Apple Fitness+ 검토: Apple의 새로운 운동 스트리밍 플랫폼을 사용해 보았습니다.

많은 사람들과 마찬가지로 코로나 이전의 내 삶을 돌이켜보면 내가 진짜 옷과 신발을 입고 매일 아침 지하철에서 통근했다는 것이 믿기지 않습니다(수천 명의 마스크를 쓰지 않은 사람들!). 그러나 보이는 것은 진심으로 지금은 일주일에 며칠 동안 짐 가방을 싸서 오후 7시 운동 수업에 들어갔다는 것이 지금은 말도 안 되는 일입니다.

다양한 ClassPass(그리고 결석한 수업에 대해 $20의 수수료)에 의존하여 책임을 지는 사람으로서 의욕이 넘쳤고, 전염병이 돌고 난 후 규칙적인 집에서 하는 운동과 비슷한 일에 전념하기 위해 애썼습니다. 때리다. 정말 많았음에도 불구하고 피트니스 앱 내 손끝에서 사용할 수 있는 스트리밍 옵션(특히 이 웹사이트의 웰빙 편집자로서!), 작년 대부분의 유일한 운동은 저지 교외에서 산책과 자전거 타기로 구성되었습니다. 저녁에 운동을 하기로 약속을 잡지 않고 소파로 걸어가서 와인 한 잔을 따르고 Netflix에서 내 동료들이 열광하는 모든 것을 탐닉하는 것이 나의 새로운 활동이었습니다. 더 신경썼다 내 정신 건강을 돌보는 체중계의 숫자보다 더 많은 숫자를 보고 규칙적인 운동으로 돌아갈 것이라고 생각했습니다... 결국?

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그런 다음 12월 히트와 야외 활동이 창밖으로 나갔습니다. 해가 일찍 지는 바람에, 내 기분은 잠수했다; 아침에 일어났을 때부터 아프기 시작했고, 다시 규칙적으로 몸을 움직이는 연습을 해야 할 때임을 깨달았습니다. 다행히 이 아하 Apple이 새로운 운동 서비스인 Fitness+를 테스트하기 위해 손을 뻗은 순간과 일치했습니다. 펠로톤 주가 하락 작년과 함께 발표되었을 때 시리즈 6 애플 워치.

Apple Watch로 구동되는 Fitness+는 "최초의 맞춤형 몰입형 운동 경험"으로 청구됩니다. 피트니스 앱을 통해 참여할 수 있습니다. Apple 기기(iPhone, iPad 및 Apple TV)에서 수백 개의 스튜디오 스타일 운동을 하는 동시에 운동에 대한 실시간 측정항목(예: 심박수 및 칼로리 화상).

그래서 저는 저널리즘이라는 이름으로 매일 새로운 운동을 시도했고 거의 모든 10가지 옵션 사용 가능: HIIT, 근력, 요가, 댄스, 코어, 사이클링, 러닝머신, 조정, 마음챙김 쿨다운. 2020년에 긴 운동에 대한 주의 집중 시간이 큰 타격을 입었다는 점을 고려하면 내가 가장 좋아하는 것은 몇 가지를 함께 묶는 것이었습니다. 다양한 10분 운동(HIIT, 코어, 요가 흐름)을 통해 일상적인 작업으로 쉽게 복귀할 수 있습니다. 다시 밖으로.

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나는 TV 앞에서 댄스 운동을 스트리밍했습니다(AppleTV는 실제로 Fitness+를 다음 단계로 끌어 올렸습니다). 자기 전에 아이패드를 사용하고, 부모님 집에 있는 먼지 투성이의 런닝머신에서 사용하기 위해 iPhone으로 달리기 운동을 지시했습니다. 최하부. (예를 들어 여행 중이거나 야외 공원에서 요가를 하고 싶을 때와 같이 Wi-Fi를 사용할 수 없을 때 나중에 시도할 운동을 다운로드할 수도 있습니다.) 한 달이 지난 후, 나는 충격적인 전후 변화가 없었지만 확실히 더 강하고 유연하며 덜 아프다는 것을 느꼈고 실제로 운동에 대해 흥분을 느꼈습니다. 다시.

대부분의 웰빙 습관은 지속적으로 변화하고 있으며 일부 제품에만 충실합니다(항상 새로운 제품을 테스트하고 있습니다. CBD, 단백질 파우더 또는 물병), Fitness+를 사용한 지 한 달 후, 그것은 내 일상의 일부로 남을 것이라고 말하는 것이 안전합니다. 2021.

모든 운동 수준에 적합합니다(초보자 포함).

나는 이 시점에서 거의 모든 운동을 시도했지만 뜨거운 물을 복용할 때의 가라앉는 느낌을 아직도 기억합니다. 요가나 부트캠프 수업은 처음이고 머리가 멍하고 계속 하지 못해서 부끄럽다. 위로. (아직도 트레이시 앤더슨의 첫 수업을 생각하면 몸이 떨립니다.) 그래서 '절대초보자' 프로그램을 좋아했고, Fitness+ 트레이너가 HIIT, 근력 또는 요가의 기초를 안내하여 스튜디오에 쉽게 들어갈 수 있도록 도와줍니다. 운동. 누군가에게 좋을 뿐만 아니라 상표 운동 유형이나 일반적으로 운동을 처음 접하지만 나 같은 사람이 다시 편안하게 할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 스튜디오 운동은 또한 모든 레벨에 적합합니다. 플랭크나 스쿼트 점프를 완벽하게 하기 위해 노력하고 있다면 항상 트레이너가 '풀 버전'을 할 수 없는 경우 자신을 다치게 하거나 낙담하지 않도록 수정 사항을 보여줍니다. 이동하다.

트레이너는 다양하고 포괄적입니다.

나는 Instagram에서 많은 피트니스 인플루언서와 트레이너를 팔로우하지만 그들 중 많은 사람들이 비슷한 틀에 맞는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 Apple이 시간을 내어 21명의 트레이너가 다양한 인종, 연령, 능력 및 신체 유형을 대표하는지 확인하는 데 감사했습니다.

지난 한 달 동안 저는 다음과 같은 새로운 얼굴을 많이 소개받았습니다. 몰리 폭스, 60대의 전 제인 폰다(Jane Fonda) 강사이자 '어떤 나이에도 강인함'을 추구하는 아미르 엑바타니, 교통사고로 무릎 아래 다리를 잃고 트레이너가 된 전직 대학 미식축구 선수. 다음은 힙합 안무가와 트레이너 라숀 존스, 피트니스와 춤을 풀 타임으로 추구하기 위해 뉴욕으로 이사하기 전에 옆에서 춤을 가르쳤던 전 HIV 예방 연구원. 보너스: 그들은 모두 당신이 친구가 되고 싶은 진정으로 좋은 사람들처럼 보이고 부끄럽지 않고 격려적입니다. (이것은 나에게 중요한 기준입니다. 나는 전염병이 발생하기 전의 운동 수업에 여전히 상처를 입었습니다. 버피 중반, 남자 강사는 '비키니를 원하면 더 열심히 일하라'고 방 안에 있는 여자들에게 소리쳤다. 신체'.)

기분에 따라 운동을 선택할 수 있습니다.

Fitness+에는 200개 이상의 운동이 있으며 운동 유형 및 기간에 따라 매주 새로운 수업이 추가됩니다(옵션 범위 빠른 5분 세션에서 45분 수업까지), 국가별로 9가지 다른 음악 장르로 필터링할 수도 있습니다. 팝. 시작하기 전에 전체 운동 재생 목록을 볼 수 있으므로 그 순간에 듣고 싶은 기분을 정확히 선택할 수 있습니다. 생각해보세요: 바쁜 하루를 보낸 후의 부드러운 Chill Vibes 재생 목록 또는 아침에 에너지를 보충해야 하는 경우 80년대에서 영감을 받은 Throwback Hits 운동.

몰입하고 동기를 부여합니다.

Fitness+에서 내가 가장 좋아하는 기능 중 하나는 Apple Watch의 운동 측정항목(심박수, 시간, 소모된 칼로리 및 활동 링 상태 - 스트리밍 중인 기기의 화면에 직접 표시되므로 볼 필요도 없습니다. 아래에. 또한 특정 유산소 운동을 위한 Burn Bar가 있어 동일한 운동을 한 전 세계의 다른 사용자와 자신의 스택을 비교할 수 있습니다. 활동 공유친구들이 당신의 피트니스 목표를 향해 계속 추적할 수 있도록 하고 활동 대회에 도전해보세요. 수많은 외부 압력이나 경쟁에 의해 동기가 부여되는 유형이 아닌 경우 현실감이 느껴지는 주간 또는 월간 운동 목표를 설정할 수도 있습니다.

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(상대적으로) 저렴합니다.

Fitness+를 사용하려면 Apple Watch(시리즈 3 이상)와 최소한 iPhone(6s 이상)이 필요하지만, 초기 투자를 완료하면 Fitness+의 월간 비용이 표준 Netflix보다 저렴합니다. 신청. 코로나 이전, 나는 내가 좋아하는 뉴욕시 피트니스 스튜디오에서 Classpass와 일회성 수업에 대해 인정하고 싶은 것보다 더 많은 비용을 지출하고 있었습니다. $30 이상에 전화를 걸어 월 $10 또는 연간 $80에 Fitness+는 특히 다른 유사한 운동 스트리밍과 비교할 때 도둑질처럼 느껴집니다. 앱. (당신도 얻는다 3개월 무료 Apple Watch를 구입할 때.)

자전거를 살 수 있는 수천 명의 사람이 없어서 Peloton 열풍에서 소외되었다고 느낀다면 Fitness +가 바로 당신을 위한 것일 수 있습니다. 사이클링, 러닝머신, 조정 운동이 가능하지만(Apple은 Fitness+를 디자인하기 시작했습니다. 팬데믹 이전에 많은 사람들이 체육관에서 휴대전화로 서비스를 사용할 것이라고 상상했습니다. 하지마 필요 어떤 것에 투자하다 멋진 장비 경험을 최대한 활용하기 위해. 많은 운동에는 매트 매트 또는 덤벨 세트 또는 자신의 체중이 필요합니다. 따라서 너무 많은 진입 장벽 없이 시작할 수 있는 루틴을 찾고 있다면 이것이 바로 그것일 수 있습니다.