긴 에미상 수상 이후 레드카펫 사진 그리고 언론 인터뷰, 진행자 Jimmy Fallon과의 약간의 듀엣은 말할 것도 없고 리얼리티 스타라고 생각할 것입니다. 킴 카다시안 자신이 잠을 자게 할 것입니다. 별로! 리얼리티 스타가 트윗한 마지막 애프터 파티가 끝난 지 몇 시간 만에: "아침 군나르 운동으로 엉덩이가 찼다! 더 이상 변명은 없다! 운동의 필요성을 공식적으로 만들었습니다! U 해야 2."그래서 그녀의 유명한 모습을 유지하려면 무엇이 필요합니까? "헌신과 일관성. 나는 그녀에게서 '나는 할 수 없다'는 말을 들은 적이 없다"고 말했다. 그녀의 트레이너 군나르 피터슨우리에게 말했다. "그녀는 그녀의 몸에 대해 매우 현실적입니다. 그녀는 몸매를 유지하고 일정의 규칙적인 요구 사항을 충족하기를 원합니다." Kardashian의 한 시간 동안의 운동 Peterson 포스트와 함께 Emmys는 하체, 코어 운동 및 많은 고강도 패스트 버스트 인터벌을 포함했습니다. 심장 강화. "그녀가 죽였어!" 피터슨이 말했다. Kim처럼 성형하고 싶습니까? 점프 후 그녀의 운동을 따르십시오!
Kim의 고강도 유산소 운동 세트 시도:
1. 10 파워 플레이트 팔굽혀펴기(파워플레이트를 사용할 수 없는 경우 비치 타월 더미를 사용하여 코어 안정성에 도전)
2. 트레드밀에서 30초 조깅(40% 경사, 레벨 2.2)
3. 11 파워플레이트 푸시업.
4. 러닝머신에서 60초 조깅(40% 경사, 레벨 2.3)
5. 12 파워플레이트 푸쉬업.
6. 런닝머신에서 90초 조깅(40% 경사, 레벨 2.4)
추가의: 김연아는 런지, 파워플레이트 레그 레이즈, 케이블 로테이션 등 다양한 하체 운동으로 운동을 마친 뒤 코어 운동을 했다.
