특히 한겨울에 운동을 하도록 동기를 부여하는 것은 어렵습니다. #fitspo 의 건강한 복용량이 필요하다면 별을 바라볼 필요가 없습니다. 칼리 클로스 그리고 지지 하디드, 각자의 운동 요법을 문서화하기 위해 Instagram을 자주 이용하는 사람들은 대부분 대중에게 공개되어 있습니다. 새해 결심을 하기 전에 아래 나열된 수업 중 하나를 사용하여 일상적인 일과를 바꾸는 것을 고려하십시오. 낯익은 얼굴 한두 명과 마주칠 수 있습니다.
팬: 칼리 클로스, 아드리아나 리마, 마사 헌트
얻을 수 있는 것: 각 1시간 세션은 머리부터 발끝까지 땀을 흘리게 하는 고강도 유산소 운동으로 가득합니다. 고급 피트니스 광신자를 위해 요가, 저항 훈련, 유산소 운동, 발레 및 코어 강화를 700칼로리 소모 세션으로 결합한 Dog Pound의 시그니처 머신건 운동을 시도해 보십시오.
1 Renwick Street, 뉴욕; thedogpound.com
팬:도첸 크로스, 지지 하디드, 릴리 알드리지, 미란다 커
얻을 수 있는 것: 땀 흘리는 체육관 세션에 대한 고에너지, 발레 영감 대안. 1시간의 소그룹 세션에는 다리, 엉덩이, 복근, 팔 및 자신이 가지고 있는지조차 몰랐던 기타 근육을 조각하기 위해 바레 운동, 유산소 운동 및 매트 작업이 포함됩니다.
98 Greene St, 뉴욕; balletbeautiful.com
팬:줄리안 허프
얻을 수 있는 것: 근육을 형성하고, 늘리고, 강화하는 강렬한 댄스 심장 강화 운동입니다. 고강도 유산소 운동 없이 진지한 조형을 원하는 모든 피트니스 수준의 사람들에게 적합합니다.
380 브로드웨이, 뉴욕; 댄스바디닷컴
팬: 레아 미셸, 데미 로바 토, 레이디 가가, 셀레나 고메즈, 알레산드라 암브로시오
얻을 수 있는 것: 세션당 최대 700칼로리를 태울 수 있는 고강도 유산소 운동, 근력 운동, 짜임새 있는 운동으로 구성된 45분 분량입니다.
여러 위치;Soul-cycle.com
팬: 브리 라슨, 다이앤 크루거, 민디 칼링, 테사 톰슨
얻을 수 있는 것: 발레 바레 테크닉, 필라테스, 80년대 에어로빅에서 영감을 받은 재미있는 1시간 수업.
여러 위치; popphysique.com
팬:벨라 하디드, 켄달 제너, 지지 하디드
얻을 수 있는 것: 수업 강도에 따라 400-800칼로리를 소모하는 1시간 동안의 운동입니다. 초심자는 적절한 풋워크, 펀치 기술 및 수비와 같은 복싱 기초를 배울 수 있습니다.
600 워싱턴 스트리트, 뉴욕; gothhamgymnyc.com
팬: 엠마 로버츠, 한나 브론프만
얻을 수 있는 것: 복근, 팔, 엉덩이를 단련하는 것 외에도 자세, 유연성 및 코어 근력을 향상시키는 고전적인 필라테스 안무와 현대적인 기술로 구성된 55분 세션입니다.
여러 위치; newyorkpilates.com
팬: 제미마 키르케
얻을 수 있는 것: 필라테스 기초에 기초한 50분 수업으로 고급 시퀀스를 탐색할 수 있는 옵션이 있습니다. 긍정적인 신체 분위기에서 유산소 운동, 스프링보드, 웨이트 트레이닝 등을 통해 코어 근력과 유연성을 높이십시오.
14 콜롬비아 플레이스, 브루클린; Brooklynstrength.com