Kaip įveikti pasimatymų baimę, dar žinomą kaip FODA

Pandemija metė veržliaraktį mūsų meilės gyvenime. Dėl nuolatinės „Covid-19“ rizikos daugelis pasirinko pažintis virtualiai, o kiti visiškai sustabdė braukimą. Ir tada yra tie kurie išsiskyrė su savo partneriais per pastaruosius metus. Nereikia nė sakyti, kad daugelis vienišių dabar atlieka psichinę gimnastiką, kad pasiruoštų IRL pasimatymams, kurie dabar tampa įprasta, nes vis daugiau žmonių skiepijami. (Maldos rankos.) Ir daugeliui žmonių tokia perspektyva yra beprotiška.

„Visame pasaulyje, kai atsiveria skirtingos šalys ir palengvėja skirtingi COVID apribojimai, girdėjome daug nerimo mūsų vartotojams apie grįžimą ten “, - sako elgesio mokslininkas ir vyrio santykių direktorius Loganas Ury. Mokslas. Vyris nuėjo taip toli, kad sukūrė šį reiškinį „Baimė vėl pasimatyti“ arba FODA.

SUSIJĘS: Moterys permąsto savo pasiūlymus dėl pasimatymų po pandemijos

Tačiau tuo pat metu naujausi „Hinge“ duomenys rodo, kad daugiau nei pusė programos vartotojų jaučia didesnį nerimą dėl to, kad suras ką nors, nei buvo prieš pandemiją. Taigi, kas yra vienas žmogus, ieškantis ilgalaikių santykių (ar net

Du iš trijų „Bumble“ naudotojų patys pranešė, kad dėl pandemijos jie kovojo su savo psichine sveikata ir gerove. ataskaitą išleistas praėjusių metų pabaigoje. O pasimatymai tikrai galėtų pabloginti situaciją. Galų gale, pandemija ar ne, kai trokštate įsikurti ir susirasti ilgalaikį partnerį, lengva jausti didelį spaudimą viduje-ir greičiausiai ir išorėje. (Šaukitės vienišų tėvų, kurie nenustos kalbėti apie anūkus!) 

„Tai neabejotinai intymi ir pažeidžiama situacija, kai jūs ieškote kažko, ir jūs susiduriate su tam tikru atstūmimu“, - sako Ury. Pridėkite baimę, kuri yra susijusi su tiek daug iššūkių šiais metais - dėl ekonominių nesaugumas liūdesiui ir iššūkiai dėl saugos priemonių - ir jūs turite streso receptą, ji Pastabos.

FODA „šalutinis poveikis“ apima ne tik nervus ir baimę, bet ir smulkių dalykų, tokių kaip bet kokią potekstę, kuri yra rungtynių pranešimų pagrindas, ar vaizdo įraše buvo dar daugiau nepatogios pauzės data. Tiesą sakant, „Hinge“ duomenys parodė, kad kas trečias (38%) vartotojų teigė, kad pandemija paskatino juos permąstyti maža informacija ir daugiau nei pusė (53 proc.) 2021 m. nusprendžia per daug nesvarstyti savo pasimatymų gyvenimo ir būti momentas.

SUSIJĘS: Duonos trupinimas yra naujausia varginanti pažinčių tendencija, kurią turite žinoti

„Žmonės tikrai kiša sau galvas“, - pažymi Ury. Ir ne pridurti įžeidimą prie sužeidimų, bet faktas yra tas, kad, pasak Ury, kai žmonės yra susitelkę į smulkias detales, jie ne taip lengvai sugeba susisiekti su kitais.

Nors darbas su FODA gali būti visiškai neveiksnus visiems, kurie ieško meilės pasaulyje po skiepijimo, gera žinia yra ta, kad į tai galima kreiptis iš karto-ir tai yra daugelis pasimatymų. Dauguma „Hinge“ vartotojų (78%) pažymėjo, kad jie imasi priemonių investuoti į savo psichinę sveikatą, nesvarbu, ar tai reiškia daugiau treniruotis, ar nustatyti geresnes ribas su socialine žiniasklaida. Ir 29% vartotojų sako, kad mato psichikos sveikatos specialistą, kuris padėtų jiems susidoroti.

Taip pat yra keletas centravimo metodų ir momentinių judesių, kuriuos Ury ir kiti pažinčių ekspertai rekomenduoja visiems, kurie jaučiasi prastai.

Skirkite sau laiko atsipalaiduoti.

Nuo to, kad turėsite dar kartą patikrinti, ar jūsų pasirinktas restoranas siūlo lauko rezervacijas, ir nuspręsti, kurį dėvėti kaukę, pažintys 2021 m. neabejotinai yra unikali patirtis. Tennesha Wood, pažinčių treneris, piršlys ir FYI serijos žvaigždė Juoda meilė, sako, kad svarbu nepamiršti, kad pasimatymai gali nesijausti taip, kaip jie jautėsi prieš pandemiją-ir to neturėtumėte tikėtis. Dėl šios priežasties jums bus gerai suteikti laiko prisitaikyti prie pasimatymų naujoje realybėje.

Ury sutinka, pažymėdamas, kad nors dėl pandemijos kai kurie žmonės gali jaustis „atsilikę“, bus verta eiti savo tempu. „Nekreipkite dėmesio į spaudimą nedelsiant ką nors rasti“, - sako ji. „Jums daug geriau eiti lėtai, būti sąžiningam sau apie savo ryšį su kuo nors, nei skubėti į santykius vien dėl to, kad nenorite būti vienas“.

SUSIJĘS: Geriausi klausimai per pirmąjį pasimatymą

Žinok, kad nesi vienas.

Net jei šiais laikais per daug mąstote nei įprasta, svarbu žinoti, kad daugeliui žmonių tai yra 100% kurso, sako Meredith Golden, pažinčių trenerė ir SpoonMeetSpoon. „Vieniems prigimtis yra daugiau nei kiti mąstyti“, - sako ji ir priduria, kad naudinga normalizuoti šį elgesį.

Jūs galite būti pasimatyme su žmogumi, kuris per daug mąsto kaip jūs - ir todėl verta būti pažeidžiamam. Ury aiškina: „Vienas iš sidabriniai pandemijos pamušalai kad visi išgyvename tą pačią traumą. Nors nemanau, kad visą pasimatymą praleisti kalbant apie pandemiją yra ypač gera idėja, tai yra ryšys. Taigi vienas dalykas, kurį galite padaryti, yra pradėti susitikimą ir pasakyti: „Ei, žinai, aš truputį nervinuosi“, o kitas žmogus pasakys: „Aš irgi, ačiū, kad tai pasakei“. O dabar tu pralaužei ledus “.

Trumpai tariant, žinojimas apie jūsų galimą rungtynę gali būti toks pat nervingas, kaip jūs galite padėti jums būti atjautingesniems sau, sako Ury.

Psichiškai pasiruoškite prieš pasimatymą.

Ury pažymi, kad ką nors padaryti, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir susikaupimą net kelias valandas iki pasimatymo, galite pakeisti. „„ Hinge “mes tikrai rekomenduojame žmonėms investuoti į tai, kad jie įgytų tinkamą išankstinio pasimatymo mąstyseną“,-pažymi ji ir rekomenduoja bičiuliams patikrinti išankstinės meditacijos jie sukurti naudojant „Headspace“, kurie yra skirti padėti žmonėms išlipti iš galvos, apriboti nervus iki pasimatymų ir būti labiau savimi pasitikintys.

Stenkitės būti įdomūs, o ne įdomūs.

Natūralu nervintis dėl to, kaip jūs susiduriate pasimatymo metu. Ury sako, kad taip atsitinka žmonėms, kurie taip pat nerimauja dėl viešo kalbėjimo. „Jie iš tikrųjų yra labai susikoncentravę į save“, - aiškina ji. „Bet kai jūs tikrai puikiai atliekate viešą kalbą, jūs sutelkiate dėmesį į auditoriją. Jūs dovanojate jiems dovaną ir sutelkiate dėmesį į ryšį su jais “.

Šį mentalitetą galima pritaikyti pasimatymams. „Jei taip susikoncentravote į tai, kaip jums sekasi - ar jie juokėsi iš mano pokštų, ar tai buvo nepatogi pauzė? - Tu tikrai nesi dabartyje ir šiuo metu “, - sako Ury. "Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kad esate geras klausytojas, užduokite tolesnius klausimus ir domitės, o ne įdomiai." 

SUSIJĘS: Temperatūros tikrinimas yra naujausia toksiškų pasimatymų tendencija, dėl kurios galite būti kaltas

Atlikite pradinį šuolį.

Golden mano, kad FODA yra natūralus pratęsimo jausmo pratęsimas arba „surūdijęs“ jūsų pažinčių įgūdžių atžvilgiu. Štai kodėl svarbu padaryti viską, kad pasinertumėte - vėl ir vėl. Pasak jos, praktika daro tobulą - arba bent jau desensibilizuoja pažinčių procesą.

„Tai panašu į važiavimą dviračiu po pertraukos“, - pažymi ji. „Pirmieji keli ratai jaučiasi netvirti, tačiau įgūdžiai greitai grįžta, kaip ir pasitikėjimas savimi. Praėjus dviem minutėms po pirmojo važiavimo, dviratininkas gali susirūpinti, jei žino, kaip teisingai naudoti stabdžius, tačiau po valandos tai net nesijaudina. Pasimatymai yra panašūs “.

Sutelkite dėmesį į linksmybes, palyginti su baigiamuoju žaidimu.

Nors svarbu žinoti, ko norite, ir turėkite tai omenyje tikrindami galimas rungtynes, tačiau Goldenas ragina žmones, susijusius su FODA, nesistengti taip sutelkti dėmesį į „vieno“ paiešką. „Jei tikslas yra surasti„ tą “, kiekvienas ryšys, kuris iš karto nesijaučia„ tas “, bus nusivylęs ir varginantis, o galimybės bus praleistos“, - sakė ji. Pastabos.

Jau nekalbant apie tai, kad rungtynės gali pajusti didelį spaudimą iš kažkieno, kuris taip susikaupęs dėl savo pabaigos žaidimo. „Tai panašu į tai, kad bendradarbis, gyvenantis už kvartalo, paprašo kasdien važiuoti į darbą“, - aiškina Auksė. „Atsakomybė/pareiga tai padaryti - ypač kai gerai nepažįsti kolegos, priverčia daugumą žmonių eiti į darbą kitu keliu. Dar per anksti “.

Tuo tarpu gali būti naudinga pasinerti, žengti tai vienu žingsniu, tuo pačiu stengiantis sutelkti dėmesį į atvirumą ir linksmybes. „Laimė pritraukia laimę, o puikus pasimatymas dažniausiai virs kitu pasimatymu“, - sako Auksas.

SUSIJĘS: Ar jūsų partneris taip pat turi būti jūsų geriausias draugas?

Atminkite, kad pataikymas į jį su tinkamu žmogumi automatiškai palengvins plaukiojimą.

Pandemija atsirado natūraliai žmonėms suteikė daugiau aiškumo ir pabrėžė, kad kai kuriems pasimatymams svarbu rasti ilgalaikį partnerį. Tačiau išlieka ypač varginantis faktas žmonėms, ieškantiems santykių: visoje pažinčių rinkoje - t. Y. Vyriai, „Tinder“, „Bumble“ ir įvairių kitų programų -rasite daugiau žmonių, ieškančių kažko atsitiktinio ir (arba) seksualinio rimto ir ilgalaikio. „Daugiau profilių rodo, kad prisijungimo motyvacija ir tikslas nėra įsipareigojimas“, - pabrėžia Golden.

Tačiau gera žinia ta, kad niekas iš tikrųjų nežino, ko nori, kol nesusitiks su norimu žmogumi, sako ji. Kitaip tariant, jūs nesate vieni, jei jaučiatės kaip žuvis iš vandens - ir susitikimas su žmogumi, su kuriuo jaučiatės tikras ryšys, natūraliai palengvins nerimą.