Daugeliui iš mūsų rytai yra neišsamūs be mūsų patikimo kavos puodelio. Nesvarbu, ar jums tai patinka ledas ar karštas, juodas ar su grietinėle, paimtas iš vietinės bodegos ar pagamintas jūsų virtuvėje, sunku paneigti visuotinį prisirišimą prie to kvepiančio, energiją didinančio alaus. Tačiau kasdienis Joe puodelis (ar puodeliai) turi tam tikrų nenumatytų išlaidų - žinoma, kad kava sukelia skrandžio sutrikimus, rėmenį, dehidrataciją ir rimtą nervingumą.
Geros naujienos yra tai, kad jūs vis dar galite įvertinti savo ryto galios smūgį nesisukdami į „Java“. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie kelias kavos alternatyvas, kurios jums netrukus pasirodys.
Žalioji arbata ne tik skatina kofeiną, bet ir turi daug naudos sveikatai, įskaitant gebėjimą kovoti su širdies ligomis medžiagų apykaitą, mažina blogojo cholesterolio kiekį ir mažina senėjimo požymius (turime dėkoti antioksidantų ir priešuždegiminių savybių kad). Gerkite jį šaltą, karštą arba kaip kreminė matcha latte.
Sakoma, kad pastaraisiais metais populiarėjantis fermentuotas arbatos gėrimas „Kombucha“ detoksikuoja organizmą, o tai savo ruožtu suteikia energijos. Kita teorija yra ta, kad fermentacijos metu iš arbatos išsiskirianti geležis gali padėti įnešti šiek tiek pipiro.
Pradėkite dieną dešine koja su didele stikline žalios spalvos. Chlorofilas, biomolekulė, suteikianti daržovėms žalią spalvą, padeda prisotinti kraują deguonimi, natūraliai padidindama energijos lygį. Gausiems pusryčiams išbandykite mišinį su špinatais, kopūstais, agurkais, imbieru ir citrina.
Acai uogos užkariavo sveiką maistą dėl savo antioksidantų, skaidulų ir širdžiai naudingų riebalų. Tačiau galbūt nežinote, kad supermaistas taip pat gali padidinti jūsų energiją dėl didelio aminorūgščių skaičiaus (tos pačios maistinės medžiagos yra daugelyje baltymų miltelių).
Kai kurie žmonės prisiekia kokosų vandeniu, kuris yra labai gaivus, drėkinantis ir pripildytas elektrolitų. Gerkite jį tiesiai iš butelio arba įpilkite į pusryčių kokteilį, kad gautumėte papildomo kvapo.