짧은 웨딩 드레스를 선택하시겠습니까? 다음 네 가지 간단한 동작을 따르십시오. 케이시의 그레이스 & 파워 회로를 사용하면 곧 튼튼한 줄기를 갖게 될 것입니다. 말 그대로 며칠 동안 다리처럼.아래 비디오를 확인하고 단계별 지침을 계속 읽으십시오.1. 무브: 워리어 1필요한 장비: 균형을 위한 의자, 다웰(가중봉, 바디바).일한 근육: 엉덩이, 허벅지 및 엉덩이의 모든 근육 섬유를 활성화합니다.발을 약간 벌리고 전원 위치에 서십시오. 왼손을 엉덩이에 놓습니다. 지지를 위해 의자나 바디 바를 잡으십시오. 오른쪽 다리를 들어 ...
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