10 nemokamų ir nebrangių terapijos išteklių juodaodžiams ir spalvotiems žmonėms

Nors daugeliui iš mūsų tam tikru gyvenimo momentu gali būti naudinga terapija, deja, ne visi turi vienodas galimybes naudotis psichikos sveikatos priežiūra. Terapija gali būti brangi, o rasti tinkamą paslaugų teikėją gali būti sunku, tačiau juodaodžiai ir spalvoti žmonės susiduria su papildomomis kliūtimis.

Pagal Nacionalinis psichikos ligų aljansas, maždaug 30% suaugusių afroamerikiečių, sergančių psichine liga, kasmet gydomi, palyginti su JAV vidurkiu 43%, didžiąja dalimi dėka išankstinio nusistatymo ir diskriminacijos sveikatos priežiūros sistemoje.

Ir nors 2006 m. Atliktas tyrimas iš Amerikos psichologų asociacija pasiūlė, kad tos pačios rasės ar etninės kilmės terapeutas gali suteikti geresnę „suvokiamą terapijos naudą“, tik 4% JAV terapeutų yra juodaodžiai, o 4% yra azijiečiai, o 6% - lotyniški.

Schekevos salė, daktaras D., Niujorke įsikūrusi klinikinė psichologė, sako, kad kiekvienam svarbu atkreipti dėmesį į terapinius santykius, į kuriuos jie patenka, tačiau tai gali būti ypač svarbu spalvotiems žmonėms.

SUSIJĘS: Kaip maksimaliai išnaudoti internetinę terapiją

„Kartais klientai atvyksta gydytis, kai jie susiduria su dideliu stresu, dažnai apsunkina sisteminė priespauda, ​​galinti smarkiai pakenkti sveikatai, santykiams ir ramybei “, - sakė ji sako.

Tačiau ji pridūrė, kad tie klientai gali bendrauti su terapeutais, kurie mato tik jų kančias ir „ne kitus svarbūs asmens aspektai, išskyrus išsaugotus šališkumus “, kurie gali sukelti klaidingą diagnozę ir prastesnę kokybę priežiūros. Įtraukiančios priežiūros ir apskritai priežiūros kliūtys yra ypač nerimą keliančios dėl traumos, kurią juodaodžiai žmonės turėjo patirti pastaraisiais mėnesiais dėl koronaviruso neproporcingas poveikis apie juodaodžius ir rudus amerikiečius, taip pat neseniai įvykdytas policijos nužudymus George'as Floydas ir Breonna Taylor ir vėlesni protestai.

SUSIJĘS: Kaip paprašyti savo viršininko psichinės sveikatos dienos

Terapija kai kam gali atrodyti kaip prabanga, o pagalbos paieška gali būti bauginanti, jei nežinote, nuo ko pradėti. Tuo tikslu mes sudarėme pigių arba visiškai nemokamų psichinės sveikatos išteklių, skirtų juodaodžiams ir spalvotiems žmonėms, sąrašą.

„Terapija nebėra tik radikalus išlikimo skatinimo būdas, tai yra praktinis būdas klestėti kasdien, o klestėjimas yra mūsų pirmagimė“, - sako daktaras Hall.

Borisas L. Hensono fondą įkūrė Taraji P. Hensonas savo velionio tėvo garbei ir yra „pasiryžusi pakeisti psichikos ligų suvokimą afroamerikiečių bendruomenėje skatindami kenčiančius nuo šios varginančios ligos gauti reikalingą pagalbą “. Fondas neseniai pradėjo siūlyti nemokama virtuali terapija tiems, kurie gali patirti gyvenimą keičiančių įvykių dėl COVID-19 pandemijos. Virtualios arba nuotolinės terapijos paslaugos, kurias teikia licencijuoti, kultūrai kompetentingi gydytojai savo tinkle, bus teikiamos iki penkių seansų.

The Nacionaliniai spalvų tinklo „Queer & Trans“ terapeutai buvo įkurta siekiant pakeisti psichikos sveikatą keistiems ir trans spalvos žmonėms, ir suteikia katalogą psichikos sveikatos specialistų visoje šalyje, taip pat a psichikos sveikatos fondas kuri siūlo finansinę paramą keistiems ir transseksualiems žmonėms, ieškantiems gydymo.

Rašytojas ir aktyvistas Rachel Cargle nustatyta „Loveland“ fondas 2018 m., kad padėtų juodosioms moterims ir mergaitėms gauti terapiją ir paramą. Fondas taip pat turi fondas kuri siūlo finansinę pagalbą juodoms moterims ir mergaitėms, ieškančioms terapijos.

Juodosios emocinės ir psichinės sveikatos kolektyvas, skirtas juodaodžių bendruomenių emociniam gydymui, buvo suteiktas nemokamai virtualūs mokymai ir internetiniai seminarai, įskaitant sesijas apie nerimo valdymą ir psichinės sveikatos bei socialinio teisingumo sankirtą.

Pradėjo veikti narystės pagrindu veikianti psichikos sveikatos paslaugų organizacija „Real“ Tikra Tautai teikti nemokamas terapijos sesijas, padedančias žmonėms susidoroti „nepaprastu laiku“. Nors „Real to the People“ iš pradžių buvo paleistas kaip atsakas į COVID-19 pandemija, organizacija dabar taip pat siūlo paslaugas, atsižvelgiant į „tebesitęsiančią kovą už teisingumą nužudant George'ą Floydą po dešimtmečius trukusios policijos žiaurumą juodųjų bendruomenės narių atžvilgiu “. „Real to the People“ siūlo daugybę nemokamų palaikymo grupių užsiėmimų spalvotiems žmonėms kas savaitę.

Čikagoje įsikūrusi sveikatingumo bendruomenė „Sista Afya“ yra orientuota į juodųjų moterų psichinės sveikatos palaikymą. Jų svetainėje siūloma išteklių puslapyje temomis pvz., psichinės sveikatos būklės ir kaip rasti psichikos sveikatos paslaugas, taip pat vidiniai terapeutai per teleterapijos sesijas tiems, kurie yra Čikagos rajone, nuo 75 USD iki 150 USD. Jei negalite sumokėti visos normos, galite kreiptis dėl slenkančios skalės normos. Organizacija taip pat siūlo palaikymo internete grupė kaip priemonė, padedanti „įveikti protestus, policijos žiaurumą ir dabartinius pokalbius apie rasę mūsų šalyje“.

Projektas AAKOMA siekiama panaikinti psichikos sveikatos stigmą, tuo pačiu specialiai sutelkiant dėmesį į unikalią spalvotų žmonių patirtį. AAKOMA siūlo iki trijų nemokami psichinės sveikatos užsiėmimai paaugliams ir jauniems suaugusiems Šiaurės Virdžinijoje.

„Ethel's Club“ yra Brukline įsikūrusi socialinė ir sveikatingumo vieta, siūlanti gydomąsias erdves specialiai spalvotiems žmonėms. Šiuo metu organizacija priglobia nemokami virtualūs susibūrimai ir gydymo seansai juodaodžių bendruomenei, taip pat sveikatingumo ir treniruočių sesijas. Taip pat galite prisijungti prie jų tiesiogiai transliuojamų užsiėmimų ir salonų, kad gautumėte 17 USD per mėnesį skaitmeninės narystės prenumeratą.

Terapija juodoms merginoms, įkurta daktaro Joy Hardeno Bradfordo, yra internetinė erdvė, skirta juodaodžių moterų ir mergaičių psichinei gerovei. Organizacija padeda moterims rasti įtraukiančius terapeutusir dalijasi psichinės sveikatos patarimais per savaitinę transliaciją.

Pokalbių erdvė, populiari internetinė terapijos programa, sukūrė nemokama, privataus terapeuto vadovaujama paramos grupė nukentėjusiems nuo rasinės traumos, taip pat finansinė pagalba terapijai juodųjų bendruomenėje.