Ar turėtumėte naudoti oro valytuvą, kad išvalytumėte savo namų orą?

Pastaruoju metu seriale jaučiuosi kaip Monica Geller Draugai kai siurbia dulkių siurblį: apimta minčių apie žiedadulkes, dulkes ir valymą viskas. Tarp nežinomas koronavirusas ir blogiau nei įprastai alergijos sezonas, man išėjo beveik paralyžiuojantis poreikis nusirengti drabužius išėjus į lauką, nuolat dezinfekuoti stalviršius ir nuvalykite kiekvieną pakuotę kad ateina pro mano duris.

Tačiau kai pandemija įsibėgėja ir medžiai pradeda žydėti, į mano namus nukreiptas lazeris. Ar jį taip pat reikia išvalyti? Rizikuodamas skambėti kaip Chandleris Bingas, ar tai netgi gali būti išvalytas?

SUSIJĘS: Pasak ekspertų, 8 mitai apie koronavirusą, kuriuos turėtumėte žinoti

Stoviu savo gyvenamajame kambaryje su purškiamu buteliu citrusinių uogų ir universalaus vanilinio valiklio vienoje rankoje, o duomenys iš JAV aplinkos apsaugos agentūros 2018 m (EPA), kitame telefone pakėlus telefoną, jaučiuosi šiek tiek bejėgė. Remiantis ataskaita, amerikiečiai paprastai praleidžia apie 90 procentų savo laiko patalpose. Dažnai šiose erdvėse teršalai yra nuo dviejų iki penkių kartų didesni nei lauke dėl pelėsio, poveikio „šviežias“ oras pro atvirą langą, į kurį patenka žiedadulkių ir dulkių, taip pat vis dažniau naudojamas galingas valymas Produktai.

Kadangi daugelis amerikiečių dirba namuose ir laikosi karantino nurodymų, šie teršalai greičiausiai didės, sako Johnas R. Balmesas, MD, medicinos profesorius UCSF ir nacionalinis atstovas spaudai Amerikos plaučių asociacija. Daugiau nei bet kada anksčiau žmonės susiduria su naujais alergenais ir sukuria juos kietosios dalelės - dalelės, kurios išsisklaido ore, kai gaminate maistą, naudojate šildytuvą, rūkote ir netgi degate žvakę ar smilkalus, aiškina Balmesas.

SUSIJĘS: Dabar rūkyti daugiau piktžolių? Turbūt turėtumėte tai perskaityti

Kodėl tai taip nerimą kelia? „Kvėpuojamo oro kokybė yra susijusi su viso mūsų kūno sveikata“, - sako Shruthi Mahalingaiah, M.D. aplinkos, reprodukcinės ir moterų sveikatos profesoriaus docentas Harvardo Chano viešojoje mokykloje Sveikata. Tai apima širdies ir plaučių sveikatą, bet taip pat smegenų funkciją ir net reprodukcinę sveikatą, sako dr. Mahalingaiah. Nors, žinoma, yra nedaug tyrimų šia tema, bloga oro kokybė yra įtariamas nereguliarių mėnesinių rizikos veiksnys, nevaisingumasir priešlaikinis gimdymas, priduria ji. Be to, ekspertai mano, kad tai gali turėti įtakos mūsų sveikatai ilgainiui, padidindama riziką kvėpavimo ir širdies ligos ir net vėžys ilgai po poveikio. Klausytis savo kūno yra pirmas žingsnis.

Pavasario dieną atidarius langus jaučiate niežtinčias ar ašarojančias akis? Ar žaisdami su savo šunimi siekiate audinių? Arba rasti bėrimai ant jūsų odos po virtuvės šveitimo? Tai visi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį ir kurie gali padėti nustatyti, kuris alergenas gali būti kaltininkas, kad galėtumėte atitinkamai veikti. (Pavyzdžiui, jei turėtumėte atidaryti langus, kad „išvėdintumėte“ erdvę, arba laikykite juos uždarytus, kad į vidų nepatektų lauko teršalai.)

Pasak gydytojo Mahalingaiah, sinusų perkrova, švokštimas, nuovargis, galvos skausmas, galvos svaigimas ir anomalijos jūsų skonio ar kvapo pojūtis, be kitų simptomų, taip pat gali būti signalas, kad kvėpuojantis oras nėra lygus. Žinoma, kai kurie iš šių simptomų taip pat yra koronaviruso požymiai, todėl svarbu atidžiai stebėti savo simptomus, kad nustatytumėte geriausią veiksmų būdą.

SUSIJĘS: Kaip pasakyti skirtumą tarp koronaviruso simptomų ir alergijų

Jei esate asmuo, kuris kenčia nuo sezoninės alergijos ar jau esamos būklės, tokios kaip astma, žinokite, kad šiuos simptomus gali sustiprinti prasta oro kokybė jūsų namuose, todėl svarbu tęsti gydymo režimą, kaip rekomendavo gydytojas, nesvarbu, ar tai būtų kasdienis Zyrtec, nosies purškalas, ar paskirtas inhaliatorius, ir imtis priemonių, kad oras nepatektų į namai švarūs.

Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė būdų, kaip išvalyti namų orą. Tam taip pat nebūtinai reikia Monikos Geller aistros valymui. Norėdami pradėti, dr. Mahalingaiah siūlo išlaikyti savo erdvę tvarkingą siurbiant, nušluostant paviršius ir purškiant vietas valikliu (jai patinka Bona arba Septintoji karta), kur gali kauptis dalelės. (Turėkite omenyje, kad ore esantys teršalai gali nusėsti į jūsų baldus arba įsilieti į paklodes - todėl būtinai juos taip pat reguliariai valykite.) Ji taip pat siūlo šiuos tris paprastus patarimus.

SUSIJĘS: Koks yra tikrasis skirtumas tarp valymo, dezinfekavimo ir sterilizavimo?

Svarbu žinoti, kaip ir kur teka oras jūsų namuose, nuolat atnaujindami šildymo ir oro kondicionavimo sistemas. Balmesas siūlo pasirūpinti, kad jūsų vonios kambaryje ir virtuvėje būtų ventiliacija, kur drėgmė ir teršalai gali lengvai patekti nusileisti, naudojant langus arba profesionaliai sumontavus prietaisą, kuris keičia jūsų patalpų orą su lauko oras.

Būtent atsisakykite tų, kurie turi aštrų kvapą ir priedus. Naudokite stipresnę priemonę, kai reikia dezinfekuoti tam tikrą vietą, pvz., Durų rankenėlę ar dažnai naudojamą nuotolinio valdymo pultą. Tačiau nepamirškite, kaip dažnai ir kur naudojate produktą, praturtintą chemikalais, kuriems galite būti jautrūs. Dr Mahalingaiah sako, kad ji naudoja stipresnius produktus „tikslingai ir ribotai“. Tai neleidžia jos šeimai dažnai liestis su savo alergenais ir nuo jų užsibūti ore. Kad ir ką darytumėte, neįkvėpkite, kai pašalinsite pūkelius iš džiovyklos spąstų.

SUSIJĘS: Kaip skalbti koronaviruso metu

Tiems, kurie turi žalią nykštį, taip pat galite pridėti augalų į savo erdvę, tačiau atminkite, kad galbūt norėsite ištirti jo šaltinį. „Jei perkate prastos kokybės augalą arba įsigyjate jį iš užteršto šaltinio, į namus galite įnešti kenkėjų ir grybų“, - įspėja daktaras Mahalingaiah. A 1989 m. Nacionalinės aeronautikos ir kosmoso administracijos (NASA) tyrimas, kartais žinomas kaip „Švaraus oro tyrimas“, nustatė, kad yra daugybė kambarinių kambarinių augalų, tokių kaip alavijas, dracenas ar angliška gebenė, galinčios efektyviai pašalinti chemines medžiagas. Gyvatės augalai, vorai ir monstras gali sugerti šiek tiek anglies dioksido, tuo pačiu būdami madingi jūsų viso ilgio veidrodžių sąrankos priedai.

Tiesiog nepamirškite, kad tai gali būti ne greičiausias arba dauguma Efektyvus būdas išvalyti orą: A. 2017 m. Tyrėjų grupės tyrimas nustatė, kad įprastų kambarinių augalų ozono kiekis, kurį iš tikrųjų pašalina, nėra toks didelis. Tačiau, jei pasirinksite tinkamą augalo tipą ir jis bus tinkamai laistomas ir suteiks maistinių medžiagų, tai tikrai gali padėti.

Galbūt pats brangiausias, tačiau ypač efektyvus būdas valyti orą yra oro valytuvas. (Premija: jie netgi gali padėti savo odai, taip pat.) Rinkoje yra keletas, įskaitant „Dyson Pure Cool TP04“ valytuvas ir „Honeywell HPA200“ tikrasis HEPA alergenų valiklis ($205; target.com).

Apsipirk dabar: $675; wayfair.com

Šie prietaisai naudoja aukščiausios klasės HEPA filtrus, kad sugautų jūsų namuose esančius teršalus ir kad jūsų oras būtų sveikesnis kvėpuoti. Jie dirba stumdami orą per filtrą per ventiliatorių, aiškina mikrobiologas Tedas Myattas, vyresnysis konsultantas Aplinkos sveikata ir inžinerija, Inc. Jis pašalina tik 0,3 mikrono dydžio daleles - palyginimui, tai yra tik dalis jūsų plaukų, priduria jis. (Žinoma, visada yra pasipiktinimo galimybė. Ypač smulkias daleles, tokias kaip 0,1 mikrono dydžio dujos ar bakterijos, sunku užfiksuoti net pačiam dulkiausiam oro valytuvui.)

Jei investuosite į vieną, įsitikinkite, kad jis yra tinkamo dydžio jūsų erdvei, kad darbas būtų atliktas tinkamai. Dauguma jų aprašyme internete arba fizinėje dėžutėje turėtų turėti užrašą, kuriame nurodomas švarus oro pristatymo greitis (CADR) arba kokio tipo patalpoms jis rekomenduojamas.

SUSIJĘS: Šis vienas drėkintuvas taupo mane nuo sausos odos, kai dirbu iš namų

Kad šie įrenginiai būtų veiksmingi, juos taip pat reikia reguliariai naudoti, sako ekspertai. „Tikslus dažnumas priklauso nuo to, kokio tipo namuose gyvenate, ir sveikatos problemų, su kuriomis susiduriate“, - sako daktaras Mahalingaiah. Ji kiekvieną vakarą paleidžia savo šeimos narius, kurie turi sunkią alergiją ir atopinį dermatitą. „Myatt“ sutinka, kad jį nuolatos paleisite, greičiausiai gausite geriausių rezultatų, tačiau „jums nereikia jo paleisti, jei nesate toje erdvėje“, kurioje yra įrenginys. Bet kokiu atveju būtinai pakeiskite filtrą, kaip nurodyta, kad pasiektumėte maksimalią švarą.

A 2018 tyrimas iš Infekcinių ligų žurnalas nustatė, kad tinkamai išfiltravus galima iš oro pašalinti tam tikras ligas. Tačiau, kaip greitai įrodė koronavirusas, tai nėra jūsų vidutinis virusas. Pasak daktaro Mahalingaiah, jis yra mažesnis už įprastas daleles, kurias oro valytuvas skirtas pašalinti. Tačiau tai nereiškia, kad jūsų valymo pastangos bus visiškai švaistomos.

„Oro valytuvai gali puikiai papildyti visus kitus dalykus, kuriuos darote“, - sako Myattas. „Žmonės visą laiką kvėpuoja dalelėmis“, čiaudėdami, kalbėdami ir kosėdami. Kas žino, kokias kitas bakterijas gali būti verta išvalyti iš karto?

Iš šviesiosios pusės dr. Mahalingaiah sako, kad paskutiniai įsakymai likti namuose gali būti šiek tiek oro kokybės gerinimas visiems, kurie gyvena netoli judrių gatvių. Tai reiškia, kad jums gali būti saugiau atidaryti langus ir pernešti šviežią deguonį per savo namus, jei nesergate pavasarine alergija.

Dienos pabaigoje svarbiausia padaryti tai, ką galite. Valymas gali būti nesibaigiantis, tačiau reikia išmesti vieną epizodą Draugai atgaivindami savo erdvę, galėsite atsisėsti ant sofos ir lengvai kvėpuoti.

The koronaviruso pandemija atsiskleidžia realiuoju laiku, o gairės keičiasi kiekvieną minutę. Pažadame, kad paskelbsime jums naujausią informaciją, tačiau atnaujinimų ieškokite CDC ir PSO.