Mes tai pasakėme anksčiau ir mes dar kartą pasakysime: Kourtney „Kardashian“ siūlo sveikos mitybos patarimus. Vyriausia sesuo yra žinoma dėl savo griežtos dietos be glitimo, o įrodymas yra pudingas-tiesiog patikrinkite tą pavydėtiną figūrą. Šią savaitę apie ją Interneto svetainė, Kardashian pasidalino savo geriausiais patarimais, kaip sumažinti cukraus vartojimą. „Aš visada stengiuosi vengti cukraus, ypač rafinuoto cukraus, dėl daugelio priežasčių“, - rašo ji. „Pirma, cukrus sukelia priklausomybę ir pastebiu, kad jį suvalgius man jo reikia. Cukrus neišlaiko jūsų, kai jums iš tikrųjų reikia energijos, pavyzdžiui, treniruotėms. Be to, kai valgau cukrų, pastebiu, kad atsiranda daugiau celiulito. "Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite sumažinti. Jūsų kūnas jums padėkos vėliau.
Stenkitės vengti gaiviųjų gėrimų ir sulčių pagundos. „Aš negeriu sodos - niekada! Aš išgeriu toną vandens per dieną, taip pat geriu stiklinę vandens, sumaišyto su 2 šaukštais obuolių acto du kartus per dieną (ryte ir naktį) “, - sako Kardashian.
Žinome, kad tai skaudu, bet nesiginčijama su faktais. „Kokteiliai dažnai maišomi su sultimis ar soda - ne tik daug kalorijų, bet ir cukraus. Be per didelio gėrimo, cukraus kiekis gėrimuose dažnai sukelia blogas pagirias “, - sako Kardashian. „Kai išgeriu, einu gerti tekilos ant uolų, alaus ar vyno. Jei mažinate cukraus vartojimą, pravartu žinoti, kad rožinis vynas paprastai turi mažiau cukraus nei raudonas ar baltas “.
„Parduotuvėje perkamas salotų padažas gali būti slapta pilnas cukraus“,-atskleidžia Kardashian. „Išmokau pasigaminti savo padažą (o tai taip paprasta!) Ir turėti saują reguliariai gaminamų salotų, kurios man tikrai patinka. Jei turite tikrai gerą naminių salotų padažo receptą, pradėsite trokšti salotų! "