비타민 섭취는 우리 중 많은 사람들이 궁극적으로 건강에 해야 할 일 목록에 포함되어 있는 것 중 하나입니다. 하지만 절대 따라하지 마세요. 결국, 매일 아침 또는 저녁에 5가지 비타민이나 보충제를 터뜨리는 것은 특히 알약을 거부하는 사람들에게 어렵고 시간이 많이 걸리는 일처럼 느껴질 수 있습니다.
종합비타민이 등장하는 곳입니다. 전체 과정을 더 쉽게 하기 위해 단 하나의 알약(또는 맛있는 거미). 식단이 필수 비타민과 미네랄의 주요 공급원이어야 하지만, 등록된 영양사 몰리 킴볼 그리고 호스트 팟캐스트 "Fueled", 음식에서 얻는 영양소를 보충하기 위해 종합 비타민을 권장합니다. 식단이 제한적이거나 제한적이라면 종합 비타민제를 추가하면 필요한 모든 영양소를 섭취하는 데 특히 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다.
"제가 추천하는 것은 다양한 비타민과 미네랄을 함유한 종합 비타민제를 찾는 것입니다. 일부는 추가 허브나 항산화제가 풍부한 식물성 영양소를 함유할 수도 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 스타일.
종합비타민은 모든 연령대의 여성에게 유익할 수 있지만 Kimball은 40세 이상의 여성에게 특히 권장합니다. 나이가 들어감에 따라 신체가 특정 비타민을 흡수하는 데 있어 효율성이 떨어질 수 있기 때문입니다.
"특정 미량 영양소는 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필수적입니다."라고 그녀는 말합니다. "예를 들어, 크롬은 인슐린 반응과 탄수화물 대사에 영향을 미칩니다. 비타민 B12는 DNA 생성과 건강한 적혈구, 에너지, 집중력 및 기분에 관여합니다. 그러나 나이가 들면서 B12를 효율적으로 흡수하지 못하므로 보충의 이점을 얻을 수 있습니다."
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그래서 그것을 만들기 위해 조차 당신을 위해 더 쉽게, 우리는 13 최고의 종합 비타민을 모았습니다 40세 이상의 여성, 수천 개의 고객 리뷰에 따르면. (먼저 의사와 상의하십시오.)
이 높은 평가를 받은 비타민은 Kimball이 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 이 비타민에는 콜린, GABA, 이노시톨이 함유되어 있어 두뇌 건강과 기능을 지원하고 비오틴이 모발, 피부, 손톱 건강에 좋습니다. 한 고객은 "이 비타민을 좋아하면 내 기분이 크게 달라질 수 있습니다."라고 극찬했습니다.
Kimball의 또 다른 인기 브랜드 중 하나인 Garden of Life 유기농 전체 식품 젤리에는 유기농 블랙코호시, 유기농 Pacran 홀푸드 크랜베리, 800IU 비건 D3 비타민으로 여성의 건강. 그리고 별점 4.6점으로 4,000개가 넘는 리뷰가 있습니다.
한 고객은 "이 비타민을 좋아합니다."라고 극찬했습니다. “아들을 낳고 나서 먹기 시작했어요. 머리카락이 미친 듯이 빠지고 손톱도 약하고 기운도 없고 식욕도 없고 아주 허약하고 창백해 보였습니다. 이것들을 복용한 후, 나는 즉시 차이점을 발견했습니다. 머리카락이 더 이상 빠지지 않고 손톱이 더 강해지고 기력이 회복되고 식욕이 회복되어 지금은 훨씬 건강해 보이고 건강해 보입니다. 맛도 훌륭합니다."
이 MegaFood 종합 비타민에는 비타민 A, C, D3, E가 포함되어 있으며 한 고객에게 인상적인 별 4.8개를 받았습니다. "이것은 내가 내 몸에 들어오고 나가는 다른 보충제에 관계없이 일관되게 섭취하는 유일한 비타민입니다. 섭생. 전반적인 건강과 에너지가 향상되는 것을 진심으로 느낍니다."
별 4.7개를 받은 이 비타민에는 생강, 강황, 호로파와 같은 슈퍼푸드가 포함되어 있으며 Amazon에서 4,000개 이상의 리뷰를 받았습니다. 한 고객은 "이 비타민은 에너지 수준, 기분, 동기 부여, 맑은 피부, 풍성해진 모발, 전반적인 건강에 기여했습니다."라고 칭찬했습니다.
팬이 가장 좋아하는 이 종합 비타민제는 별 4.8개와 아마존에서 12,000개 이상의 리뷰를 가지고 있습니다. 40세 이상의 여성에게 명시적으로 표시되어 있지는 않지만 이 정제는 모든 성인 여성에게 유익할 수 있습니다(다시 한 번, 먼저 의사와 상의하세요).
한 고객은 "Centrum을 수년 동안 사용해 왔으며 다른 몇 가지 공식을 시도했지만 계속 이 방법을 사용하고 있습니다."라고 말했습니다. "내 개인적인 경험은 그것들을 복용할 때 기분이 좋아진다는 것입니다. 꾸준히 늙어가고 있고, 건강해질 것 같지도 않은데 그 차이를 비타민 때문이라고 생각한다"고 말했다.
별 4.7개를 받은 이 정제에는 40세 이상의 여성을 위해 조제된 20가지 이상의 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 추가 보너스? "맛도 나쁘지 않고 먹을 때 속이 더부룩하지도 않아요. 나는 많은 비타민을 먹어봤다"고 아마존 평론가가 말했다.
Amazon의 Amazon Elements에서 공식화한 이 높은 평가를 받은 종합 비타민에는 21가지 비타민과 미네랄과 여성을 위해 특별히 만들어진 식물성 혼합물이 포함되어 있습니다. 한 평론가는 "지난 2개월 동안 매일 복용했다. 하루에 1알만 먹으면서 더 많은 에너지와 [더 적은] 식은땀, 그리고 전반적인 기분이 좋아지는 것을 느꼈습니다!"
인터넷에서 가장 좋아하는 보충제 및 비타민 구독 회사는 비타민 D, E, K, 마그네슘 등을 포함하는 40세 이상의 여성을 위한 완벽한 종합 비타민을 만들었습니다. "나는 의식 비타민의 2 개월이고 그들을 사랑합니다!" 고객을 극찬했습니다. "그것은 내가 복용했던 모든 보충제를 줄여주고 기분이 좋습니다!"
이러한 비 GMO, 글루텐, 유제품 및 대두가 함유되지 않은 비타민은 면역 및 소화, 심장 건강 및 혈액 순환을 지원합니다. 40세 이상의 여성을 대상으로 한 제품은 아니지만, 호르몬이나 방부제 없이 안전하고 순한 성분으로 만들어졌습니다. 한 평론가는 "이 비타민들은 제가 종합 비타민제에서 요구할 수 있는 거의 모든 것을 갖추고 있습니다."라고 썼습니다.
이 Nature's Way Alive 비타민은 강력한 B-비타민을 함유하고 있으며 아마존에서 별점 4.7로 무려 11,000개 이상의 리뷰를 가지고 있습니다. Women's 50+ 보충제는 한 평론가가 "이 제품을 처음 복용한 후 에너지 수준에서 큰 차이를 느꼈을 때 매우 놀랐습니다. 불안이 많이 줄었어요."
이 보충제는 특히 40세 이상의 여성을 위해 유방 세포 건강, 눈 건강, 요로 건강 및 정서적 건강을 지원하도록 공식화되었습니다. 한 팬은 "지난 2주 동안 매일 1정(권장 3정)만 복용했으며 에너지와 웰빙이 확실히 증가한 것을 확인했습니다."라고 말했습니다.
이 "Amazon's Choice" 비타민에는 메틸화 엽산, Setria L-글루타치온, 브로콜리 및 CoQ10이 포함되어 있어 에너지를 생성하고 체중을 관리하며 면역 체계를 강화합니다. 한 평론가는 "나는 하루에 하나만 복용하면 되며 터무니없이 비싸지 않고 메틸화된 엽산이 함유된 전체 식품 비타민이라는 점을 좋아합니다."라고 썼습니다.
이 젤리는 Super 8 B 비타민 복합체로 뇌 기능을 지원하고 비타민 A, C, E도 함유하고 있습니다. 한 구매자는 "이것들은 내가 매일 식단에서 놓치고 있는 영양소를 제공합니다."라고 말했습니다.