로라 던 그녀는 유행어가 되기 전에 항상 자기 관리에 대해 확고했습니다. 그녀는 십대 때부터 명상과 요가를 했으며 수년간 종교적으로 스트레스를 위해 마그네슘 보충제를 복용해 왔습니다. 하지만 아이러니하게도 일단 코로나 바이러스 감염병 세계적 유행 히트, 그녀의 자기 관리는 "가장 필요로하는 순간 창밖으로 갔다"고 여배우이자 프로듀서는 말합니다. 스타일 (전화로).

“나는 명상을 완전히 접었습니다. 위기에서는 다른 모든 것이 무너집니다. 일어나는 모든 일에 대한 불안과 스트레스가 너무 압도적이었습니다.”라고 그녀는 말합니다.

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많은 것을 고려할 때 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 여성은 돌봄에 초점을 옮겼다. Dern의 경우에는 종종 부모와 자녀를 동시에 필요로 합니다. “여성들은 자기 관리 때문에 죄책감을 느끼기로 악명이 높습니다.”라고 그녀는 말합니다.

그러나 몇 주 동안 집에 머물라는 명령을 받은 후 Dern의 경우 상황이 바뀌었습니다. 이제 온라인 학교에 다니고 있는 집에 있는 아이들을 돌보는 동안 외동딸로서 부모님의 음식을 준비하고 안전한지 확인하는 유일한 제공자가 되어주세요.” 말한다.

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그녀가 그렇게 하는 한 가지 방법은 아침에 자신을 위한 시간을 확보하는 것입니다. “휴대폰을 잡기 전에 일어나 명상을 할 수 있다면 다른 사람들의 중심에 있는 데 정말 도움이 됩니다. 하루 종일”이라고 Dern은 말합니다. 그는 초월명상, 즉 초월명상이 일상의 의식이 되었다고 덧붙입니다. 그녀의 십대 아이들, 아들 Elery Harper, 18, 딸 Jaya Harper(15세)도 있습니다. “오후에는 만나서 함께 소파에 앉아 명상을 합니다.”

Dern은 전염병으로 인한 불안을 통제하는 방법에 대해 "온종일 뉴스를 보는 것이 도움이 되지 않습니다"라고 말합니다. 활동: "우리는 개를 산책시키고 신선한 공기를 마실 시간을 확실히 하고, 차를 만들고, (온라인) 요가 수업을 듣고, 함께 뜨개질하는 법을 배우고 있습니다." 말한다.

그리고 다른 사람들과 마찬가지로 Dern은 이제 24시간 내내 요리와 청소를 해야 하는 스트레스를 관리해야 합니다. “며칠 전에 누군가가 청소를 일상적인 의식의 일부로 삼으라고 조언했습니다. 하루 종일 끊임없이 청소하고 모든 사람을 하루 종일 짜증나게 했으므로 이제 우리는 각각 한 시간씩 일."

Dern은 또한 세대 간 가족과 결속할 수 있는 새로운 방법을 찾고 있습니다. 바이러스 성 TikTok 비디오 딸과 함께하거나 Zoom 영화 동호회를 만들 수 있습니다. (우리는 우리 자신을 초대하기 위해 노력하고 있습니다.)

“무엇이든 지켜보는 의식은 마음을 진정시키는 것입니다. 우리가 겪고 있는 고전 영화 목록이 있습니다. 앨리스는 더 이상 여기에 살지 않는다 공유하는 것이 놀랍습니다. 우리는 Zoom을 사용하고 마지막에는 친구들과 영화에 대해 이야기하는데 정말 좋았습니다.”

그녀는 그들이 웃게 만드는 쇼를 대기열에 추가하고 있다고 덧붙입니다(현재는 조이의 특별한 플레이리스트), 그러나 한 쇼에 대한 예외는 다음과 같습니다. "우리도 보고 있습니다. 사방에 작은 불 — 진정되지는 않지만 엄청나게 재미있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그녀의 친구 Reese Witherspoon의 새로운 쇼. (충성도에 대해 이야기하십시오.)

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검역소에서는 하루가 끝날 때 긴장을 푸는 것이 훨씬 더 중요해졌습니다. "우리는 뜨거운 목욕을 하고 스트레스 해소용 마그네슘 분말을 섭취합니다. 내츄럴 바이탈리티 CALM"라고 최근 브랜드와 파트너 관계를 맺은 Dern이 말합니다. “저의 아이들과 저는 몇 년 전에 이 제품을 복용하기 시작했습니다. 이것은 우리의 취침 의식의 일부이며 진짜 도움 잠. 일할 때 사용하고 안 쓰면 차이가 확 느껴져요.”

Dern은 TV에서 잔잔한 수면 이야기를 듣는다고 덧붙입니다. 침착 한 앱을 보거나 엄마와 아이들과 짧은 이야기를 나누는 것은 예상치 못한 격리 기간 동안 그녀가 가장 아끼는 부분 중 하나가 되었습니다. “어린 시절부터 엄마에게 이야기를 나눠달라고 부탁했는데 모든 문화권에서 가장 오래된 의식인 스토리텔링이 생각납니다.”라고 그녀는 말합니다. 여배우는 4월 21일에 공개될 Calm, "Ocean Moon"에서 자신의 편안한 이야기를 나레이션합니다. Laura Dern이 당신에게 취침 시간 이야기를 읽어 줄 기회를 위해 죽어가고 있습니다. NS 작은 여자).

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Dern은 "스토리 타임을 통해 어린 시절에 잠이 들었고 내가 어렸을 때 아이들 책을 읽다가 잠들었을 때 내가 가장 좋아하는 기억 중 일부가 전 전남편에 의해 깨워지고 있습니다."라고 말합니다. "맛있는 의식이야."