 위험이 더 높을 수 있지만 “집에 있는 사람들도 감염되기 쉽습니다. 우리가 일상의 변화, 실직, 바이러스 감염에 대한 두려움을 경험할 때 외상의 영향에 대해 말합니다. 밀러. “사랑하는 사람들이 아플까봐 걱정하고 뉴스에 계속 노출되는 것 또한 우리 뇌의 교감, 즉 '싸우거나 도피하는' 시스템을 촉발하는 스트레스 요인입니다. 우리 모두는 외상 후 증상이 나타날 가능성이 있습니다.”
집에 있는 여성들은 어떤 장애물이 그들에게 닥칠지 두려운 '생존 모드' 상태에서 살고 있다. 다음으로, 그들이 소화해야 하는 끔찍한 현실과 그들이 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지 확신이 서지 않는 것입니다. 그것. "대리로 외상과 생명을 위협하는 상황을 경험하면 PTSD가 발생할 수 있습니다."라고 설명합니다. 칼라 마리 맨리 박사, 캘리포니아 소노마 카운티의 임상 심리학자 최전선에 있는 사람들처럼 집에 있는 사람들은 매번 코로나바이러스에 위협을 느낄 수 있습니다.” 시간이 지나면 이 고조된 공포 상태가 뇌가 어떻게 움직이는지 가늠할 수 있는 유일한 방법이 됩니다. 삶.
대유행이 계속되면서 작업, 감정 또는 일상적인 작업을 처리하는 것이 점점 더 어려워진다는 것을 알고 계셨습니까? 아니면 당신이 당신의 삶과 거의 분리되어 있다고 느끼십니까? 이것은 종종 Pre-TSD라고 하는 PTSD의 영향을 경험하기 시작했다는 신호일 수 있습니다. 맨리 박사는 “불면과 집중력 부족을 자주 경험한다”고 설명합니다. “일반적인 우울감이나 부정적인 느낌이 생길 수 있습니다. 일부 내담자들은 마치 '안개 속에' 있는 것 같은 느낌을 표현하거나 매우 무감각한 느낌을 받습니다. 불쾌감에 대한 일반적인 감각은 매우 일반적입니다."
이어 “임상 진단으로 쓰이지 않는 Pre-TSD는 흔히 '안타깝다. overdrive', '매우 스트레스를 받은' 또는 '무감각'. 시체. 이것을 비인격화라고 합니다. 꿈결 같은 상태나 환상 상태에 있는 느낌인 현실감 상실도 종종 발생합니다.”
누구나 PTSD 진단을 받을 수 있지만 여성은 이 상태가 발생할 위험이 더 큽니다. 에 따르면 미국 보훈처, 미국 여성의 10%가 일생의 어느 시점에서 PTSD를 겪을 것이며 남성의 4%에 불과합니다. NS 전국 정신 질환 연합 (NAMI)는 이것이 부분적으로 여성이 남성보다 더 많은 수의 외상적 사건을 경험한다는 사실 때문이라고 보고합니다. 미국에서 성폭행 및 강간 피해자의 91%가 여성이고 여성의 94%가 사건 발생 2주 이내에 PTSD를 경험합니다. 게다가 여성 4명 중 1명은 일생 동안 가정 폭력을 경험합니다.
또한 여성이 PTSD를 통제하는 데 더 오래 걸리는 경향이 있습니다. NS 여성건강사무소 여성은 진단 및 치료 전 평균 4년 동안 증상이 나타나는데 비해 남성은 1년에 불과하다고 보고하고 있다. (이 차이에 대한 이유는 보고되지 않았지만, 여성을 "감정적"이라고 쓰는 의학의 성차별적 습관 관련이 있을 수 있음). 여성 건강 사무국(Office On Women's Health)에 따르면 여성은 불안, 우울증 또는 무감각과 같은 PTSD 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다. 하나 공부하다 2006년부터 9/11 테러 이후 여성은 남성에 비해 공격 기념일을 전후하여 더 패닉을 느끼고 외상을 다시 경험할 가능성이 더 높다고 보고했습니다.
2017 공부하다 이 차이는 "싸우거나 도피하는" 반응에 대한 대안인 트라우마 상황에 대한 여성의 "친구 관계 형성" 반응 때문이라고 말합니다. 남성은 문제 해결 사고 방식에서 트라우마를 겪을 수 있지만 여성은 정서적 수준에서 더 자주 접근하는 것으로 나타났습니다. LMHC의 Mary Joye는 여성이 일반적으로 가부장제 사회에서 양육자로서의 역할을 완수하고 더 감정적으로 문제. NAMI는 보다 전통적인 성 역할을 하는 사회의 여성이 높은 정서적 취약성으로 인해 PTSD를 더 많이 경험한다고 보고하면서 이 아이디어를 지지합니다.
코로나19 이전에 보고된 간호사 4명 중 1명 일생 동안 PTSD가 발생할 것으로 예상되었습니다. 의료 종사자로서(그 중 80%가 여성, CDC 보고서)는 종종 적절한 조치 없이 매일 나타납니다. 개인 보호 장비 및 용품, 그 숫자는 엄청나게 증가할 수 있습니다. 조이는 "가망이 없고 치료나 백신도 없이 반복되는 사례를 보면 압도된다"고 말했다. 스타일 플로리다 윈터 헤이븐에 있는 그녀의 집에서. “그들은 보이지 않는 적과 함께 이 전장에 있을 때 감정을 느끼는 사치를 미루고 있습니다. 그들은 생명을 구하고 해를 끼치 지 않도록 배웠습니다. 대신 그들은 목숨을 잃는다. 동료들이 죽어가고 있다, 그리고 그들은 사람들을 대할 것이 아무것도 없습니다.”
맨해튼의 간호사인 메건은 이것을 잘 알고 있습니다. “혼돈과 미지의 것이 병원을 지배합니다. 우리 주변에서 일어나는 일을 처리할 수 없고 시간도 없습니다. 교대 근무가 끝날 때마다 피곤함과 좌절감에 눈물을 흘리며 처음부터 끝까지 무너집니다.”라고 그녀는 말합니다. “PPE는 감정적인 무게를 지니고 있으며 입을 때마다 파도처럼 밀려옵니다. 나는 당신에게 그것을 매일 입는 느낌과 그것이 야기하는 고통을 결코 설명할 수 없을 것입니다 무너진 얼굴부터 더럽고 과도하게 사용된 마스크와 가운, 우리가 아닌 전투용 갑옷 승리."
앨리는 동의합니다. “나는 이 일에 내 자신의 일부를 잃어서 다시는 되돌릴 수 없다는 것을 알 정도로 엄청난 상실감을 느낀다. 분노를 느끼고 어찌할 바를 모를 정도로 엄청난 분노를 느낍니다. 나는 국회 의사당 밖에 있는 [“경제 재개”] 시위자들을 보았고, 나는 그저 목이 터질 듯한 소리를 지르고 싶습니다.”라고 그녀는 말합니다. "나도 동시에 너무 멍한 기분이 든다. 세상을 떠난 사람들의 이야기를 계속해서 듣습니다.” 대부분의 의료 종사자와 마찬가지로 Allie는 잠재적인 감염으로부터 보호하기 위해 가족과 파트너로부터 격리되어 정신적 피해를 입었습니다. 건강.
그렇다면 대처할 수 있는 방법은 없을까요? 맨리 박사는 당신이 트라우마를 받거나 압도당하는 느낌을 인식하는 즉시 부정적인 뉴스에 대한 노출을 제한하고 정신 건강 관리를 찾는 것의 중요성을 강조합니다. 현재 대면 예약은 불가능하지만 많은 정신 건강 전문가들이 원격으로 상담과 치료를 제공하고 있습니다.
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응급실 의사의 조수인 Lisa*는 의료 종사자를 위한 헤드스페이스, 식물 구입하기, 에센셜 오일 사용하기, 가족과 함께 페이스타이밍하기, 아무리 피곤해도 일주일에 3~4일 집에서 운동하기. 이러한 습관 중 일부는 순간적인 주의를 산만하게 하지만, 그녀가 찾은 유일한 진정한 휴식은 집에서 딸과 함께 시간을 보내는 것입니다.
Manly 박사는 "친구 및 사랑하는 사람과 이야기하는 것 또한 중요하며, 사랑받고 안전하며 지지받고 있다는 느낌이 PTSD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다.
코로나 바이러스의 충격적인 영향은 모든 사람에게 다르게 보일 것입니다. 그것이 PTSD로 이어진다면 부끄러운 일이 아닙니다. Miller는 "다른 모든 사람들이 동일한 트라우마를 겪고 있다고 해서 모두가 동일한 트라우마를 경험하게 될 것이라는 의미는 아닙니다."라고 말합니다. “당신이 알아차린 증상을 무시하거나 겪고 있는 것을 최소화하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 충격적인 경험이며 도움을 요청하는 것이 좋습니다.”
*이름이 변경되었습니다.