2020년 최고의 블루라이트 차단 안경 10가지

우리는 그것이 가능하다고 생각하지 않았습니다. 더 기술에 의존했지만 2020년은 빠르게 우리가 틀렸음을 증명했습니다. 직장, 학교, 사회화, 심지어 의사의 진료도 모두 가상으로 이루어지므로 스크린 타임과 블루라이트에 대한 노출이 사상 최고치를 기록합니다. 블루라이트가 어떻게 작동하는지 알고 있든 없든 간에, 블루라이트가 좋지 않은 평판을 얻고 수면 방해, 눈의 피로 및 두통의 원인이 될 수 있다는 것을 알고 있을 것입니다.

코로나바이러스(및 그 이후) 동안 노출을 어떻게 억제할 수 있는지 궁금하십니까? 청색광(실제로 무엇인지 포함)에 대해 알아야 할 모든 것과 시도할 수 있는 최고의 청색광 차단 안경에 대해 읽어보십시오.

비디오: 수면 부족의 값비싼 영향

노트북, 전화 화면 및 LED 조명(LED 전구 또는 심지어 집에서 할 수 있는 여드름 마스크).

그러나 이 작은 정보는 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 블루 라이트는 자연적으로 발생하며 일상 생활에서 블루 라이트의 주요 소스는 햇빛입니다. 네이트 파비니, M.D., 의료 책임자 앞으로, 예방 1차 진료 서비스. "블루라이트는 가시광선의 정상적인 스펙트럼의 일부입니다."라고 그는 설명합니다.

보다 구체적으로, 청색광은 고에너지 가시광선(HEV)으로 알려진 단파장, 고주파광이라고 말합니다. 모한 두트, M.D., Michigan Medicine's Sleep Disorders Centers의 수면 전문가이자 백색소음 팟캐스트.

이 반전에 대한 준비가 되셨습니까? 블루라이트는 실제로 건강에 좋다고 Favini 박사는 보고합니다. "낮에 청색광에 노출되면 기분과 주의력이 향상됩니다."라고 그는 말합니다. "신체의 24시간 주기 리듬에 필요하며, 겨울철 블루라이트 감소는 계절성 정동 장애에 기여할 수 있습니다."

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사실입니다: 가장 흔한 것 중 하나 계절성 정동 장애 치료 (SAD) 또는 "겨울 블루스"는 햇빛을 시뮬레이션하고 뇌의 세로토닌을 증가시키는 광선 요법입니다. 광선 요법 램프(

그리고 청색광은 다른 놀라운 건강상의 이점을 가질 수도 있습니다. 2018년 연구 1건 블루 라이트 램프에 노출된 참가자는 혈압과 전반적인 혈액 순환이 크게 개선되었음을 발견했습니다.

이 모든 것이 블루라이트에 그린라이트를 제공하는 좋은 이유처럼 들립니다. 맞습니까? (우리가 그곳에서 무엇을 했는지 보았습니까?) 그러나 문제는 그 자체로 많은 청색광이 아니라 "신체가 예상하지 않을 때 많은 양의 청색광에 노출되는 것"이라고 Favini 박사는 말합니다.

해가 지면 몸은 멜라토닌 생성을 시작하라는 신호를 받습니다. 이 과정은 일반적으로 취침 2시간 전에 시작되며 멜라토닌 수치가 최고조에 달할 때 잠이 들 가능성이 가장 높다고 Dutt 박사는 말합니다. 그러나 혼합물에 빛을 추가하면 자연적인 24시간 주기에 혼란을 야기합니다. 그는 "빛의 근원이 차단된 후 몇 시간"이 될 때까지 잠들지 못할 수도 있습니다. 설명합니다.

기본적으로 블라인드를 통해 비치는 태양과 함께 잠들려고 하는 것과 같지만 태양 대신 Instagram을 스크롤할 때 휴대전화 화면입니다.

그건 그렇고, Favini 박사에 따르면 블루 라이트가 영향을 미치는 것은 수면뿐만이 아닙니다. 당연히 청색 발광 스크린에 대한 노출은 눈의 피로를 유발하여 두통을 유발할 수 있으며 심지어 황반변성의 위험을 증가시킬 수 있다고 그는 설명합니다. 또한, 빛에 민감하고 편두통이 발생하기 쉬운 사람들은 청색광이 문제를 악화시킬 뿐입니다.

다행히 모든 희망이 사라진 것은 아닙니다. 2018년에 발표된 연구 플로스 원 청색광 노출을 줄이면 청색광에 대한 고강도 노출과 관련된 망막 손상이 크게 감소한다는 것을 보여주었습니다. 이 연구의 저자는 청색광 감소 외에도 눈 건강을 보호하는 데 도움이 되는 청색광 필터의 사용을 권장했습니다.

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우선, 두 의사는 모든 사람이 취침 전 2시간 동안 청색광 금지를 준수해야 한다는 데 동의합니다. 파비니 박사는 자기 전 1시간 동안 기술을 피함으로써 작게 시작하여 2시간 목표를 달성할 수 있다고 말합니다.

말보다 쉽지 않나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 다행히도 블루라이트 차단 안경을 착용하거나 블루라이트 차단 스크린 프로텍터 당신의 컴퓨터 또는 전화를 위해. 전화기에서 야간 모드를 활성화할 수도 있습니다( 야간 근무 iPhone의 경우) 더 따뜻하고 노란 빛을 활성화하여 신체가 휴식 모드에 있어야 하는 시간 동안 청색광을 제거하는 설정입니다. 다음을 포함하여 다른 휴대전화에서 이 작업을 수행할 수 있는 앱도 있습니다. 아이 케어용 블루라이트 필터 그리고 트와일라잇: 블루라이트 필터.

어떤 방법을 선택하든 Favini 박사는 이러한 도구를 최소 2~3시간 동안 구현할 것을 권장합니다. 자기 전에, 특히 여전히 노트북으로 열심히 일하거나 좋아하는 사람과 소파에 앉아 있는 경우 보여 주다. 또한 하루 종일 접근 방식을 취하여 블루라이트를 필터링할 수 있습니다. 특히 하루 중 많은 시간 동안 랩톱, 전화 또는 기타 장치를 자주 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. (지금은 거의 모든 사람에 관한 것입니다). 또한 많은 블루 라이트 안경에는 일상 안경처럼 쉽게 통과 할 수있는 투명 렌즈를 사용합니다.

어디서부터 시작해야 할지 모르겠다고요? 이 목록에는 세련되고 디지털 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되는 최고의 청색광 차단 안경이 포함되어 있습니다.

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이들은 블루라이트 차단 프레임 집에서 사용합니다. Pixel의 디자인은 하루가 끝날 때까지 내 눈에서 피가 흐르는 느낌을 줄이는 데 도움이 되었습니다(남편에게 매우 극적으로 말하고 싶은 대로). 진지하게, 나는 심야 일을 한 후에도 두통이 덜하고 베개에 더 쉽게 닿고 잠들 수 있다는 것을 알게되었습니다.

이 안경은 청색광을 따뜻하고 부드러운 빛으로 바꾸는 데 도움이 되는 고전적인 호박색 렌즈가 특징입니다. 한 평론가는 말했다. 불면증과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 되며 "이 기능이 TV를 볼 때도 자기 전에 마음이 편안해지는 데 얼마나 도움이 되는지 정말 놀랐습니다."

더 크고 세련된 안경을 원하지만 연석에 푸른 빛을 발하고 싶습니까? 이 스타일을 확인하십시오. 자유인, 얇은 금속 프레임 사각형 디자인이 특징입니다.

블루라이트 차단제를 원하신다면 그리고 처방 렌즈? 당신은 체크 아웃을 원할 것입니다 와비 파커, 독자용이든 단초점 렌즈용이든 처방을 수용할 수 있는 청색광 필터링 프레임을 제공합니다.

TIJN의 청색광 차단 안경은 이 레오파드 스타일을 포함하여 다양한 색상과 패턴으로 제공됩니다. 투명 렌즈는 하루 종일 착용하여 컴퓨터의 블루라이트를 차단할 수 있음을 의미합니다. "이 옷을 입기 시작한 이후로 한 번도 머리가 아프지 않았습니다." 한 리뷰어 썼다. "그들은 또한 멋지게 보이고 나는 많은 칭찬을 받았습니다."

이 풍선껌 분홍색 둥근 안경은 매우 귀엽지만 직장에서 나쁜 에너지를 전달하는 데 도움이 될 재미있는 뒷이야기도 있습니다. 펠릭스 그레이 프레임 최초의 여성 현장 엔지니어인 Emily Roebling의 이름을 따서 Roebling입니다.

이것들 MVMT의 셀룰로오스 아세테이트 프레임 복숭아, 투명 및 녹색의 세 가지 색상으로 제공됩니다. 한 평론가는 말했다. 안경은 그녀에게 게임 체인저였으며 편두통과 눈의 충혈을 완화하는 데 도움이 되었습니다.

에비에이터 선글라스가 당신의 선택이라면 블루라이트 프레임에 대해 고려해야 할 스타일일 수 있습니다. Quay의 "Still Standing" 안경 청색광을 차단하는 대형 렌즈가 있는 단순한 철사 테두리가 있는 프레임이 특징입니다. 그리고 슈퍼 세련된 봐.

이 청색광 안경은 또한 좋은 점을 제공합니다. DIFF 안경을 구매할 때마다 회사는 안경테 한 쌍을 도움이 필요한 사람에게 기부합니다. 컴퓨터, TV, 스마트폰 화면, LED 조명에서 발생하는 블루라이트를 30% 차단하는 세련된 고양이 눈 모양의 쌍을 제안합니다.

당신이 여기에 있다면 리지 맥과이어 재부팅한 다음 주인공의 개인적인 스타일을 조금 시도해 보는 것은 어떻습니까? 배우 힐러리 더프(Hilary Duff)가 GlassesUSA와 짝을 이뤄 이 제품을 만들었습니다. 대담한 사각 프레임의 세련된 안경, 처방 렌즈의 유무에 관계없이 장착할 수 있습니다.