우리가 너무 달고 너무 싼 마가리타를 먹으러 앉았을 때 나는 이 사람을 다시는 볼 수 없다는 것을 즉시 깨달았습니다. 죄송합니다. 가짜 팜 리더 맨. 나는 칩과 과악이 테이블에 부딪쳤을 때 후회하기 시작했고, 우리가 $30 수표를 나눌 때 몇 주 동안 보았던 그 남자와 자신 있게 트랙을 따라 그를 T라고 부르자. 당신이 원한다면, 약속에 대한 울타리 너머의 마지막 푸시. 그날 밤 늦게 내 전화기에 T의 이름이 표시되는 것을 보았을 때 안도감이 밀려왔습니다. 갑자기 이것이 내가 나 자신을 위해 원하는 것이 아니라고 생각하는 것이 어리석은 것처럼 느껴졌습니다.
이것은 불안하고 헌신적인 밀레니얼 세대 사이에서 점점 더 흔한 데이트 트렌드인 체온 측정의 전형적인 예입니다.
체온 측정은 문제가 있기는 하지만 확실하지 않을 때 발생하는 불안을 완화하는 방법입니다. 당신이 현재의 바람과 함께 서 있거나 새로운 관계로 뛰어들기 전에 마지막 출구에 접근하고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 헌신에 직면했을 때 다른 사람과 하나가 되기 위해 뒤로 물러나는 것이 위안이 될 수 있습니다.
온도 확인은 전 애인과의 문자 메시지부터 데이트 앱에 대한 최종 통과에 이르기까지 영향이 적은 데이트를 통해 얼마나 쉽게 고개를 돌릴 수 있는지 확인할 수 있습니다. 당신이 데이트하는 사람에 대한 감정에 대한 "온도를 확인하는" 리트머스라고 생각하십시오. 내가 이 사람을 좋아하는 걸까 아니면 그냥 외로운 게 싫은 걸까?
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나를 위해 그것은 내가 T에 대해 느끼는 것이 진짜인지, 아니면 아마도 싱글에서 편안한 휴식을 취했는지 알아내는 방법이었습니다. 커핑 시즌 접근 중. 게다가, 나는 그의 감정이 나에게 어디에 서 있는지 전혀 몰랐습니다. "그가 아직도 다른 사람들을 많이 만나고 있다고 생각합니까?" 나는 결국 불운한 마가리타 데이트를 하기로 결정하기 며칠 전에 FaceTime에서 친구에게 물었습니다.
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"우리가 누군가를 알게 되었지만 우리가 그들에 대해 어떻게 느끼는지 또는 그들이 우리에 대해 어떻게 느끼는지 확신할 수 없을 때, 그것은 불편함이나 불안을 유발할 수 있습니다."라고 Psy의 Jessica Janan Behr 박사는 말합니다. NS. 공인 심리학자이자 설립자
베어 심리학, 맨해튼에서 개인 및 커플 치료를 전문으로 하는 개인 진료소."이것 '역행' 또는 '체온 확인'은 다양한 방식으로 발생할 수 있고 항상 동일한 심리적 추론을 갖지는 않는 불안에 대처하는 방법이 될 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "일부에게는 앱으로 돌아가거나 오래된 연인과의 소통이 현재 관계에서 상실되거나 감소된 개인적 욕망을 재구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신진 관계에서 자신의 위치에 대해 불안하거나 불확실할 때 자신의 매력, 자신감 또는 가치를 재확인할 수 있습니다. 이러한 개인에게 체온 측정은 파트너 평가보다 자기 평가에 가깝습니다."
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다른 사람들의 경우 데이트 풀에 발가락을 담그면 자신이 누구인지에 대한 의심이 나타날 수 있습니다. 자신에게 더 잘 맞는 다른 사람이 있는지 확인하고 싶은 욕구, Dr. Behr 말한다. 헌신에 대한 두려움이 새로운 것은 아니지만 — 우리는 종으로서 오랫동안 '관계 정의'에서 도망쳐 왔습니다. 데이트 앱 시대는 상황을 새로운 차원으로 끌어 올렸습니다. FOMO와 데이트하는 함정에 빠지기 너무 쉽습니다. 벤치에 앉아 스와이프하면 더 푸른 잔디를 놓칠까 걱정됩니다.
그렇다면 온도 확인이 실제로 도움이 될까요? 글쎄, 아마도. 현재의 불꽃으로 일이 꼬이는 것처럼 느껴진다면 새로운 사람을 방정식에 소개하는 것이 명확성과 관점을 제공할 수 있습니다. Behr 박사는 "이러한 경우 사람들은 상대적으로 더 많이 참여하여 장래의 파트너에서 강력한 호환성의 표시를 찾을 수 있습니다."라고 말합니다. 다른 말로 하면, 당신이 당신이 가진 사람보다 낯선 사람과의 첫 데이트에서 더 많은 케미를 가지고 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 보고 있으면 이상형이 아닌 사람과 헤어져야 할 때라는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 성냥.
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따라서 Behr 박사는 '온도 확인'이 항상 본질적으로 독성이 있는 것은 아니며 어떤 경우에는 초기에 도움이 될 수 있다고 제안하지만 그녀는 이러한 단계를 먼저 수행할 것을 제안합니다.
의사 소통 기술을 털어 놓으십시오.
"먼저 체온을 확인하기 전에 관계 조건을 고려하세요. 당신은 독점적입니까, 공식적입니까, 아니면 캐주얼입니까? 부부의 경계와 한계에 대해 함께 논의했는가? 이것이 당신이 투자한 파트너라면 당신의 생각과 감정, 망설임, 의심 및 불확실성을 파트너와 공유하는 것이 유용할 수 있습니다."라고 Dr. Behr은 제안합니다. 즉, "관계 외부의 온도를 테스트하는 대신 내부에서 더 정확한 판독 값을 얻을 수 있습니다." 내 경험에 따르면 문제를 해결할 수 있습니다. 죄책감) 단순히 당신의 필요, 두려움 및 우려 사항에 대한 목록을 작성하고 다시 시작하기 위해 파트너와 정직하고 공개적인 FaceTime 통화를 함으로써 다른 사람과 데이트를 하는 것 길. 신뢰: 그것은 약속에 대한 이야기를 나누는 것에 대한 불안이나 두 번째 생각을 진정시키는 보다 생산적인 방법입니다.
의도적으로 행동하고, 경계를 설정하고, 자신과 함께 체크인하십시오.
"이것이 매우 새로운 관계이거나 아직 친밀한 감정적 대화를 지원하지 않는 관계라면 그러한 대화를 시작해볼 가치가 있습니다. 그렇지 않고 파트너에게 공개하지 않고 리트머스 테스트를 수행해야 할 필요성을 느낀다면 가능한 한 의식적으로 의도적으로 수행하는 것이 도움이 됩니다."라고 Behr 박사는 말합니다. "의도가 있고 경계와 한계가 분명하며 온도 확인에 대한 개인적인 동기가 분명합니다. 이렇게 하면 헌신에 대한 두려움에 대한 엉뚱한 반응이 되지 않고 자신감을 재확인하거나 비교 운동에 참여하는 데 유용한 도구입니다."
체온 측정의 결론은?
새로운 사람이나 믿을 수 있는 친구와 처음으로 한 모금 마시는 것은 시스템을 게임하고 현대적이며 남자처럼 데이트하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 등. — 하지만 Lyft에 도착할 때쯤이면 따라잡을 수 있습니다. 속임수입니까? 정확히 *만약* 당신이 그것을 독점적으로 만들기 위해 뛰어들지 않았다면* 아닙니다. 그러나, 당신이 똥처럼 느껴진다면, 당신의 직감을 가지고 가십시오! 데이트의 계명에서, 당신이 대우받고 싶은 대로 사람들을 대우하십시오. 그러면 당신은 항상 올바른 길을 가게 될 것입니다.
제시카 1월 베어 박사, 싸이. NS. 공인 심리학자이자 창립자입니다. 베어 심리학, 맨해튼의 개인 및 커플 치료를 전문으로 하는 개인 진료.