Misty Copeland는 "10대 때 나는 발레리나의 몸을 가지고 있었습니다."라고 말합니다. 그래서 그녀의 중학교 훈련 팀 코치가 댄스 수업을 제안했을 때 팁을 받아 결국 샌프란시스코 발레 학교에서 공부했습니다. 오늘날 35세인 Copeland는 N.Y.C.의 첫 아프리카계 미국인 여성 수석 무용수입니다. 아메리칸 발레 극장. 발레가 제철인 1년 6개월 동안 그녀는 다음과 같은 공연을 위해 매일 7시간을 보낼 수 있습니다. 백조의 호수 그리고 호두 까기 인형 (코플랜드는 후자의 디즈니 영화 버전에서 리드 댄스 역할을 합니다.) 그러나 그녀의 몸을 돌보는 것은 플라이 이상의 것을 필요로 합니다. "깨끗한 식사와 운동 사이의 균형이 필요합니다."
여기, 그녀의 몸과 마음이 발레 준비가 된 상태를 유지하는 몇 가지 의식이 있습니다.
"저는 몇 년 동안 저만의 케일 칩을 만들어 왔습니다. 나는 신선한 잎에 약간의 사과 사이다 식초를 붓고 오븐에 넣습니다. 내 가장 친한 친구는 야채를 싫어하지만 그녀도 이것을 좋아합니다!"
"나는 여행할 때마다 뾰족한 신발을 가져오고 댄스 스튜디오를 찾습니다."라고 현지 레크레이션 발레 수업에 빠지지 않고 있는 Copeland가 말합니다. "긴 경력이 아니므로 최고의 몸매를 유지하고 춤을 멈추지 않는 것이 정말 중요합니다."
리허설 중이 아닐 때 Copeland는 Equinox에서 러닝머신을 치고 매트 필라테스 수업을 받습니다. "그것은 내 체력을 돕습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 매일 아침 각 다리에서 20개의 relevés(발바닥에서 일어나기)를 수행하여 근육을 강화합니다. "스튜디오에 있을 때 몸과 연기를 열심히 할 때가 가장 아름답다고 느낀다."
그녀는 “나는 항상 무대에 오르기 전에 향수를 뿌리고 있다. "내가 공연할 준비가 된 것처럼 아름답고 여성스러운 느낌을 줍니다."
"컨디셔너는 헤어스프레이처럼 머리카락을 단단하게 보이게 하지 않으면서 제 위치에 고정시켜줍니다."라고 Copeland는 말합니다. 그는 이 리브인을 사용하여 머리카락을 롤빵으로 밀어 넣습니다.
"엡솜염은 긴 하루를 보낸 후 근육 긴장과 염증을 완화하는 데 정말 도움이 됩니다."라고 Copeland는 말합니다. "그리고 시트 마스크를 쓰는 것만으로도 기분이 좋습니다. 하루에 하나씩 사용합니다."
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Copeland에 따르면 입술과 눈썹은 무대에서 가장 쉽게 볼 수 있는 특징입니다. 그녀는 이 색연필로 두 가지를 모두 채운 다음 눈의 바깥 쪽 모서리에 형광펜을 추가하는 것을 좋아합니다.
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