더 나은 피부를 위한 전략

누구나 가지고 있다 스킨케어 팁 그들은 맹세하고 공유할 준비가 되어 있습니다. 당신의 엄마, 당신의 가장 친한 친구, Instagram에서 그녀의 아침과 저녁 일과 전체를 강조하는 그 소녀. 제안은 끝이 없지만 다음 중 어느 것이 가장 좋고 안전한 전략인지 파악하는 것은 꽤 어려울 수 있습니다. 더 나은 피부, 오른쪽?

더 건강한 피부로 가는 방법을 시행착오를 원하는 유형이 아니라면 우리는 그것을 얻습니다. 그래서 우리는 여러 피부과 전문의에게 최선을 다하도록 요청했습니다. 피부를 건강하게 유지하기 위한 조언, 빛나는, 그리고 최고의. 그리고 가장 좋은 점은? 그들은 더 나은 피부를위한 간단한 팁을 공유하여 쉽게 만들었습니다. 너무 화려하지 않습니다. 타협할 수 없는 팁을 보려면 계속 스크롤하십시오.

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"피부톤, 타입, 피부색에 관계없이 매일 SPF를 바르는 행위는 누구나 자신을 보호하기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 예방 조치입니다"라고 말합니다. 코리 L. 박사 하트만, 보드 인증 피부과 의사이자 Paula's Choice Advisory Board의 회원입니다. "자외선은 다른 어떤 환경적 또는 유전적 요인보다 광노화, 태양 관련 색소 변화, 콜라겐 분해로 인한 처짐 및 피부암을 유발합니다."

"피부암에 대한 보호 효과 외에도 자외선 차단제는 사용할 수 있는 최고의 노화 방지 성분입니다."라고 말합니다. 로버트 피니, 의 인증된 피부과 전문의 엔티에르 피부과.

박사 라넬라 허쉬, 매사추세츠에 기반을 둔 피부과 의사는 밖이 볼 수 있을 정도로 가벼우면 외출하기 전에 자외선 차단제를 발라야 한다고 말합니다. 따라서 본질적으로 SPF는 비가 오나 눈이 오나 매일 필요합니다.

리타 링커 박사, 보드 인증 피부과 의사이자 설립자 RVL 스킨케어, 환경으로부터 일상적인 공격자로부터 보호하기 위해 매일 항산화제 기반 혈청을 사용할 것을 권장합니다.

매일 아침 자외선 차단제 아래 항산화제를 발라야 한다고 티나 S. 박사 알스터, 감독 워싱턴 피부과 레이저 외과 연구소. 가장 인기 있는 항산화제 중 하나는 비타민 C입니다. "국소용 비타민 C는 피부의 유해한 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 자외선 차단제의 태양 보호 효과를 향상시킵니다."라고 그녀는 말합니다.

Hartman 박사는 "모든 사람이 화학적 각질 제거제로 적어도 일주일에 세 번 각질을 제거해야 한다고 생각합니다."라고 말합니다. 화학적 각질 제거제는 민감한 피부를 포함한 대부분의 피부 유형이 견딜 수 있는 스크럽보다 더 부드러운 형태의 각질 제거를 제공합니다. 지속적으로 각질을 제거하면 더 부드럽고 깨끗하며 밝은 안색을 제공할 수 있습니다.

각질 제거의 또 다른 형태는 화학적 박피입니다. 케네스 마크 박사, 미용 피부과 의사이자 Mohs 피부암 외과 의사인 그는 사무실 내 화학 필링이 "피부과의 이름 없는 영웅"이라고 말합니다.

"그들은 각질을 제거하고 피부에 빛나는 광채를 줍니다."라고 그는 말합니다. "시간이 지남에 따라 지속적으로 수행하면 콜라겐을 자극하여 잔주름과 주름을 감소시킵니다."

레티놀은 조기 노화 및 다크 스팟의 징후를 표적화하는 데 도움이 되는 강력한 성분입니다. Georgetown University의 피부과 임상 교수이기도 한 Dr. Alster는 다음과 같이 말합니다. 레티놀 제품 매일 밤 자기 전에 자는 동안 피부를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. Linkner 박사는 이에 동의하며 "태양 손상과 여드름을 치료하는 이보다 더 좋은 방법은 없습니다."라고 말합니다.

뜨거운 샤워는 놀랍게 느껴질 수 있지만 피부를 건조시키고 천연 오일을 제거하여 잠재적으로 피부를 가렵게 할 수 있습니다. "가장 건강한 수온은 미지근하거나 실온에 가깝습니다." 로레타 시랄도 박사, 마이애미에 기반을 둔 보드 인증 피부과 의사이자 닥터 로레타 스킨케어.

프로 팁: 피부가 건조하다면 미지근한 샤워를 통해 피부에 수분을 공급할 수 있습니다. Loretta 박사는 "손끝이 '주름' 보일 때까지 샤워를 하는 것이 좋습니다."라고 말합니다. "이러한 피부 표면의 주름은 상당한 수분 흡수의 결과이므로 피부에 수분을 공급했다는 신호입니다."

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피부에 수분을 유지하는 것은 매끄럽고 통통하며 젊어 보이는 안색을 얻는 데 중요합니다. Hirsch 박사는 피부에 수분을 공급하는 가장 좋은 방법은 축축한 피부에 모이스처라이저를 바르는 것이라고 말합니다. 이 적용 방법은 경피 수분 손실을 방지하고 보습제를 가장 효과적으로 만듭니다.

피부의 수분을 유지하는 또 다른 방법은 하루 종일 물을 충분히 마셔 안팎으로 수분을 유지하는 것입니다. 브라이언 히블러 박사, 뉴욕시 Schweiger Dermatology Group의 보드 인증 피부과 의사입니다. "수분 공급된 피부는 더 매끄럽고, 부드럽고, 윤기가 있어 더 젊어 보입니다."

Hirsch 박사는 수성 모발 관리 제품을 사용할 것을 권장합니다. 네, 헤어케어입니다. "오일 및 왁스 기반 헤어 케어는 특히 헤어 라인 주위에 탈주로 이어질 수 있으며 여름에 특히 자주 나타납니다."라고 그녀는 말합니다.

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Finney 박사는 "한 번에 스킨케어 루틴을 점검하지 마십시오. "당신의 피부 유형이나 관심사에 맞는 몇 가지 제품으로 보수적으로 시작하십시오(참고: 모든 사람은 순한 클렌저, 자외선 차단제 및 모이스처라이저가 필요합니다. 최소한) 한 번에 하나의 제품만 추가하십시오." 이렇게 하면 피부에 자극을 주거나 변화를 일으키는 제품을 정확히 찾아낼 수 있습니다.

유행한다고 해서 꼭 시도해야 하는 것은 아닙니다. Hirsch 박사는 자신에게 맞는 피부 루틴이 있다면 그것을 고수하고 계절과 같은 변화에 맞게 공식을 조정한다고 말합니다.

"스킨케어는 재미있어야 하지만 너무 복잡할 필요는 없습니다."라고 Dr. Hibler는 덧붙입니다. "어떤 사람들은 복잡한 다단계 스킨케어 요법으로 벗어날 수 있지만 많은 다른 사람들(예: 민감한 피부를 가진 사람들)에게는 제품이 집중해야 합니다. 이것은 잠재적인 자극이나 막힌 모공을 예방할 뿐만 아니라 요법을 따르고 전념하기 쉽게 만듭니다. 덧붙인다.

"여드름이나 과색소침착과 같은 피부 상태의 개선은 종종 몇 주에서 몇 달에 걸쳐 점진적으로 나타납니다."라고 Dr. Hibler는 말합니다. “환자들은 1~2주 정도 치료를 해도 호전되지 않아 답답해 하는 경우가 많고, 효과가 없다고 치부하지만, 실제로는 시간을 더 주어야 하는 상황이었습니다.”