스튜디오 수업 대신 시도할 수 있는 무료 온라인 운동

팬데믹 속에서 활동을 유지하는 것은 완전히 불가능해 보일 수 있습니다. 특히 당신이 수업에서 운동하는 것을 선호하는 수백만 명의 사람들 중 한 명이라면 더욱 그렇습니다. 이 경우 코로나바이러스로 인한 체육관 및 피트니스 스튜디오 폐쇄가 큰 타격을 줄 수 있습니다.

좋은 소식이 있습니다. 좋아하는 많은 스튜디오에서 운동을 온라인으로, 종종 무료로 진행하고 있습니다. 앞서, 당신이 선택하는 일반적인 클래스에 따라 당신이 일반적으로 부티크 피트니스 광팬인지 확인할 수 있는 최고의 온라인 운동입니다.

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시도: SoulCycle의 오프 바이크

이미 가지고 있지 않다는 가정하에 펠로톤 또는 일반 고정 자전거를 사용하는 경우 집에서 스핀 운동을 하는 것이 까다로울 것입니다. 그러나 일단 스튜디오가 문을 닫고 나면 SoulCycle의 사람들은 그들의 신봉자들에게 문제를 해결하기 위한 옵션이 필요하다는 것을 알았습니다. 그것이 그들이 만든 이유입니다. 오프 바이크, 일주일에 세 번 장비 없이 운동하는 무료 Instagram 수업 시리즈입니다. 운동 외에도 브랜드를 운영하고 있습니다. 심사 숙고 커뮤니티에 동기를 부여하기 위한 운동 및 피트니스에 대한 토론.

시도: 클래스

Emma Stone과 Naomi Watts와 같은 유명인들이 Taryn Toomey의 작품으로 모여듭니다. 클래스, 플라이오메트릭과 체조를 몰입형 음악과 결합합니다. 마음챙김 구성 요소를 통해 클래스는 원하는 땀이 뚝뚝 떨어지는 운동을 제공할 뿐만 아니라 억눌린 스트레스와 불안에서 정서적 해방을 제공할 것입니다. 라이브 스트리밍 수업(주중 3개, 주말 2개) 또는 사전 녹음된 세션 라이브러리 중에서 선택하십시오. Toomey는 2주 무료 평가판을 제공하고 있으며 이후에는 월 $40의 요금이 부과됩니다.

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시도: 집에서 OrangeTheory

브랜드에서 주최하는 인스타그램 계정, OrangeTheory는 집에서 할 수 있는 30분 운동을 집에서 완벽하게 거실이나 뒷마당에 제공합니다. Bluetooth 지원 심박수 모니터가 있는 경우 스튜디오에 연결할 수 있습니다. 앱 수업에서와 같이 심박수 영역과 표시점을 기록합니다.

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시도: 집에서 솔리드코어

에 따르면 클래스패스, 메가포머 클래스는 2019년에 큰 인기를 얻었습니다. 이 엄청나게 도전적인 핵심 중심 수업을 수강한 많은 사람들 중 한 명이라면 운이 좋은 것입니다. 로 이동 솔리드코어의 IGTV 채널 슬라이더를 사용하여 악명 높은 코어 버스팅 머신의 효과를 모방하는 다양한 재택 운동에 적합합니다.

시도: CrossFit.com

지역 상자가 재택 프로그래밍을 제공하지 않는 경우 언제든지 CrossFit 본사에서 무료 WOD 제안을 받을 수 있습니다. 그들의 사이트에는 "집에서"섹션, 여기에는 익숙한 피트니스 장비 대신 가정 용품(예: 물 주전자)을 활용하는 운동이 포함됩니다.

시도: Pure Barre GO

Barre 자이언트 Pure Barre는 스트리밍 수업 월간 구독을 통해 잠시 동안 사용할 수 있습니다(7일 무료 평가판 후 월 $30). 그러나 그들은 최근에 퓨어바레GO Facebook에서는 스튜디오 내 운동을 놓친 사람들을 위해 무료 라이브 바레 수업을 주최합니다. 가벼운 덤벨 세트와 잡을 수 있는 조리대 또는 의자만 있으면 집에서 편안하게 견고한 운동을 할 수 있습니다.

시도: 조각 협회

Something Navy의 Arielle Charnas의 추종자들은 Charnas의 Instagram 스토리에서 Megan Roup을 그녀의 트레이너로 인정할 것입니다. Roup은 코로나바이러스가 사진에 등장하기 전에 스트리밍 서비스를 제공했습니다. 조각 학회, 이미 다양한 댄스 유산소 운동과 조각 운동을 선택할 수 있습니다. 현재 그녀는 2주 무료 평가판과 120달러의 연간 구독료를 50% 할인된 가격으로 제공하고 있습니다. Roup은 또한 정기적으로 무료 Instagram Live 운동을 주최합니다. 계정.

시도: Barry's at Home

집에서 부트캠프 수업의 강도를 재현하기 어렵다고 생각한다면… 다시 생각해 보세요. 강인하기로 악명 높은 Barry의 Bootcamp 트레이너가 무료 운동을 주최합니다. IGTV 채널, 그리고 그들은 당신이 익숙한 화상을 확실히 전달할 것입니다. 대부분의 운동에는 장비가 필요하지 않지만 일부 운동은 추가 도전을 위해 저항 밴드를 사용합니다.

시도: 스카이 팅 TV

뉴욕에 기반을 둔 요가 스튜디오 Sky Ting은 다음을 통해 식물이 가득한 스튜디오에서 온라인 수업을 진행하고 있습니다. 스카이팅 TV 작년 가을부터. 클래스는 레벨로 나누어져 있어 어떤 레벨이 귀하의 필요에 맞는지 쉽게 파악할 수 있습니다. 처음 7일은 무료이며 이후에는 $20의 월 사용료를 지불해야 합니다.

참고 사항: 파워 스타일 요가를 선호하는 경우 CorePower Yoga는 주문형 수업 모두에게 무료. 모든 수업에 액세스하려면 구독료가 월 $20입니다.

시도: 집에서 럼블

복싱 운동은 생각만큼 집에서 반복하기 어렵지 않습니다. 스튜디오 체인 Rumble은 권투에서 영감을 받은 HIIT 운동을 정기적으로 게시하고 있습니다. IGTV 채널, 이 목록에 있는 다른 많은 스튜디오와 마찬가지로.

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